5 viisi, kuidas parandada oma keha ja žestikeelt

Žest ja kehakeel see on osa meie esivanemate kaudu saadud pärandist ja seetõttu on see osa ka meie alateadvusest.

Meie lihaste liigutused räägivad meie eest sõltumata verbaalsest väljendusest. Kuigi on tõsi, et žestid ja liigutused saadavad tavaliselt meie sõnu, siis hetkel, kui teadlik otsustab selle pariteedi kohta valetada lahustub, sest meie sügavaim mina ei ole võimeline andma valesid signaale, välja arvatud juhul, kui see lisaks valeteabe andmisele ka seda usub. tõsi.

Sünnist kuni kolme aastani, laps väljendab peaaegu täielikult liigutuste ja žestide kaudu osaliselt kaasasündinud ja osaliselt õpitud jäljendamise teel. Tema kõnevõime arenedes jääb žestikuleerimine tagaplaanile; Just sel ajal omandab laps oma arengu osana ka oskuse valetada kujutlusvõime, mis kõik viib mängu ehitamiseni, mis toimib enne elu treenimist päris.

Sellegipoolest kehakeelt õpiti enne valetamist, et žestid oleksid alati seotud alateadvuse ja tõega.

• Seotud artikkel: "10 sammast täiuslikuks mitteverbaalseks suhtluseks"

Keha- ja žestikeele täiustamise tähtsus

60–70% meie suhtlusest toimub kehakeele kaudu: žestid, välimus, kehahoiak, pilk ja ilme. Isegi alateadlikul tasandil püüame kogu selle teabe kinni ja muudame selle tähenduseks, mistõttu mõned inimesed need tunduvad enam-vähem usaldusväärsed, olenevalt ebakõlade hulgast, mille oleme avastanud vestlus.

Me ei pruugi kogu teavet püüda, see sõltub tähelepanust, mida me pöörame. Kui me teame ka viipekeele mehhanisme, saame teadlikult tõlgendada sõnumeid nii, nagu oleks see keel. On ütlematagi selge, et see toimib mõlemas suunas ja kui me õpime neid tõlgendama, saame õppida ka oma mõtteid edastama kogu meie keha žestide kaudu, parandades seeläbi edastatava sõnumi kvaliteeti ja tagades suurema empaatiavõime vastuvõtja.

Meie kehakeele uurimine võimaldab jälgige meie psühhomotoorset aparaati ja kustutage harjumuspärane väljend, suures osas reguleeritud ja isegi enesekehtestatud ning võimaldab meil leida oma keele teistega suhtlemiseks.

Keha vaba väljenduse suurendamine aitab meil optimeerida ka arvutuslikku intelligentsust. Alates esimestest kontaktidest emaga jätab laps sõnade ja sümbolite puudumisel, millele toetuda, oma füüsilised ja emotsionaalsed aistingud emale. kehamälu, mis salvestab ja säilitab kogu selle teabe alateadvuse mootorimootoris. Kehalise väljenduse kaudu pääseme sellele mälule juurde, tuvastades kirjed, et need neutraliseerida ja vältige seega automaatseid liigutusi, mis võivad teatud juhtudel anda valet ja sobimatut teavet olukordi.

Žestikeele täiustamine

Kuidas me seda teeme? Ideaalne on kahtlemata, eriti mängulise komponendi jaoks, käia klouni töötubades, teatris, tantsus... ilma Lihtsa peegli abil saame seda aga kodus raskusteta teha, järgides neid lihtsaid juhised:

1. Meie žestide juhtimine

Žest on liigeste, peamiselt liigeste keha liikumine kehaliigutused käte, käte ja peaga. Enne liikumist visualiseerime liikumist suletud silmadega ja otsustame, kas see sobib väljendamiseks või mitte.

2. Seoses objektidega

Kahvlit või pastakat saab võtta mitmel erineval moel... vaatleme üksteist, harjutame liikumist, teeme esemeid enda omaks.

3. Õppige suhtlema teiste kehadega

Reageerige kontrollitult ja teadlikult sellele, mida ülejäänud väljendid meile põhjustavad meie ümber on selles osas väga kasulik.

4. Kosmosega seotud 

See seisneb ruumi mõõtmete, meid ümbritsevate helide, aroomide, keskkonna tekitatavate aistingute jälgimises. See paneb meid sellest suurema turvalisusega läbi liikuma.

5. Õppimine hingama

Teostame regulaarselt hingamisharjutusi kuni suudame selle rütmi loomulikult kohandada vastavalt sellele, mida meie keha vajab; nii saad liikuda orgaaniliselt ja keskkonda integreeritult.

Väljendusvabaduse kasutamine annab meile teadlikkuse, et meil on ainulaadne ja äärmiselt kasulik suhtlusvahend: meie keha.