6 ebamugavat tõde lagunemise kohta

The armastuspaar See on üks ilusamaid aistinguid, mida inimesed saavad nautida, ja teades seda kedagi on teiega nii headel kui halbadel aegadel üks neist asjadest, mis seda väärt on elama.

Meie artiklis "Armastuse keemia: väga võimas ravim", selgitame kuidas armumine on võimeline tekitama sinus kõrgeid tundeid, madalat enesetunnet või tundeid ahv kellegi jaoks. See armastus on nagu narkootikum, on täiesti tõsi ja sellel on tõeliselt uudishimulikke kõrvalmõjusid.

Kuid ka armastus lõpeb ...

Kuid kui armastus lõpeb, läheb paar lahku ja inimene, kellega olime nii palju häid hetki jaganud, lahkub meie elust, tema hellitustest, suudlustest, naeratustest jms sõltuvuse tagajärjed on nii tugevad, et võivad põhjustada tõsist käitumistdepressiivne Y obsessiiv.

Paaril võib lahku minna mitmel põhjusel: truudusetus, huvi kadumine teise vastu, suhtluse puudumine... ja raske on elada ilma selle erilise inimeseta, emotsionaalne mälu See tuletab meile ikka ja jälle meelde, need laulud, need nurgad, need reisid, need pöörased asjad jne.

Kuidas armumurdmisega hakkama saada?

Lahkuminek ei ole lihtne, kuid aja jooksul saab sellest üle. Kuna esimene samm edasi liikumiseks on aktsepteerida, et suhe on läbi.

Siin me näitame teile kuus ebamugavat tõde lagunemise kohta, et saaksite aru, et kõik (või peaaegu kõik) on kellegi jaoks mingil ajal kannatanud.

1. Südamevalu pole lineaarne

Südamemurd ei ole lineaarne, kuid on tõusud ja mõõnad, seepärast võib see olla üks olukordadest, mis võib endas enim vastuolusid tekitada, eriti lagunemise esimestel hetkedel. Kuigi südamevalu järgneb mitmele etapile, inimene puutub alati kokku mineviku hetkede taaselustamisega.

UNAMi psühholoog ja teadur Rozzana Sánchez Aragón paljastab järgmise:

"Armus lein on protsess, mis muutub keerulisemaks kui see, millega tuleb silmitsi seista, kui lähedane inimene sureb, sest surma leinas toimub see tänu arutlusele lineaarne protsess, kui teate, et suhe on lõppenud, samas kui ** armulauas toimub tsükliline protsess, sest alati on võimalus, et kontakt endise partneriga. ** See võib peatada suhte ületamiseks tehtud edusammud ja taaselustada nii positiivsed kui ka negatiivsed emotsioonid, mis muudavad selle keerulisemaks ja valus ".

See ei tähenda, et te ei saaks ületada armastuse puudumist, sest armumise ajal aktiveeruvad närviringid aja jooksul nõrgenevad. Aga vana armastus võib neid mõnes olukorras uuesti aktiveeridaja seetõttu soovitavad psühholoogid "kõik või mitte midagi", st mitte säilitada kontakti inimesega, kellesse oleme armunud, vähemalt mõnda aega. See aeg võib olla pikem või lühem, sõltuvalt tunde intensiivsusest ja muudest aspektidest, näiteks enesehinnang üksikisiku.

Erinevalt teise lähedase kaotusest on suhetes toimub emotsionaalne mäng ja tunded: kogetakse süütunnet, viha, alaväärsusjne, mis võib häirida inimeste emotsionaalset stabiilsust.

2. Sageli on selle langetamine keeruline otsus

Kuna südamevalu pole lineaarne ja emotsioonidel on lahkumisotsuse langetamisel palju kaalu paar, on põhjust kogeda tunnete intensiivsuse ees põhjust keeruline. Lisaks, nagu eelmises punktis mainitud, Enesehinnangul on oluline roll ja on üsna tavaline, et paljud inimesed on pärast seda, kui nad on suhte lõpust väga selgelt aru saanud, hiljem kahetsenud.

Töö enda ja enese parandamise nimel Isiklik arengja õppimine armastama ennast sellisena, nagu olete, on parim viis uue olukorraga edasi liikumiseks.

