Positiivsed emotsioonid: tüübid, omadused ja mõju inimmõistusele

Me kõik armastame neid, on isegi neid, kes võiksid öelda, et nad ihkavad neid. Pole kahtlust, et positiivsed emotsioonid on kõik, mida me tahame, kuid mida meil harva võib olla.

Ideaalne meie vaimse tervise ja sotsiaalse keskkonnaga kohanemise jaoks on õige tasakaal positiivsed ja negatiivsed emotsioonid, kuigi on tõsi, et esimesed aitavad aastal tervisele palju kaasa üldine.

Järgmisena näeme positiivseid emotsioone, rõhutades selle olulisust hea tervise hea arengu ja säilitamise kõrval, lisaks mõnede peamiste nägemisele.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsiooniteooriad"

Mis on positiivsed emotsioonid?

Terve päeva jooksul võime tunda palju emotsioone. Mis iganes põhjus, meie meeleolu võib tõusta nagu teerull ja see on täiesti normaalne ja tervislik, kui see on tervislikes parameetrites. Neil ei tohi olla liiga madal meeleolu (lk. depressioon) või liiga kõrge (lk eufooria), vaid selleks, et avaldada eutüümias inimlike emotsioonide laia spektrit ning kohaneda meie sotsiaalse ja isikliku keskkonnaga.

Väga sageli liigitatakse emotsioonid positiivsete ja negatiivsete suhtes. Kuigi see on õige, võib see olla eksitav, tõlgendades, et esimesed on sisemiselt "head", teised aga "halvad". See idee on vale, sest nii positiivses kui negatiivses mõttes on neist kõigist kasu meie igapäevaelus, kui me tunneme neid kirjavahetusel. Kõik emotsioonid on vajalikud, õigustatud ja kehtivad.

Kuid kuigi igasuguste emotsioonide tundmine on “okei”, on selge, et eelistame negatiivsetele positiivseid. On väga oluline, et nende kahe emotsioonitüübi vahel oleks piisav tasakaal, aga ka ja Seni, kuni me eufooriaga üle ei pinguta, kipuvad positiivsed emotsioonid meile pigem head kui halba tegema Ja kõik, mis võimalik, et neid oma ellu meelitada, on hea viis vaimse tervise saavutamiseks. Seetõttu keskendume neile, mõistes nende olulisust.

Mis on emotsioonid?

Kuid enne täielike positiivsete emotsioonide tekkimist lähme osadeks, mis on emotsioonid? See küsimus võib olla natuke ilmne, kuid on vaja teha lühike selgitus selle kohta, millest need koosnevad. Emotsioonide jaoks saame anda mitu määratlust, osates neid kirjeldada kui väga intensiivseid tundeid mille on tekitanud fakt, mälestus, idee... midagi, mida oleme väga sügavalt tajunud ja tundnud olla.

Sõna "emotsioon" pärineb ladina keelest "movere", mis tähendab "välja kolima". Mõistes selle etümoloogilist päritolu, näeme emotsioonides mootoreid, midagi, mis annab meile impulsi, jõu teatud käitumise läbiviimiseks.

Kui emotsioon tekib, juhatab see meid teerajale, eemaldudes teisest. Kui oleme õnnelikud, liigume meeldivate asjade poole, sest tahame, et need püsiksid, samas kui oleme kurvad, et eemaldume sellest, mis on meile seda haiget teinud, et seda vähendada tunne.

Millised on positiivsed emotsioonid?

Põhimõtteliselt positiivsed emotsioonid on kõik need, mis on seotud meeldivate tunnetega, need, mis tekivad teatud olukorra kasulikuks tõlgendamise või mõistmise tagajärjel. Seda tüüpi emotsioonide näited on rõõm või õnn, emotsioonid, mis kestavad üldiselt lühikest aega ja me tahame neid võimalikult palju venitada.

Positiivne meeleolu on seotud mitmete eelistega. Õnnelik, rõõmsameelne ja motiveeritud inimene on inimene, kellel on parem mälu, tähelepanelikkus, teabe hoidmine ja teadlikkus hetkes elamisest, mis võimaldab paremini käsitleda erinevaid kontseptsioonid ja ülesanded samal ajal, mistõttu tööpsühholoogia ja haridus on nii huvitatud töötaja ja õpilase hea tervise hoidmisest. huumor. Positiivsed emotsioonid meelitada tootlikkust ja tipptaset.

Kuigi enne oleme kommenteerinud, et adaptiivne asi on tasakaal positiivsete ja negatiivsete emotsioonide vahel, muutumine inimesed kohanesid meie kontekstiga, on tõsi, et peetakse emotsioonide olemasolu ja tõmmet positiivne on hea tervise näitaja. Positiivsed emotsioonid, mida rohkem neid meie elus on, seda parem on vaimne tervis, kui neid on põhjust tunda.

Positiivse emotsionaalse stiili omamine mängib meie tervises väga olulist rolli. Me saame sellest aru vastupidisest küljest: kurbus, ärevus ja motivatsiooni puudumine võivad inimest muuta ärge võtke oma füüsilist tervist nii tõsiselt, ärge sportige, ärge kontrollige, mida sööte, ega võtke riske, mis on teie enda jaoks kahjulikud terviklikkus. Teiselt poolt, kui olete õnnelik ja tunnete entusiasmi elamiseks, võite elada tervislikke eluviise, paremini toime tulla raskustega ning hoolitseda oma keha ja vaimu eest.

Lõpuks mainime peamisi positiivseid emotsioone, mida võime avaldada. Tegelikult saab seda tüüpi emotsioonide loendi koostada nii kaua kui soovitakse, sõltuvalt kriteeriumidest, mida kasutatakse tõelise emotsiooni meeleseisundiks pidamiseks. Järgmisena näeme lisaks määratlusele ka mõnda neist:

1. Aktsepteerimine

Aktsepteerimine on konkreetse olukorra kinnitamise kättesaadavus, mitte kinnisideeks temaga võitlemise üle.

• Teile võivad huvi pakkuda: Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT): põhimõtted ja omadused

2. Rõõm

Rõõm on tunne, mis tekib hea tuju tagajärjel ja seda ka vallandab muid positiivseid emotsioone.

3. Lõbus

Lõbus on see emotsioon, mis tekib siis, kui tõlgendame tegevust või sündmust meeldivaks ja meelelahutuslikuks või lihtsalt see põhjustab meile heaolu.

4. Lootus

Lootus on tunne, et juhtub see, mida me tahame juhtuda.

5. Pettekujutelm

Illusioon see on asjaolu, mis on tulevikus millegi pärast väga põnevil.

6. Motivatsioon

Motivatsioon on energia, mis stimuleerib meid lühikese või pika aja jooksul kasulikke toiminguid tegema.

7. Tänulikkus

Tänulikkus on tunnetus teise inimese vastu selle eest, mida ta meie heaks on teinud, tegevus, mille tahaksime tema juurde tagasi tuua.

8. Armastus

Armastus on kellegi vastu kiindumuse tunne. Seda saab kultuuri mõjutusel liigitada erinevatesse tüüpidesse.

• Teile võivad huvi pakkuda: "4 armastuse tüüpi: milliseid erinevaid armastusi on?"

9. Õnne

Õnn on täieliku rahulolu tunne.

10. Kirg

Kirg on armastuse tuletis **, eriti seotud seksuaaleluga. **