Sotsiaalsete oskuste puudumine täiskasvanutel: selle mõju ja kuidas sellega toime tulla

Paljud täiskasvanueas inimesed kannatavad sotsiaalsete oskustega seotud probleemide all, kas suuremal või vähemal määral.

Püüame selgitada peamisi tagajärgi, mida see defitsiit võib nendele inimestele tekitada, ja ka mõningaid tehnikaid. kasutatakse nende võimete parandamiseks ja seega nende igapäevaste tagajärgede leevendamiseks. päeval.

• Seotud artikkel: "8 lapsepõlve haava, mis kerkivad pinnale, kui oleme täiskasvanud"

Sotsiaalsete oskuste tähtsus

Täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumise probleemi lahendamiseks on oluline kõigepealt teada, mis see on viitab täpselt sellele mõistele, et teada saada, kus on selle tähtsus ja probleemid, mis kaasnevad puudujäägi all kannatamisega maapinnale.

Sotsiaalsed oskused ehk sotsiaalsed pädevused viitavad kõik need üksikisiku võimalused, mis võimaldavad ja hõlbustavad suhtlemist oma eakaaslastega ja suhtlevad adekvaatselt erinevates kontekstides, teades, kuidas reegleid kasutada sotsiaalne. Lõppkokkuvõttes suudab inimene tänu nendele oskustele suhelda teistega õigesti ja mõlemat poolt rahuldaval viisil.

Selle lühikese definitsiooni järgides saame aimu tagajärgedest, mida sotsiaalsete oskuste puudumine võib täiskasvanutele kaasa tuua, kuna nende võimalused suhtlemine teiste inimestega väheneks ja seetõttu oleks neil raskusi teistega suhtlemisel, millel oleks negatiivsed tagajärjed teema.

Kui mõtleme, millised võivad olla mõned sotsiaalsed oskused, võime näha konkreetseid näiteid. The aktiivne kuulamine see oleks üks levinumaid. Samuti lihtne tõsiasi, kuidas on teada, kuidas vastavalt sotsiaalsetele reeglitele vestlust alustada, pidada ja lõpetada. Enda või teiste tutvustamine, küsimuste esitamine või millegi tänamine oleks samuti.

Mõned keerulisemad, mille puudumine võib tähendada ka täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumist, oleks vabandada, paluda teenet, proovida kedagi veenda, kommenteerida sündmust, selgitada juhiseid teatud ülesande täitmiseks, väljendada oma tunnet, tundke teistele kaasa, küsige luba, tehke nalja või kurtke.

Need on vaid mõned näited. Seetõttu võime mõista, et täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumine võib tõsiselt piirata inimese suhtlemisvõimalused, millel võivad olla tõsised tagajärjed tema ellu iga päev.

Täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumise põhjused

Autorid nagu Gresham on püüdnud uurida täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumise põhjuseid. Oma 1998. aasta uurimuses räägib ta väga mitmekesise iseloomuga võimalikest päritoludest. Üks neist oleks ainete, näiteks alkoholi tarbimine, millel võib olla inimesele füüsiline ja psühholoogiline mõju.

Isegi selline alkoholisõltuvus võib mõjutada mitte ainult inimest ennast, vaid ka tema lapsi rasedate naiste puhul, kes on võimelised sünnitama alkoholispektri häirega lapsi loote. Igal juhul, selle aine kuritarvitamine on üks võimalikest täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumise põhjustest.

Kuid selle probleemi võib tekitada ka mõni psühhopatoloogia, näiteks tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD). Inimesed, kes selle all kannatavad, eriti noorukieas, võivad eakaaslaste poolt tagasi lükata. Samuti võivad autismispektri häirega inimesed näha oma suhtlemis- ja suhtlemisviisi muutumist.

Muud psühhopatoloogiad, mis võivad samuti olla täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumise allikaks, on depressioon ja üldine ärevusjust seetõttu, et nende vaevuste tõttu võib nende inimestega suhelda vähem teisi subjekte ja kui sellised juhtumid esinevad, ei pruugi nad olla suhtlemiseks sobivates tingimustes õigesti.

Sotsiaalsete oskuste puudujäägi tagajärjed täiskasvanueas

Oleme juba vaatlenud mõningaid täiskasvanute halbade sotsiaalsete oskuste võimalikke põhjuseid. Nüüd peame rääkima selle puudujäägi tagajärgedest. Loetleme mõned kõige olulisemad.

1. Enesehinnangu probleemid

On selge, et kui inimeselt võetakse sotsialiseerumisvõimet, on sellel negatiivsed mõjud, mis mõjutavad muu hulgas ka tema enesehinnangut. Suutmatus teistega adekvaatselt suhelda isegi väga algtasemel võib panna subjekti ennast negatiivselt hindama, mis võib tekitada ka nõiaringi, muutes suhtlemisvõimalused veelgi keerulisemaks.