3. Valus on... väga!

Suhtest lahkunud inimene võib paljudel juhtudel vähem kannatada. Aga inimene, kes jääb, kipub tundma tugevamat ja püsivat valu, kuna ta ei mõista pausi põhjuseidja võite mõista lahkuminekut isikliku läbikukkumisena, mis mõjutab teie heaolu negatiivselt.

Sánchez Aragóni nimel, valu, mis tekkis pärast armastuse purunemistsee võib olla isegi hullem kui lähedase surm. Pärast uuringu läbiviimist, kus emotsioone, mõtteid ja käitumist analüüsiti pärast armastuse purunemist, jõudis ta järeldusele:

„Kui kannatate suure emotsionaalse väärtusega inimese kaotuse ja põhjus on surm, kogete leina ja see võib võtta aega, kuid On teada, et pole võimalust seda uuesti näha ja sel viisil võimaldavad arutluskäigud mõista, et tagasipöördumist pole.

Romantilises juhtumis on see teisiti, sest siin on meil võimalus inimest uuesti näha ja võib-olla kohtuda temaga teise partneriga; see võib tekitada raskesti ületatava olukorra, kuna inimene tunneb, et ta on eluga kohanenud ja naaseb oma elu ossa, mis põhjustab talle tugevat valu ”.

4. Vastastikused sõbrad võivad eksida

Paaride lahkuminek on väga valus ja võib avaldada negatiivset mõju meie elu erinevates valdkondades, kui neist positiivselt üle ei saa. Tegelikult paaride lahkuminek võib meid viia aeksistentsiaalne kriismis võib olla isegi vajalik emotsionaalseks kasvamiseks. Kuid kui lahkuminekust põhjustatud negatiivseid emotsioone (viha, raev jne) ei õnnestu hästi juhtida, võib inimene siseneda negatiivsesse spiraali, mis See mõjutab teie suhtlemist oma lähedaste inimestega, kuna nad tuletavad teile meelde teie "endist" ja võivad kinnisidee rõhutada.

Nagu eelmistes ridades mainisime, "kõik või mitte midagi" on vajalik aja möödumiseks ja kannatada võivad ka lähimad sõbrad, kuna need on otsene viis teavet selle kohta, mida teine ​​teeb. Muul ajal on nad lähedased sõbrad, kes võivad lõpuks ära tüüdata, kuna neid kasutatakse sageli meie pooles kaasa tundmiseks ja nende pooldamiseks.

5. Tunnete end üksikuna (vähemalt mõnda aega)

Kellestki lahku minnes muutub igapäevane rutiin ja suure osa oma elust selle inimesega jagamine. The harjumus oma kiindumusele ja nendest intiimsetest hetkedest lahti laskmine on tavaliselt kõige raskem ületada. Tegelikult võib mõelda, et teie jagatud häid aegu jagatakse kellegi teisega, see võib tekitada armukadedust ja raskendada järgnevat suhet (vähemalt südamlikku) teie endise inimesega.

Palju inimesi Nad ei oska üksi olla ja püüavad tunnetatud tühjust kellegi teisega täita, peatamata oma vigu parandamast või tugevdada nende enesehinnangut, mis on pärast lahkuminekut Mida aeg edasi, seda üksilduse hetked ületatakse, kuid enese leidmiseks on vaja mõneks ajaks peatuda, vastasel juhul võivad kannatada järgmised suhted.

6. Armastuses võid jälle õnnelik olla

Kuigi lahku minemise hetkel võib tunduda, et see, kes on siiani olnud teie partner, on ainus inimene, kellega te tõesti õnnelik olete, see väike hääl on ainult sinaemotsionaalne sõltuvuskes sulle valetab. Tegelikult parandab aeg kõike ja kaugus võib olla meie liitlane, kui tahame taastada endast parima versiooni.

Inimesed saavad kohaneda paljude olukordadega ja saame olla vastupidavad. Kui suhe lõpeb, võite kogeda oma elu halvimat aega ning tunda kurbust ja masendust. Õnneks aja jooksul tunnete ennast paremini ja avate oma südame teisele erilisele inimesele.