Stress kui vastus emotsionaalselt kättesaamatule kohale

Emotsionaalselt kättesaadavus on aktiivne meelelaad, mis reageerib empaatilisele mõistmisele.

Kiindumuse uurijate Emde ja Sorce (1983) sõnul on selle emotsionaalse kättesaadavuse areng üles ehitatud nende suhetele hooldajatele, pakkudes imikutele emotsionaalset turvalisust ja edendades nende uudishimu olukordades, kus nad end tunnevad otsustamata.

Emotsionaalselt kättesaadavad inimesed on need, kes suutsid luua oma hooldajatega turvalise kiindumussuhte, samas kui ebakindlalt kiindunud inimesed näitavad end emotsionaalselt rohkem reguleerida, mistõttu ei pruugi nad olla emotsionaalselt kättesaadavad.

• Seotud artikkel: "Kiindumusteooria ning side vanemate ja laste vahel"

Emotsionaalselt kättesaadava inimese omadused

Emotsionaalselt kättesaadavad inimesed on selleks võimelised afektiivne regulatsioon, mis vastab turvalisele kinnitusele.

Seda kinnitusstiili iseloomustab paindlikkus ja avatus, mis võimaldab kogeda ja väljendada mitmesuguseid emotsioone ja mis See sisaldab nii ootust, et inimene, kellega nad suhtlevad, reageerib tundlikult, kui ka võimet omaenda kohandada reaktsioonid.

Need on emotsionaalselt kättesaadavate inimeste peamised omadused:

• Need inimesed tunnevad ära ja väljendavad oma emotsionaalseid kannatusi, ängi, ebamugavustunnet... suhteliselt avatud ja takistusteta, palju suurem kui ebakindlalt kiindunud inimesed.
• Nad algatavad konfliktolukordade lahendamise, mis võivad olla vallandunud, lubades endal rohkem olla avatud uuele teabele isegi siis, kui see on ähvardav, ning töötage välja realistlikud ja tõhusad strateegiad tegevus.
• Emotsionaalselt kättesaadavad inimesed usaldavad rohkem oma ressursse ning emotsioonide ja stressi edukat reguleerimist.
• Toetuse otsimine olulistelt teistelt, et lubada endal emotsioone leevendada, eriti kui need häirivad ja võivad stressi tekitada.
• Turvaliselt kiindunud inimesed vaatavad oma vead ja valed veendumused üle ilma hirm tagasilükkamise ees või kriitika.
• Seetõttu kasutavad nad vähem kaitsemanöövreid, mis moonutavad nende arusaamu välismaailmast ja enesehinnanguid ning väldivad teiste negatiivsete reaktsioonide tekitamist.

Emotsionaalselt kättesaamatuse põhjused

Üks peamisi põhjusi, miks inimene ei pruugi emotsionaalselt kättesaadav olla, on see, et tema kiindumusstiil on ebakindel.. Seda kiindumust iseloomustab negatiivsete mõjutuste kohanemisvastane reguleerimine (Diamond & Aspinwall, 2003).

Põhjus on seotud varajase kogemusega hooldajad, kes ei olnud lapse kiindumuste interaktiivsetes reguleerimisprotsessides eriti osalised ega olnud ettearvamatud (Schore, 2003a).

Ebakindlate kiindumustega inimestel on emotsionaalse reguleerimise osas kohanemisvastased strateegiad.

1. Emotsioonide äratundmise ja väljendamise probleemid

Tõuse üles Raskused teie ja teiste emotsionaalsete seisundite äratundmisel ja väljendamisel. Seetõttu näib, et neil puudub empaatia ja emotsionaalne külm.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

2. Konfliktide vältimine kõrvalehoiduvate strateegiatega

Nad võivad olla sellest, et nad pole kohal või ei ole lähedal, või dramatiseerivad oma emotsionaalset seisundit, kuna ei suuda reguleerida ähvardavaks peetavat teavet.