See juhtub seetõttu, et inimene ei taha uuesti silmitsi seista olukordadega, mis on tekitanud ebamugavust ja halba enesetaju. Seetõttu on üks olulisemaid tagajärgi, mis täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumise tõttu tekkida võivad, madala enesehinnanguga seotud probleemid.

2. Ärevus ja depressioon

Oleme juba näinud, et sellised patoloogiad nagu ärevus ja depressioon võivad põhjustada sotsiaalsete oskuste raskusi. Aga lisaks põhjustele võivad need olla ka nende tagajärg. Ja see on see, et sobimatute suhtluste tagajärjel tekkinud konfliktid ja ebamugavad olukorrad võivad järk-järgult tekitada jätkuv kurbustunne indiviidil, lisaks ärevussümptomid mõeldes varasematele suhtlustele ja tulevik.

Seetõttu võib täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumine viia piltideni, mis võiksid sobida depressioon ja/või ärevus, mis on veel üks põhjus anda sellele küsimusele vääriline tähtsus.

3. Suutmatus konflikte lahendada

Minnes konkreetsemate olukordade juurde, mis võivad samuti olla selle probleemi tagajärjeks, võiks tuua näite suutmatusest konflikte lahendada. Konfliktid on suuremal või vähemal määral inimestevahelise suhtluse rutiinne osa. Seetõttu võib täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumine tähendada, et inimene ei tule nende tavaliste olukordadega toime.

Selles mõttes Konflikt, olenemata sellest, kui väike see on, võib olla stsenaarium, mis ületab inimese, kes tunneb, et ei suuda sellega silmitsi seista, veel vähem seda lahendada. See võib omakorda põhjustada inimesele stressi ja isegi viia ärevus-depressiivsete sümptomiteni, mida nägime eelmises punktis.

4. Teiste tagasilükkamine

Kõiki tagajärgi ei tekita inimene, kellel on see sotsiaalsete oskuste puudujääk. See olukord võib mõjutada ka teid ümbritsevaid inimesi., kes võivad eelistada nendega suhtlemist vältida, teades, et neil on probleeme sotsiaalselt aktsepteeritud käitumisega.

Nagu oleme juba näinud, võib selline tajumine kahjustada subjekti enesehinnangut ja tuua kaasa sümptomid, mis sobivad selle ärevuse või depressiooniga, millest me rääkisime.

• Teid võivad huvitada: "14 parimat sotsiaalset oskust elus edu saavutamiseks"

Kuidas neist probleemidest üle saada?

Kui täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumise probleem on analüüsitud, tuleb küsida, kas seda olukorda saab kuidagi lahendada. Nagu peaaegu kõigil juhtudel, on ka psühholoogilistest häiretest rääkides oluline läbi viia juhtumi personaalne hindamine, ülesanne, mis vastab selle eest vastutavale professionaalsele psühholoogile.

Üldiselt võib aga öelda, et sotsiaalseid oskusi saab parandada, kui vähem osaliselt, tänu erinevatele tehnikatele ja karakteritreeningu vormidele kognitiiv-käitumuslik.

1. Modelleerimistehnika

Üks neist oleks modelleerimine, mille abil inimene, keda eeldatakse sotsiaalsete oskuste kasutamise eksperdiks, näitab defitsiidi all kannatavale inimesele, kuidas käituda erinevates igapäevaselt ette tulevates sotsiaalsetes olukordades. Sel moel saate omades selget mudelit võrrelda oma käitumisviisiga ja oma käitumist teadlikult muuta.

2. Käitumispraktikad

Ent teiste inimeste enda jälgimisest ei pruugi piisata täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumise lahendamiseks. Seetõttu on veel üks laialdaselt kasutatav tehnika just praktika. selle eest, terapeut võib välja pakkuda rida interaktsioone, alustades mõnest väga lihtsast, milles inimene peab teatud viisil käituma.

Neid stsenaariume saab simuleerida, näiteks rollimängus, või päriselt, külastades kohti, kus need vastasmõjud võivad loomulikult esineda, näiteks poodi.

3. Desensibiliseerimine

Kui täiskasvanute sotsiaalsete oskuste puudumise üheks põhjuseks on ärevus, mida need olukorrad inimeses esile kutsuvad, saate et on vaja kasutada selliseid tehnikaid nagu desensibiliseerimine, et vähendada füsioloogilist aktivatsiooni, mis tekitab ta.

Bibliograafilised viited:

• Bernal, A.O. (1990). Sotsiaalsed oskused ja nende treenimine; tingimata psühhosotsiaalne lähenemine. Psikoteem.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Tõhusad kogemusmeetoditel põhinevad sotsiaalsete oskuste koolitusprogrammid. Psühholoogia märkmed.
• Gresham, F.M. (1998). Sotsiaalsete oskuste koolitus: kas peaksime hävitama, ümber kujundama või uuesti üles ehitama? Käitumishäired.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Ärevuse vähendamine sotsiaalsete oskuste koolituse kaudu. Motivatsiooni ja emotsioonide elektrooniline ajakiri.