Kuidas suhetekriisist üle saada: 6 kasulikku näpunäidet

On väga tavaline, et paarid elavad läbi keerulisi aegu ja isegi tõelise abielu või kurameerimise kriise. Sel põhjusel on see teema psühholoogiakonsultatsioonides pidevalt, kuna paaride teraapiateenused on meil üks populaarsemaid psühholoogilise abi vorme.

Kuid…kuidas suhetekriisist üle saadakas enne paariteraapia seansside algust või selle ajal? Selles artiklis me räägime sellest.

• Seotud artikkel: "12 näpunäidet paari argumentide paremaks haldamiseks"

Võtmed aru saamiseks, et abielu või kurameerimine sujuks

Esiteks on oluline, et oleks selge ideede rida, et mõista, kuidas suhteprobleemidele tuleks läheneda. Need on järgmised.

1. suhtlus on võti

Ükski suhe ei toimi ilma pideva suhtlusvooguta, hoolimata sellest, kas see on a abielupaar, kes elab samas kodus või kui räägime pulmapaarist, kes pole veel ühisesse korterisse kolinud. Nagu näeme, põhjustab dialoogi puudumine probleemide tekkimise väga kiiresti.

2. Paaris olemine on rohkem kui kooselu

Lihtne fakt sallida kedagi ja kooskõlastamise raamistikus hästi kooskõlastada

ei viita sellele, et paari suhe sujub. Tegelikult, kui see, mis kahte inimest koos hoiab, pole midagi muud kui nende elementide summa, suhe elab tõenäoliselt halba aega või vähemalt stagneerumise etappi afektiivne. Üksteise armastamine tähendab enamat kui kooselu.

3. Probleemid, kui neid ei käsitleta, kuhjuvad

Paljudel inimestel on kiusatus pärast vaidlemist teeselda, et midagi pole juhtunud, ja leppida tõsiasjaga, et ei ise ega teine ​​ei tunne teise peale viha. See on viga, mis tekitab minimaalseid probleeme et on tekkinud uus arutelu kogunenud pahameele või pettumuse tõttu.

• Võite olla huvitatud: "5 tüüpi paaride ravi"

Kuidas suhetekriisist üle saada?

Muidugi, ideaalne on vältida paarikriiside ilmnemist, tehke vajalikku, et me ei jõuaks punkti, kus armusuhe oleks oluliselt kahjustatud.

Kuid kui see on juhtunud, pole kõik veel kadunud: paljudel juhtudel on sellisest olukorrast pääsemiseks võimalik vahelehte liigutada ja abielu või kurameerimine taas tugevamaks muuta.

Kuidas ületada neid halbu hetki, mida suhe läbib? Siit leiate mitmeid näpunäiteid, mida, kuigi neid on lihtne seletada, nõuavad visadust, pühendumist täiustamise ideeleja vaeva.

1. Vältige igas argumendis võidu tahtmist

Mitu korda langeb iga hinna eest segane arutelude lõks võistlustega, kus peate teistest ees olema. See ainult muidugi toidab konflikti.

Kuid paradoksaalsel kombel argument on ka võimalus leppida, sest tema ise näitab, et ta ei suuda end vihastada viivate impulsside poolt ning näitab mõistmist ja empaatiat, See on võimas armastusetendus ja see aitab teisel inimesel olla põhjust sildade ehitamiseks, nähes, et teisel pool on keegi kuulamine.

2. Käsitlege minevikuküsimusi ausalt

Suhtekriisist on raske välja tulla, kui vähemalt üks kahest osapoolest usub, et nad on vigastuse ohvriks langenud. See võib juhtuda näiteks siis, kui arvate, et olete koos elamiseks rohkem ohverdanud kui teine ​​inimene. Tasakaalu saavutamiseks on vaja sellest läbipaistvalt rääkida. Mis viib meid järgmise punktini.

3. Sa pead saavutama sümmeetria

Sõltuvusel või kaassõltuvusel põhinevad suhted on määratud läbima rahutuid perioode, sest pole jätkusuutlik panna suur osa oma elust sõltuma teise inimese meelevaldsetest või ühepoolsetest otsustest. Te peate olema punktis, kus me mõlemad anname selle, mida me saame.

4. Peate tunnistama vigu

See on põhiline. Ilma oskuseta tagasi vaadata ja tunnistada, et oleme eksinud, on väga raske armastada või isegi koos elada. Ei tasu vabandusi otsida ega oletada, et süü on jagatud: peate sellest selgelt suhtlema usume, et oleme valesti teinud või teinud vea, ja pakume viisi kahju hüvitamiseks põhjustatud.

5. Ära lase ajal ilma pikemana mööduda

Üksmeelse lahenduseni jõudmiseks ei pea te ainult probleeme lahendama ja neist rääkima. Peate seda ka varsti tegema, jätmata kõike "järgmiseks päevaks".

Lihtne aja möödumine ei lahenda paari kriisi; see muudab olukorra ainult masendavamaks, investeerides rohkem nädalaid, kuid ja aastaid kurameerimisse või suhtesse, kus keegi ei õpi oma vigadest. Rääkimine delikaatsetest aspektidest, mis paljastavad meie vigu, on ebamugav, kuid vajalik

6. Suurte probleemidega silmitsi minnes pöörduge paariteraapiasse

Paariteraapia on tänapäeval teenus, mida kasutavad laialdaselt kõikvõimalikud inimesed, isegi need, kes isegi ei mõtle lahus olemisele ega lahutusele. Nendel seanssidel pakuvad psühholoogid meie koolitust, ravivahendeid ning nõu ja vahendusvõimet luua olukordi, kus patsiendid saavad suhelda, avastada varem nähtamatuid vigu ja teha midagi kriisi lahendamiseks partner.

Kui olete huvitatud abielu või tutvumissuhte amootilise kriisi ületamiseks professionaalsest toest, Consulta Despertares'is pakume paariteraapiat kõikides meie keskustes. Leiate meid Madridist, Getafest, Leganésest ja Móstolesest. Meie kontaktandmete nägemiseks klõpsake nuppu kliki siia.

Bibliograafilised viited:

• Christensen A., Atkins DC, Baucom B., Yi J. (2010). "Perekonnaseis ja rahulolu viis aastat pärast randomiseeritud kliinilist uuringut, milles võrreldi traditsioonilist ja integreerivat käitumispaaride ravi". Konsultatsiooni ja kliinilise psühholoogia ajakiri. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F. Lannon, R. (2000). Armastuse üldteooria. Juhuslik maja.
• Loye, D.S. (2000). Darwini kadunud armastusteooria: tervendav nägemus 21. sajandil. Bloomington: iUniverse.