Paariteraapia puhkusel tekkivate konfliktide ületamiseks

Puhkus tavaliselt kutsub meid mõtlema puhkusele, vaba aja veetmisele või isegi lõbusatele ja uutele ergutavatele kogemustele.

Kuid mitte kõik eelised; Mõne pere ja paari jaoks võib see harjumuste muutmine ja palju rohkem aega koos veeta konfliktid. Seetõttu käesolevas artiklis Teeme lühikese ülevaate viisidest, kuidas paariteraapia aitab puhkuseperioodil tekkinud konfliktidest üle saada..

• Seotud artikkel: "Mis on paariteraapia eesmärk?"

Kuidas saab paariteraapia teid aidata?

Nagu nimigi ütleb, koosneb paariteraapia hindamis- ja sekkumisülesannete täitmisest lahendada suhteprobleeme, mis mõjutavad abielu või kurameerimist. See on psühholoogilise sekkumise vorm, mis korraldatakse mitmel iganädalasel istungil, millest peavad osa võtma mõlemad paarid ja mis kestab paar kuud.

Konfliktide lahendamine on seda tüüpi teraapia üks alustalasid, ega piirdu sellega, mis juhtub psühholoogi või psühholoogiga kohtumiste ajal; osa meie tööst käitumisteaduse spetsialistidena on inimesi "koolitada" oskusi, nagu arutelude juhtimine, korralik suhtlemine, pettumuse ja viha reguleerimine ning pluss.

Teisisõnu, paariteraapias käimine ei tähenda psühholoogi vahekohtumenetlust, kes aitab seansi ajal arutelusid lahendada; Samuti õpetab see, kuidas neid oskusi sisendada ja rakendada kodus, seansside vahel ja pärast nõustamisprotsessi lõppu.

Kuidas aitab paariteraapia pühade ajal tekkivatest konfliktidest üle saada?

Paariteraapias pakutakse alati isikupärastatud tähelepanu ja kohandatakse seda iga juhtumi jaoks ning seetõttu mitte alati ei kasutata kõiki tõhusaid tehnikaid ja strateegiaid, mis aitavad konfliktist üle saada; ainult need, mis on vajalikud vastavalt hindamisetapis nähtule.

Sellegipoolest vaatame, millised on paariteraapia kõige kasulikumad ja kasutatud vahendid, et aidata inimesi, kes vaidlevad liiga palju või ei tea, kuidas oma huvide konflikte lahendada.

1. See õpetab tuvastama vaidluste materiaalsed põhjused

Mitu korda tülitsedes Me kipume enesestmõistetavaks pidama, et probleem on teise inimese olemises, nagu oleks probleemi põhjuseks midagi, mis on tema meelest spontaanselt tekkinud.

Enamikul juhtudel siiski on keskkonna või olukorra elemente, mis põhjustavad vähemalt osaliselt selle konfliktija hõlbustada vestlustes üha uuesti ja uuesti üles tulekut.

Paariteraapias aidatakse inimestel tähelepanu pöörata nendele märkidele, et midagi võib mõjutada kontekstis ja seda arvesse võtta (olenemata sellest, kas see vabandab või mitte keegi).

• Teid võib huvitada: "12 näpunäidet paaride vaidluste paremaks haldamiseks"

2. Aitab parandada vihajuhtimise oskusi

Võimalus suunata viha ja pettumust See on suhete hea juhtimise võti. Sel põhjusel on see sageli üks paariteraapiasse sekkumise valdkondi.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne reguleerimine: nii taltsutame oma meeleolu"

3. Võimaldab suurendada enesekindlust

Paljud konfliktid tekivad seetõttu, et neil puudub hea enesekindlus, st võime öelda, mis on hetkel vajalik asjakohane, hoolimata asjaolust, et see võib olla ebamugav või tunda end halvasti, püüdes sõnumit kohandada vastavalt sellele, mida me teise inimese kohta teame, näidates empaatia.

Mõnikord on kalduvus seda halba jooki mitte läbida ja oluline asi, mida tuleb edastada, on varjatud, nii et varem või hiljem see "plahvatab", põhjustades vaidlusi ja ebameeldivaid üllatusi.

• Teid võib huvitada: "Kindlus: 5 põhilist harjumust suhtlemise parandamiseks"

4. Aitab ühendada oma individuaalsuse paarieluga

Pühad on periood, mil on normaalne, et igaüks soovib pühenduda sellele, mis talle meeldib. Seetõttu on tervislike suhete loomiseks hädavajalik teada, kuidas ajad ja tegevused läbi rääkida.

• Seotud artikkel: "Kuidas kodus kooseksisteerimise reegleid rakendada"

5. Treenige aktiivse kuulamise kasutamist

Teiseks, on oluline nii tõeliselt kuulata kui ka teatada, et me tõesti kuulame.

Teisele inimesele näitamine, et see, mida nad ütlevad, on väärtuslik, mõjutab selle emotsionaalse sideme säilitamist suurepäraselt. Sel põhjusel õpetatakse paariteraapiat järgima aktiivse kuulamise põhimõtteid.

• Teid võib huvitada: "Aktiivne kuulamine: võti teistega suhtlemiseks"

6. Õpetab tegevusi õiglaselt jaotama

Lõpuks on veel üks kõige olulisem tegur konfliktide vältimiseks ja juhtimiseks seotud mitte koormata ühte suhetes olevat inimest.

Kohustuste ja vastutuse tasakaalu saavutamine mõjutab füüsilist ja vaimset tervist väga positiivselt.

• Seotud artikkel: "14 parimat läbirääkimisoskust"

Kas otsite psühhoteraapia teenuseid?

Kui olete huvitatud professionaalsest psühholoogilisest toest, kutsume teid meiega ühendust võtma. Peal Psühhotoolid Oleme aastaid töötanud patsientide, perede ja paaride hooldamise ning üksikisikute ja ettevõtete koolitamise valdkondades.

Võite meie peale loota isiklikult meie keskuses Barcelonas ja ka veebis videokõne teel.