Sensoorse töötlemise tundlikkus ei pea olema probleem

Tundlikkus sensoorse töötlemise suhtes on suhteliselt uus ja arenenud psühholoogiline konstruktsioon enamasti psühholoogide Elaine ja Arthur Aroni poolt, kes hakkasid temast aastate jooksul kirjutama 90.

Sellest ajast alates on uuritud, mis on selle nähtuse tagajärjed inimeste elus, et täna mõistame seda kui omadust, mis ulatub üle isiksuseomaduse ja eelsoodumuse neuroloogiline.

Väga tundlikud inimesed, kellel on märgatav sensoorse töötlemise tundlikkus, on närvisüsteem, millel on suurem stiimulitele reageerimise intensiivsus ja emotsioonide töötlemine, mis muudab et kuigi nad ei pea häire all kannatama, kogevad nad tervet rida korduvaid vajadusi ja probleeme ning Funktsioonid.

• Seotud artikkel: "Isiksuse peamised teooriad"

Kuidas on ülitundlikud inimesed?

Nagu nägime, tundlikkus sensoorse töötlemise suhtes see pole haigus ega vaimse tervise häirePigem on see midagi pigem isiksuseomaduse sarnast, mida võib-olla jagab umbes 15% elanikkonnast.

Teiselt poolt on täheldatud, et sensoorse töötlemise tundlikkuse kõrge skooriga inimesed on tavaliselt rohkem aktiveerinud ajupiirkonnad, mis on seotud tähelepanu reguleerimise ja sensoorse teabe integreerimise ning empaatia ja planeerimisega majapidamistööd.

Kõik see sobib käitumise ja psühholoogiliste aspektidega, mida on täheldatud ülitundlikel inimestel; vaatame, mis need on.

1. Terav ja intensiivne sensoorne taju

Nagu öeldud, ülitundlikud inimesed suudavad suurema intensiivsusega tajuda väga erinevaid aistinguid ja stiimuleid tulenevad nende keskkonnast, samuti jäädvustades nende vahel suurema hulga diferentsiaalseid nüansse.

2. Neid mõjutavad rohkem intensiivsed stiimulid

Lisaks emotsioonide intensiivsele kogemisele mõjutavad ülitundlikke inimesi ka intensiivsed stiimulid, nagu tugev valgus, lõhnad või tugev müra.

3. Tugev emotsionaalsus

Selle psühholoogilise eelsoodumuse teine ​​omadus on intensiivsus, millega suure tundlikkusega inimesed kogevad mis tahes tüüpi muutusi, mis on seotud nende enda või teise inimese emotsionaalse keskkonnaga millega see suhtleb, eriti kui see mõjutab sõpra, pereliiget või lähedast lähedast.

Olles väga empaatilised inimesed, suudavad nad end kogu aeg teise asemele seada, tajuvad väikeseid muutusi emotsionaalne teises inimeses ja kogeda mis tahes tüüpi emotsioone intensiivsemalt (nii positiivseid kui ka negatiivne).

4. Valmisolek otsida rahu ja üksindust

Sotsiaalsete olukordade puhul on suhteliselt tavaline, et teised peavad normaalseks ärevuse ja stressi tekitamist. saadud teabe hulga tõttu, eriti kui nad asuvad kohas, kus nende ümber on palju inimesi.

Lisaks on neil inimestel raskem keskenduda teiste seltsis viibimisele, mistõttu eelistavad nad üldiselt töötada üksi. Kuid see ei tähenda tingimata, et nad kipuvad olema häbelikud, kuna antud juhul see nii on iseloomulik on hirm halva väljanägemise ees ülejäänud ees, mitte tundlikkus emotsioonide suhtes ja stiimulid.

• Teile võivad huvi pakkuda:

5. Kalduvus küllastumisele

See see on tingitud infovoolust ja aistingutest, mida nad iga päev saavad läbi oma keskkonna ja ka intensiivsusega, millega nad neid aistinguid või emotsioone elavad. See võib põhjustada keskendumisraskusi ja ärevust.

6. Kunstilise väljenduse lihtsus

On uuringuid, mis viitavad sellele tõenäoliselt tundlikumate inimeste tõenäolisem suurem eelsoodumus kunsti ja käsitöö vastu. See sobib ideega, et tegemist on tundliku, loova, mõtiskleva ja tugevalt emotsionaalse iseloomuga isikutega, mis oleks et kunst on valdkond, kus nad tunnevad end mugavalt ja kus nad saavad väljendada kõike, mida nad tunnevad, vastavalt oma rütmidele ja reegleid.

Samamoodi vajavad loomingulised ja kunstilised ametid üksindust ja meenutamist, mis sobib ideaalselt kõrge tundlikkusega inimestele.

Sensoorse töötlemise tundlikkus ei pea olema probleem

Paljud sensoorse töötlemise tundlikkusega inimesed ei arva isegi, et neil on mõni omadus eristuv psühholoogiline ja mis väärib rahuldamist rea vajadusi, mida teised katavad kergust. Teisi valdavad igapäevased kogemused, kuid isegi sellistes oludes on võimalik elada täiesti normaalset elu.

Kõrge tundlikkusega inimeste juhtumid, kes kogevad seda nähtust väga kõrge intensiivsusega Sellistest raskustest saavad nad üle psühholoogilise toetuse abil. Teraapias saavad nad treenida emotsionaalset töötlemist ja tähelepanu keskendamise juhtimise oskusi, näiteks järgmist:

• Võime ennetada hetki, mil nad vaimselt “küllastuvad”
• Võime ärevust maandada lühikese ja pikema aja jooksul
• Töökeskkondade loomise lihtsus, mis ei tekita neile probleeme
• Juhiste õppimine isiklike suhete haldamiseks, kohandades neid vastavalt oma tundlikkusele
• Oma potentsiaali loominguline kasutamine emotsioonide nüansside tabamiseks

Kas otsite psühholoogilist abi?

Kui olete huvitatud professionaalsest psühholoogilisest toest, Kutsun teid minuga ühendust võtma. Olen kognitiiv-käitumuslikule psühholoogiale spetsialiseerunud psühholoog ja olen aastaid abiks olnud inimesed, kellel on raskusi sellistes eluvaldkondades nagu emotsioonide või suhete haldamine isiklik.

Bibliograafilised viited:

• Acevedo, B. P., et.. (2014). Väga tundlik aju: fMRI uuring sensoorse töötlemise tundlikkuse ja reageerimise kohta teiste emotsioonidele. Aju ja käitumine, 4 (4): lk. 580 - 594.
• Elst, T. V., et.. (2019). Kes on tööstressorite ja -ressursside suhtes vastuvõtlikum? Sensoorse töötlemise tundlikkus kui isiklik ressurss ja haavatavustegur. PLOS Üks, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.