7 ärevuse põhjust COVID-19 ajal

Kasulik valik COVID-19 kriisi ajal tekkida võivate peamiste ärevusallikate tundmiseks.

Uue ja ähvardava olukorra, näiteks pandeemia, silmitsi seismine võib olla tõeline väljakutse mõju meie füüsilisele ja vaimsele tervisele nii üksikisikutena kui ka ümbritsevatele. ümberringi.

Tõde on see, et koronaviiruse pandeemia on paljude inimeste jaoks olnud ärevuse ja stressi tekitaja ning sellel ärevusel on olnud ja on siiani mitte ainult üks, vaid palju põhjuseid.

Mõned inimesed on pandeemia stressirohkete tagajärgedega paremini toime tulnud kui teised, kuid igal juhul Elamine COVID-19 aegadel on paljude inimeste jaoks sünonüüm sagedastele muredele, ärevust tekitavatele olukordadele, uute eluharjumuste omaksvõtmise vajadus ja uute sotsiaalsete normide kehtestamine.

• Seotud artikkel: "Ärevuse 7 tüüpi (omadused, põhjused ja sümptomid)"

Ärevuse põhjused koroonaviiruse pandeemia ajal

Siin on kokku võetud iga ärevuse allika peamised omadused COVID-19 ajal.

1. Hirm nakkuse ees

Hirm nakatumise eest ise on pandeemia pikaajalise perioodi üks peamisi hirme.

Pidev mure viiruse võimaliku nakatumise pärastKas selleks, et sõlmime sellega ise esemeid puudutades lepingu, või seetõttu, et keegi nakatab meid, on see tervise- ja sotsiaalse kriisi kontekstis peamine ärevuse põhjus.

Haiguse ohtudest teadlik olemine on pandeemiasse vastutustundlik suhtumine; Siiski võib liialdatud ärevushäire ja mure nakatumise pärast kogu päeva jooksul säilitada lõpuks põhjustab püsiva ärevuse seisundeid, mis pikemas perspektiivis kipuvad põhjustama psühholoogilist kulumist ja isegi füüsiline.

Seetõttu on soovitatav säilitada igapäevased hügieeni- ja ohutusprotokollid täieliku kindluse ja rahuga, usaldades alati, et nende meetmetega Leiame optimaalse tasakaalu nakatumise riski minimeerimise ja emotsionaalselt tervisliku eluviisi vahel, lubamata paanikat, hüsteeriat või ärevust domineerima.

2. Hirm töö kaotamise ees

Koroonaviiruskriisil on olnud laastavad tagajärjed nii maailmamajandusele kui ka paljude perede töökohtadele kogu planeedil. Miljonid inimesed on kaotanud töö ja paljud teised elavad iga päev selle kaotamise kartuses. ärevuse põhjus, mis lisab niigi murettekitavat terviseseisundit.

See seos viiruse ohu ja kõigi nende inimeste ebakindluse vahel, kes ei tea, kas nad säilitavad oma töökoha homme tekitavad nad märkimisväärseid ärevus- ja hirmuseisundeid tuleviku ees, mis kahtlemata mõjutavad elanike igapäevaelu isik.

Neil, kellel on ülalpeetav perekond, on võimalik töö kaotamine a Veelgi murettekitavam väljavaade, kuna nende palgad sõltuvad nende laste või teiste toetusest sugulased. Sellistel juhtudel on võti selles, kuidas seda ärevust hallata, sest mitu korda muutub see osaks probleem ja takistab meetmete võtmist uue olukorraga parimal viisil kohanemiseks võimalik.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Millised on töötuse psühholoogilised mõjud?"

3. Nakkus kallimalt

Samamoodi, nagu nakkus ise pandeemia ajal muret tekitab, meie mure kandub veelgi, veelgi enam, pere ja sõprade tervisele, eriti kõige intiimsematel ja sel juhul hingamisteede haiguste suhtes suuremal haavatavusel.

Sel hetkel, kui sugulane, eriti kui ta kuulub nakatumisohus olevasse populatsiooni, nakatub viirusega, muutub mure ja ärevus tema seisundi pärast intensiivseks ja püsivaks; meie mõte uurib erinevaid hüpoteetilisi olukordi, et üritada sündmusi ette näha.

Püsiv kõrge mure ja stress võivad samuti olla suureks ärevuse allikaks. mis pandeemia ajal võib mõjutada inimese tervist ja ka nende nõuetekohast toimimist igapäevaselt päeval.

4. Halbu uudiseid liiga palju

Korduv kokkupuude lühiajaliselt halbade uudiste süstemaatilise tulvaga Meedias võib see ka ärevust tekitada igaühes ja isegi intensiivsemalt mõjutada tema emotsionaalset tervist.

Meedia liigne kajastamine COVID-19 pandeemia kohta koos erinevate toimunud infektsioonilainetega võimaldavad et see haigus on iga päeva põhiteema kõigis eluvaldkondades, mis võib paljude jaoks füüsiliselt ja vaimselt küllastuda inimesed.

5. Ärevus sotsiaalse kontakti puudumise pärast

Füüsilise ja sotsiaalse distantseerumise piiramine ning mustrid on olnud pandeemia esimestel kuudel tavapärane suundumus.

Need käitumisnormid on meie ühiskonnas paigaldatud määramata ajaksning lisaks sellele, et neil on ilmne mõju tavadele ja sotsiaalsetele konventsioonidele, võivad need negatiivselt mõjutada ka suure osa elanikkonna vaimset tervist.

Ja see on see, et füüsilise kontakti puudumine teistega, võime näha oma lähedasi vangistuse ajal ja pikad kaugtööperioodid üksi kodus võivad põhjustada ärevust ja isegi depressioonipilte betoonist.

6. Ärevus majandusliku ja sotsiaalse olukorra pärast

Nagu mainitud, on pandeemia COVID-19 laastanud meie ühiskonda nii tervishoiu kui ka majanduse ja sotsiaalvaldkonnas.

See fakt Paljudel juhtudel on ülemaailmse tervisekriisi põhjustatud äng segunenud murega üldise majandusolukorra pärast ja selle ümberkujundamise jaoks, mida see võib riigi jaoks kaasa tuua, mille tulemuseks on kannatuste ja kõledus, mis tekitab elanikkonnas, eriti kõige rohkem, ärevuse, pettumuse või stressi seisundeid alandlik.

7. Elustiili muutus

Kõik ülalkirjeldatud tegurid võivad oluliselt mõjutada inimese igapäevast toimimist ja põhjust muutused või raskused samade juhiste ja harjumuste säilitamisel, mis viidi läbi enne pandeemiat. Need muutused võivad omakorda olla ka inimese elus ärevuse ja ebamugavuse allikaks.

Mõned alad, kus ärevus COVID-19 ajal võib muuta harjumuspärast käitumist uinumisraskused või unerežiimi muutused, muutused söömises, raskused ülesannetele keskendumisel või suurenenud terviseprobleemid, millega toime tulla.

Kas olete huvitatud psühhoteraapias käimisest?

Pandeemilise kriisi ajal on normaalne vajadus professionaalse psühholoogilise abi järele, et meie igapäevane päev meid ei koormaks. Kui arvate, et teil on halb aeg või isegi võib tekkida psühholoogiline häire, kutsun teid üles ühendust võtma meie meeskonnaga; peal PSiCOBAi Aitame teid ja abistame teie juhtumile kohandatud psühhoterapeutilise sekkumise kõige tõhusamates vormides.