Inimese hingamise tüübid

Pilt: Slideplayer

The hingamine See on enam-vähem tahtmatu tegu, mida me kõik teatud viisil pidevalt teeme automaatne ja tahtmatu. Kui olete kunagi harrastanud sporti või mõnda levinumat jooga- või meditatsioonitehnikat, olete mõistnud piisava hingamise säilitamise tähtsust, kuid Mis tüüpi inimese hingamine on olemas? Selles ÕPETAJA õppetükis vaatame üle kõige tavalisemad hingamisvormid, nagu kõhu-, randme- või rangluu, aga ka teisi vähem tuntud, nagu ohkamine hingamine või Cheyne-Stokes.

Indeks

1. Kõhuõõne hingamine
2. Ribi hingamine
3. Klavikulaarne hingamine
4. Muud tüüpi inimese hingamine

Üks inimese hingamise tüüpidest on kõhuõõne hingamine mis tegelikult on Kõige tavalisem, eriti kui oleme lõdvestunud, lamame jne. Kõhuõõne hingamine tekib siis, kui hingamine tekib siis, kui diafragma ja kõht paisub. Hoolimata sellest, mis võib tunduda, on kõhu turse kopsudesse siseneva õhu tagajärg, mitte põhjus.

Selle hingamise teostamiseks saame teha kaks lihtsat sammu:

1. Hinga välja mitu korda, proovides kopsudes õhust otsa saada. Kõike väljutades tehke kõhu kokkutõmbav žest ja proovige hoida hinge kinni hoides mõni sekund tühjana.
2. Esineda aeglane, pikk ja sügav väljahingamine. Mõne minuti jooksul proovige keskenduda diafragma liikumisele, tehes aeglaselt ja sügavalt väljahingamisi võimalikult vaikselt.

Kui te ei saa neid samme järgides sügavat kõhuõhku, saate end aidata sõnaga OM. Selle sõna liigendamine iga hingetõmbe ajal aitab teil keskenduda ja lõõgastuda. Aeglaselt, lõdvestunult ja õrnalt ütleb ta kõigepealt täishääliku OOOOOO... ... ja hingetõmbe lõpus: MMMM. Selles teises tunnis avastame teistsugused hingamise faasid et sa teaksid, kuidas meie hingamissüsteem.

Pilt: Argentina hüpertensioon

Ribi hingamine on veel üks levinumaid inimese hingamistüüpe. See on tüüpiline hingamise aeg oleme väsinud, väsinud, puudega inimesed või isegi rasedad kaugelearenenud staadiumis.

See hingamine seisneb keskosa täitmises rinnakorv meie rindkere inspireerimine ja laiendamine. Erinevalt kõhuõõne hingamisest ei laiene sel juhul mitte kõht, vaid rinnakorv. See sõltub välised roietevahelised lihased rohkem kui diafragma töö.

Ranna- või roietevahelise hingamise harjutamiseks peame järgima järgmisi samme:

1. Hoidke kõht kokku tõmmatud. Kui hoiame kõhu kokku tõmbunud, hoiame ära diafragma liikumise ja hakkame tegema kõhuhingamist.
2. Hinga aeglaselt, keskendudes meie ribide liikumisele. Keskendume proovile ribide eraldamiseks õhust, mille võtame. Pidage meeles, et peame õhu sissevõtmiseks tegema rohkem pingutusi kui kõhuõõne hingamise korral.

Pilt: slaidijaotus

Klavikulaarne hingamine on üks viis vähem tuntud hingamine ja esineb tavaliselt inimestel või ärevuse, närvipinge jne olukordades. Erinevalt eelmistest on klavikulaarne hingamine selline, kus inspiratsioon on koondunud kopsude ülemisse ossa. Seetõttu kopsudesse pääseva õhu maht on kõige väiksem kolmest hingamistüübist. Seda tüüpi hingamine on väga ebaefektiivne ja annab väga ebameeldiva lämbumistunde.

Klavikulaarse hingamise harjutamiseks, mis on kolmest tüübist kõige raskem, peame nii kõhulihased kui ka rinnakorv lukus olema. Pärast blokeerimist peame võtma väikese õhu koguse selle osaga, mis asub kahe rangluu vahel.

Pilt: slaidijaotus

Inimese hingamistüüpe on teisigi vähem, kuna need esinevad väga spetsiifilistes olukordades, patoloogiate või haiguste korral. Mõned näited on:

• Öised apnoed. Öised apnoed on üsna tavaline inimese hingamise tüüp, eriti rasvunud, hüpertensiivsetel ja / või suitsetajatel. Seda iseloomustavad sügavad hingetõmbed, valju ja ebaregulaarse norskamisega, mille katkestavad enam-vähem pikad hingamise peatamised. Need öise apnoe episoodid võivad põhjustada suurenenud higistamist, ärkamisi koos hingeldustundega (õhupuudus), südamepekslemist või ärkamisel suukuivust.
• Cheyne-Stokesi hingamine: Cheyne-Stokesi hingamine toimub näiteks südamepuudulikkusega patsientidel. See on see ebaregulaarne hingamine, mille käigus hingamisteede liigutused muutuvad üha sagedasemaks ja sügavamaks; siis vahelduvad madalate ja harvemate liikumistega. Mõnikord võib esineda isegi hingamispausi, kus patsiendil tekib kopsu "blokeerimise" tunne.
• Biot hingamine: See on haruldane hingamistüüp, mis tekib ajukahjustuse korral. Seda iseloomustab kiire ja pindmine ebaregulaarne hingamine koos pikaajalise umbes 10–30 sekundilise õhupuudusega.
• Ohates hinge. See on ärevussituatsioonidele tüüpiline inimese hingamine, mille korral madal hingamine katkestatakse sügava inspiratsiooniga. Tavaliste inspiratsioonide vahel tekivad üksikud sügavad hingetõmbed ja hingetõmbed, sageli kuuldava ohkega. See on sarnane "veest väljas olevale kalale", millel on sügavad õhusuud.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Inimese hingamise tüübid, soovitame sisestada meie kategooria bioloogia.

• Lorenzo Agras, A. (s.f) Hingamine: tüübid ja eelised. Taastunud https://mundoentrenamiento.com/respiracion-tipos-beneficios/
• Empendium (s.f) Hingamine, muutused. Taastunud https://empendium.com/manualmibe/chapter/B34.I.1.24.
• Gerontoloogia Instituut. (s.f). Hingamise tüübid. Taastunud http://www.igerontologico.com/salud/respiratorio/tipos-respiracion-6375.htm