Nii kasutab võltssündroom edu meie vastu

Imposteri sündroom See on psühholoogiline nähtus, mis sunnib inimesi moonutama omaenda väärtusi ja võimeid. Tegelikult võiksite peaaegu öelda, et see muudab teie enda edu probleemiks. Vaatame, kuidas on.

• Seotud artikkel: "Kognitiivsed eelarvamused: huvitava psühholoogilise efekti avastamine"

Milline on petja sündroomi kogemine?

Imposteri sündroomi iseloomustab käitumismudel, mida iseloomustab kahtlus oma võimetes, hirm ebaõnnestumise ees ja madalad ootused omaenda projekti tulemuste osas. See tekib tavaliselt väljakutsete alguses, millele inimene väärtust annab, näiteks uus töökoht, uus isa / ema, ettevõtte asutamine, preemia saamine jne.

Kuigi võltssündroom ei ole diagnoosimis - ja statistikakäsiraamatus Vaimsed häired (DSM-5) on hinnanguliselt umbes 70% inimestest seda nähtust kogenud aeg.

Tavaliselt selle sündroomiga inimesed võivad arvata, et teised suurendavad või hindavad omaenda saavutusi põhjendamatult üle; seetõttu arvavad nad, et on petised. Nii usuvad nad, et pole väärt tunnustust, mida teised (sõbrad, ülemused jne) neile annavad ja üles näitama muret, et teised võivad avastada, et nad pole nii targad ega osavad kui nad võiksid olla näivad.

Tema kummaline suhe edusse

Mehhanismina võltssündroomiga inimesed Nad võivad omistada oma edu või oskusi õnnele, juhusele, enda karismale või lihtsalt õigel ajal õiges kohas viibimisele.. Lõppkokkuvõttes kipuvad nad oma edu ja tunnustuse selgitamisel keskenduma sellele, mis on endale võõras, arvestades, et nad pole oma ülesannete kõrgusel. Need kirjeldatud tunded võivad panna inimese veelgi rohkem töötama ja suurendama pingutusi olemise hirmu ees paljastamata, mis võib kaasa tuua suurema edu ja tagasiside esialgsete veendumuste ja tunnete kohta.

Kirjeldatud muster see ei ole seotud kõrge rikete määra või ootamatute tulemuste ajalooga, pigem vastupidi. Hoolimata asjaolust, et inimesel võib olla tunnustus teatud pädevuste teenete ja saavutuste eest, on sellega seotud tunne uute väljakutsete ees üsna erinev. Enesetõhususe tajumine, enesemõistminenäib, et sotsiaalne mõõde ja suur nõudlus on selle nähtusega seotud.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Põhjusliku omistamise teooriad: määratlus ja autorid"

Mida saab enne teda psühholoogiast teha?

Üks impostori sündroomi hindamise testidest on Pauline Clance'i välja töötatud CIPS. Küsimustikus hinnatakse muret pettuse pärast ning kahtlusi oma võimetes ja intelligentsuses. Samamoodi uuritakse teenete omistamise ning võimetuse või raskuste kohta kiita ja tunnustada saadud häid tulemusi.

Kuid nagu enamikul vaimse tervisega seotud häiretest ja probleemidest, on inimesel neid sümptomeid raske ära tunda ja psühholoogilist abi otsida. Mõned väited, millega selle kalduvusega inimene võiks samastuda on järgmised:

• "See võib tekitada tunde, et olen targem, kui välja paistan."
• "Ma kardan, et ei vasta teiste ootustele."
• "Kipun rohkem meenutama hetki, kus olen läbi kukkunud, võrreldes olukordadega, kus mul õnnestus."
• "Mul on raske tunnustada komplimente või kiitust oma saavutuste eest."
• "Ma muretsen selle pärast, et ma ei suuda oma ülesandeid või projekte edukalt lõpule viia, kuigi teised ütlevad mulle, et ma olen võimeline."

Teraapias töö enesehinnangute, enesetõhususe ja perfektsionismi kallalMuu hulgas võib see aidata inimesel oma saavutusi aktsepteerida ja väärtustada, vähendades kirjeldatud negatiivseid tundeid. Selle küsimuse tundmine ja täpsustamine võib tuua kasu eluga rahulolule ning avaldada positiivset mõju akadeemilisele ja töökeskkonnale. Seetõttu silmitsi impostori sündroomiga ühendust võtma psühholoogidega on soovitatav variant.

Bibliograafilised viited:

• Jiménez, E. F., & Moreno, J. B. (2000). Kaitsev pessimism ja impostori sündroom: selle afektiivsete ja kognitiivsete komponentide analüüs. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 5 (2), 115-130.
• Bogiaizian, D. (2018). Imposteri sündroom ja ärevus.
• Chrisman, S. M., Pieper, W. A., Clance, P. R., Holland, C. L., & Glickauf-Hughes, C. (1995). Clance'i võltsnähtude skaala kinnitamine. Journal of Personality Assessment, 65 (3), 456–467.
• Vergauwe, J., Wille, B., Feys, M., De Fruyt, F. ja Anseel, F. (2015). Hirm kokkupuute ees: impostori nähtuse omadustega seonduvus ja selle asjakohasus töö kontekstis. Äri- ja psühholoogiaajakiri, 30 (3), 565-581