Kuidas perepuhkusi nautida

Terve aasta jooksul, kui oleme sukeldunud töö, kooli ja õppekavaväliste tegevuste päevakavasse, on palju juhtumeid, kui mõtleme „suve saabudes... Puhkan, täidan selle ülesande, veedan rohkem aega oma lastega jne ”.

Kuid, Kas me saame kõik need plaanid ellu viia? Kas suvi võib olla stressi aeg?

• Seotud artikkel: "Pereteraapia: rakenduse tüübid ja vormid"

Võimalikud pereprobleemid enne pühi

Kuigi üldiselt seostame puhkust lõõgastumise ja naudinguga, on palju peresid, kes võivad suvel tunda ärevust või stressi. Mis on peamised põhjused?

• Koolivaheaeg on pikem kui isadel ja emadel.
• Alaealistel, kellel on rohkem vaba aega, on suurem tähelepanu vajadus.
• Suvel reiside või tegevuste kavandamine.
• Pere enda kooselu tavalisest kauem.

Seetõttu on oluline, et iga pere pühendaks sellele aega teha kindlaks, kas mõni neist teguritest võib perekonna dünaamikat negatiivselt mõjutada, põhjustades rohkem ärrituvust või viha.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Kuidas saaksin oma vaba aega maksimaalselt ära kasutada? 7 sammu järgimiseks "

Mida saaksime teha, et perega suvepuhkust nautida?

Need on mitmed näpunäited, mida saate teha aidata nautida perepuhkusi.

• Tehke kindlaks, millised vajadused on igal pereliikmel, nii täiskasvanutel kui ka lastel ja noorukitel.
• Paku ruumi suhtlemine milles saate väljendada oma enesetunnet ja seda, mida vajate perepuhkuse aja nautimiseks.
• Hinnake ressursse, mis hõlbustavad perekonna leppimist (tegevused, laagrid, teiste sugulaste / sõpradega koos käimine).
• Koostage rutiin: puhkusel võib struktuur olla paindlikum, kuid on oluline, et alaealised teaksid, mis on päeva korraldus, kuna see pakub neile turvalisust.
• Hoidke reegleid ja piire mis soodustavad eneseregulatsiooni, võttes arvesse käitumist, mida soovite suvel säilitada.
• Julgustage kodutöödes koostööd, delegeerides vastutuse vastavalt vanusele. Nii eelistatakse alaealiste autonoomiat ja saavutatakse südamlik perekondlik õhkkond, kus on rohkem aega vaba aja veetmiseks ja puhkamiseks.
• Paku välja tegevusi ja mänge, mis võimaldaksid lastel ennast lõbustada, eelistades seeläbi oma lapsi loovus ja isa ja / või ema individuaalne aeg.
• Veeda oma poegade ja tütardega erilist aega. Leppige nendega kokku, millisel kellaajal või nädalal kavatsete mängida või mõnda tegevust teha, see aitab neil olla vähem nõudlik, teades, et veedate koos aega.
• Teostage tegevusi koos teiste lastega, et nad areneksid edasi sotsiaalsed oskused ja emotsionaalse reguleerimise strateegiad kaaslaste mängu kaudu.
• Pange paika individuaalne vaba- ja puhkeaeg; täiskasvanuna vajate ka päevast päeva rahu ja ühenduse katkemist.
• Korrastage, milliseid "ülesandeid" soovite puhkuseajal teha, kohandades seda ootused et saaksime need lõplikult vormistada.
• Plaanige suvel toimuvad reisid ja tegevused kõiki pereliikmeid arvesse võttes. Lõplikud otsused teevad täiskasvanud; Kui aga võetakse arvesse alaealiste arvamust, soosides mõne aspekti läbirääkimisi, tunnevad nad end kaasatuna ja perekondlik õhkkond on palju meeldivam.

Kokkuvõtteks...

Nautige suve perena, võttes arvesse kõigi liikmete vajadusi suhtlemist edendades tekitab see kõrgema usalduse, heaolu ja tugevdab perekonnatuumas loodud emotsionaalseid sidemeid.

Samuti eelistatakse laste ja noorukite evolutsioonilist arengut, puhkust ja perekonna struktuuri kuulumise tunnet. Enda ja oma perega ühenduse loomiseks katkestage igapäevane režiim!

Autor: Victoria Jariego Cordero, üldine tervisepsühholoog ja TAP keskuse liige.