Elamine paarina vangistuse ajal: 9 näpunäidet

14. märtsil määrati Hispaanias COVID-19 tõttu häireseisund. See tähendas, et pidime mõnest tunnist kodus olemisest minema ööpäevaringselt, välja arvatud inimesed, kelle töö võimaldas neil väljas käia.

See sulgemisseisund ei mõjutanud üksikisikuid ainult üksikisiku tasandil (stress, ärevus, kurbus, meeleheide ...), aga ka perekonna tasandil ja suhetes.

Seetõttu leiate allpool mõned soovitused paarina elamise talutavamaks muutmiseks.

• Seotud artikkel: "14 tüüpi paari: kuidas on teie romantiline suhe?"

Näpunäiteid kooseksisteerimise parandamiseks paarina sünnituse ajal

Järgige neid harjumusi ja põhiideid, et muuta karantiini ajal ühine elu talutavamaks.

1. Austa ruumi

Kui praegu on midagi vajalikku, on see see, et meil võib olla ruum, kus teatud kellaaegadel üksi olla.

Kahtlemata on lähedastega koosolemine osa selle vangistuse soovitustest, kuid tõde on see, et paljudel juhtudel vajame aega iseenda jaoks. Seega see on vajalik ja tervislik, et oleks päevi, kus meil on oma ruum. See võimaldab meil ka nautida rohkem aega, mida hiljem paarina veedame.

2. Hea suhtlus

Teine oluline aspekt, mida tuleb esile tõsta ja mitte ainult kinnipidamise, vaid ka kõigi paaride jaoks, on hea suhtlemise võimalus.

See seisneb selles, et me väljendaksime teisele oma emotsioone, muresid ja mõtteid kui ka seda, et kuulaksime, mida teine ​​inimene meile ka ütleb. Vältigem kohtumõistmist ja proovigem anda vestlustele sujuvalt ruumi ning proovida mõista teise positsiooni.

3. Kas see on tõesti nii tähtis?

Üldiselt kooseksisteerimisel juhtub mitu korda, et pühendume vaidlemisele selliste asjade üle nagu rutiin, puhtus, kord jne. On selge, et need on olulised aspektid, millega igapäevaselt arvestada, kuid me elame häirivas olukorras, piiratud, kogeme intensiivseid emotsioone ja see võib sest meil ei ole tahtmist nõusid pesta ajal, mil seda tegime, või et me unustaksime riided üles riputada, kuna oleme sukeldunud filmi, kus me olime vaatamine.

Seega peamine on seada prioriteedid ja näha, et võib-olla on aspekte, mis pole praegu nii olulised. Püüdkem mitte tühiste asjade üle vaielda ja vaatame, et selleks võib olla ka teisi aegu. See seisneb selles, et püüame olla paindlikum, mitte selleks, et täielikult lõpetada nende asjade tegemine, mida varem tegime.

4. Reklaamige positiivset tegevust paarina

Kuidas kavatseme paarina kodus olles meeldivaid tegevusi teha? Kõige tüüpilisem võib olla koos filmi vaatamine, kuid läheme edasi. Proovige oma partnerile valmistada spetsiaalne õhtusöök, kasutage võimalust koos duši all käia, pange mõni muusika tantsimiseks, saate mängida lauamänge, rääkida reisist, mille tegite tagasi ilm…

Asi on proovimises otsige nende kahe vahel positiivseid hetki, mis ei piirduks ainult koos elamisega. Proovige koostada plaan samamoodi, nagu teeksite, kui te ei oleks piiratud, vaid otsiksite võimalust seda kodus teha.

• Võite olla huvitatud: "Kümme põhilist suhtlemisoskust"

5. Empaatiavõime

Oleme oma mõtete, emotsioonide ja õppimistega üksikud inimesed; seega iga inimene kogeb seda olukorda väga erinevalt. On vaja, et prooviksime sellest aru saada ja asetaksime end oma partneri olukorda.

Võib-olla ei näe me tervisehädaolukorda ühtemoodi, vaid püüame teist mõista ning austada nende emotsioone ja aegu. Mõned inimesed vajavad kohanemiseks rohkem aegaTeised elavad seda nii, nagu oleks kõik endiselt endine. Püüdke kaasa tunda ja austada.

6. Seks

Sellega seoses on inimesi, kellel on rohkem aega kodus veetes rohkem seksuaalsuhteid, kuid leiame ka vastupidist. Nüüd, kui selleks on rohkem aega, leidke hetked, mil mõlemad olete vastuvõtlikumad, tehke ettepanekuid uuteks, kasutage võimalust seksuaalseks suhtlemiseks. Selles pole kahtlust seksuaalsus on oluline ja soodustab positiivseid emotsioone paaris.

Siinkohal tuleb märkida, et loomulikult leidub inimesi, kellel on sellises olukorras kurbus, ärevus ja ilmselgelt ei soovi seksida. Tuletame meelde punkte 2 ja 5 (Suhtlemine ja empaatia), räägime oma partneriga ja mõistame, mida nad tunnevad. Hoidkem etteheiteid ja austagem ruumi.

7. Läbirääkimised

Paar pole suhe, milles peame kogu aeg läbirääkimisi pidama, kuid on tõsi, et mõnes olukorras on vaja "kokku leppida".

Mõnikord võib juhtuda, et me ei mõtle sama, isegi kui püüame olla empaatiline, on see meie jaoks väga keeruline ja seetõttu peab meil olema ka mõni läbirääkimismeetod, mis aitab meil jõuda lepingud. See pole midagi, mida peame ülemäära kasutama, kuid teatud hetkedel on see väga kasulik.

Pidage meeles: proovige relativiseerida, kui arutelu põhjus on midagi tõeliselt olulist, kui see on nii, kuid te ei jõua kokkulepetele, proovige pakkuda vahepositsiooni. Mõnikord annab üks järele ja teinekord teine.

8. Organisatsioon

Oleme juba kommenteerinud, et võib-olla pole aeg vaadata pisiasju, mis jäävad tegemata ja et parem on proovida kõige olulisemat relatiivseks muuta. Aga muidugi... elame ikkagi väikeses ruumis, kus peame veetma mitu tundi.

Seega ka on oluline, et hoiame majapidamistööde ja kohustuslike ülesannete osas organisatsiooni. See muudab palju mõnusamaks tegevuseks aja leidmise palju lihtsamaks ja vähendab argumente.

9. Arutelud (redigeeri)

Ok... oleme juba proovinud anda mõned juhised kooseksisteerimise parandamiseks, kuid... Ja mis juhtub, kui me vaidleme? See on normaalne, Meil on raske veeta mitu päeva samas ruumis ilma igasugust arutelu pidamata.

Esimene asi on selle normaliseerimine: erimeelsused on normaalsed, ilma vahepealse karantiinita. Teine asi, mida teha, on proovida arutelus lõdvestuda, see tähendab proovida viha emotsioone alandada. Leidke majas koht, kus olla üksi, kuni märkate, et viha on piisavalt vaibunud, ja siis proovige uuesti oma partneriga suhelda; Kui te ei suuda nõustuda, pidage meeles punkti 7 (läbirääkimised). Ärgem unustagem ka punkti 3 (kas see on tõesti nii tähtis?).

Järeldus

Need on mõned soovitused, mille me välja pakume Mariva psühholoogid. Mõnikord ei piisa sellest ja paaril on halb aeg, tõenäoliselt juba enne sünnitust, kuid olukord on seda veelgi süvendanud. Kui see on teie juhtum, võite minna meie keskusesse või võta meiega ühendust meile küsimusi esitada.