3. Tekivad kognitiivsed moonutused

Need kognitiivsed moonutused teie kohta enesemõistmine Nad saavad vallandada teiste negatiivseid reaktsioone, tugevdades tagasilükkamise või puudumiste ideid, mis on kiindumusstiili kujunemisel olnud emotsionaalse stressi allikaks, nii et tugevdada neid kaitsekäitumisi veelgi, tajudes afekti vaenulikuna.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi kognitiivsed moonutused"

Emotsionaalselt kättesaamatu emotsionaalne ebaküpsus

Daniel Hill (1944) osutab afekti reguleerimise teoorias sellele ebakindlate kiindumustega inimestel on kalduvus arendada nartsissistlikku isiksust, mõistmine nartsissism isiksuse kallutatusena, mis võib olla spektri leebes otsas või kõige tõsisemas.

Emotsionaalne ebaküpsus on raskused otsuste tegemisel, kohustuste võtmisel või vastutuse võtmisel vastavalt nende kronoloogilisele vanusele. See avaldub hirmuna inimesena arenemise ees: hirm pühendumise ees, intiimsuse puudumine, ambivalentne suhtumine oma käitumises, mis need ulatuvad äärmisest lähedusest maksimaalse kauguseni ilma nähtava põhjuseta, vastuolulise suhtlemisega, kalduvusega mitte anda selgeid vastuseid, jne.

Emotsionaalselt ebaküpsed inimesed võivad sellised olla, sest nad said ebastabiilseid või vaenulikke ja kriitilisi mõjutusi või vastupidi. Emotsionaalselt ebaküpsed inimesed püüavad säilitada heaolu seisundit, lähtudes täiskasvanute elu väljakutsete puudumisest.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Inimeste 9 eluetappi"

Emotsionaalne kättesaadavus ja stress

Neid käitumismustreid muudab ainult nende suhete olemus, milles nad osalevad.. See suhe võib olla afektiivne, nagu paar, või teraapias, kus neil tekib võime oma muremudelite üle järele mõelda.

Emotsionaalse reguleerimise võime on kõige olulisem aspekt ja see, mis määrab, kuidas inimesel elus läheb, nii oma afektiivsetes suhetes kui ka töökohal. Seetõttu tuleks seda võimet stressiolukordades parandada.

Stress on kohanemisvõime probleemi ees ja mittespetsiifiline reaktsioon. Negatiivsete stressorite vältimiseks, mida tavaliselt seostatakse stressiga, on esmatähtis teada, kuidas sündmust eristada oluline ja mitte nii oluline, ja läheneda neile õige seisukohast nende asjakohasust anda rohkem tervislik. Igapäevaelu hõlmab aga kannatusi või häiringuid, samuti positiivseid igapäevaseid sündmusi.

Kiindumusteooria kohaselt sisemine ebakindlustunne tekitab vajaduse otsida lähedust kui emotsionaalse regulatsiooni strateegiat. Kui see otsus osutub negatiivseks, pole inimesel muud võimalust kui strateegiad ära kasutada kaitsev, näiteks: liigne sõltuvus, hüpervigilantsus, hüperaktiveerimine ja deaktiveerimine manus.

Emotsionaalset reguleerimist võimaldavad strateegiad põhinevad ohutusel ja juhtimisel negatiivsete mõjutuste aktiivne ja konstruktiivne ning emotsioonidele juurdepääsu võimaldav loovus positiivne.

Kokkuvõtteks

Kokkuvõtteks, emotsionaalne kättesaamatus eeldab stressi aktiveerimist vastusena ettevalmistusele, kaitsele ja aktiveerimisele enam-vähem adekvaatselt toimetulekuks elusituatsioonidega.

Lõpuks tuleb meeles pidada, et see artikkel ei sisalda kannatanute analüüsi aleksitüümia või muud tüüpi psühholoogilised häired, mis häirivad emotsionaalset kättesaadavust.