Keskmine täiskasvanuiga: mis see on, omadused ja kuidas see meid mõjutab

Keskmine täiskasvanuiga, tuntud ka kui keskea, on periood vanuses 40 kuni 65 aastat, pärast varast täiskasvanuks saamist ja enne hilist täiskasvanuks saamist.

Seda perioodi iseloomustab eelmiste perioodidega võrreldes vähem jõuline olemine, aga ka stabiilsem elu, pere loomine ja juba väljakujunenud tööalane karjäär.

Keskealistel inimestel on mitu omadust ja me vaatame neid üksikasjalikult allpool.

• Seotud artikkel: "Varajane täiskasvanuiga: mis see on, omadused ja mõju vaimule ja kehale"

Mis on keskmine täiskasvanuiga?

Keskmine täiskasvanuiga ehk keskea on periood varajase täiskasvanuea ja hilise täiskasvanuea ehk siis noore täiskasvanuea ja vanaduse vahel. Nagu ka teiste eluetappide puhul, käib arutelu selle üle, millal see algab ja millal lõpeb, kuid üldreeglina peetakse selle vanuseks 40–65 aastat.

Üldiselt pole seda etappi nii uuritud kui eelmisi. Keskmine täiskasvanuiga pole pälvinud nii palju uurimistööd kui lapsepõlv ja noorukieas. Viimastel aastakümnetel on aga üha rohkem eksperte olnud mures selle pärast, et mõista, millised muutused toimuvad. keskeas, eriti kuna oodatav eluiga on riikides pikenenud arenenud.

Keskmises täiskasvanueas olevate inimeste elu kõige olulisemate aspektide hulgas on teie tööalane karjäär, teie laste eest hoolitsemine ja haridus ning teie tulevase pensionipõlve ettevalmistamine.

• Teid võivad huvitada: "Inimeste elu 9 etappi"

Füüsilised ja psühholoogilised omadused

Keskmise täiskasvanuea tunnuste ja tähelepanuväärsete aspektide hulgas leiame:

Füüsilised omadused

Kogu perioodi jooksul 40–65 eluaasta jooksul ilmnevad mõned vananemise märgid. Enamik inimesi jõuab keskikka mõne tunnusega, mis näitab, et nad on vanadusele lähenemas, Kuigi need ei pruugi olla haiguse või terviseprobleemide sümptomid, vaid pigem märgid, et aastat.

Umbes 40. eluaastal hakkavad meeleelundid teravust kaotama ja seda tuleb kasutada Nägemis- ja kuulmisaparaadid, nagu prillid raskete silmade jaoks või kuuldeaparaadid, mis suurendavad helitugevust helid. Muutub ka välisilme, ilmnevad teatud vananemise märgid, nagu näiteks vähem sile nahk, kortsud või vanuselaigud. Juuksed muutuvad halliks ja paljudel meestel ja naistel ilmneb alopeetsia.

Mis puutub energiatasemesse, on normaalne, et inimesed on keskeas vähem jõulised kui noorena. Mõnel juhul hakkavad nad märkama valu liigestes, vähem jõudu jäsemetes ja suuremat üldist väsimust.

• Seotud artikkel: "Keskeea kriis: kas oleme selleks hukka mõistetud?"

Psühholoogilised omadused

Arengupsühholoogia uskus pikka aega, et intelligentsus ja kognitiivsed võimed Tavaliselt saavutasid nad haripunkti umbes 20-aastaselt ja sellest hetkest alates hakkasid nad halvenema abinõu. See usk on kahtluse alla seatud, kuna seda küsimust ja ideed on rohkem uuritud vedel intelligentsus ja kristalliseerunud intelligentsus.

On tõsi, et vananedes vähenevad teatud võimed, nagu mälu, tähelepanu ja orientatsioon, kuid See ei tähenda, et olete üldiselt vähem intelligentne.. Algne arvamus, et vanemaks saades oleme vähem intelligentsed, tulenes sellest, et arvesse võeti ainult voolavat intelligentsust, üks, mida kasutatakse uute probleemide lahendamiseks enam-vähem edukalt, ja 1960. aastatel avastati, et selle võime haripunkt on 20 aastat.

Siiski tuleb märkida, et kristalliseerunud intelligentsus areneb kogu elu, seni kuni puudub neuroloogiline häire. Seda tüüpi intelligentsust defineeritakse kui võimet, mis on seotud teadmiste omandamisega kogu elu jooksul ja meisterlikkuse tasemega nende rakendamisel. Seda võib mõista kui kogemuste ja tarkuse sünonüümi ning seda, kuidas üle 40-aastased inimesed on elanud rohkem kui üks 20-st, neil on rohkem teadmisi ja seega ka suurem intelligentsus kristalliseerunud.

Ja just tänu suuremale elukogemusele näitavad keskealised täiskasvanud suuremat enesekindlust ja enesekindlust kui noorena. Olles üle elanud palju kogemusi ja paremini mõistnud, kuidas maailm toimib, tunnevad nad end enesekindlamalt, Lisaks sellele, et nad mõistavad, millised on nende tegelikud võimed ja teavad, millistes olukordades neil probleeme ei teki neid kuvada.

Kuid ka seda ei saa ignoreerida Selle etapi alguses hakkavad mõnedel inimestel ilmnema teatud raskused. On tavaline, et 40-aastase psühholoogilise barjääri ületamisel siseneb identiteedi ebakindluse periood, mida nimetatakse keskeakriisiks. Seda kriisi iseloomustab tugev stress, mille tekitab tõsiasi, et inimene mõistab, et tal pole õnnestunud mõnda oma elutähtsat eesmärki täita ja on juba oma elu keskel.

40-aastane kriis tekitab mõnes inimeses soovi oma parimaid noorusaastaid uuesti läbi elada. Sellest annab tunnistust stiili ja käitumise muutus üldiselt, uute riiete kandmine, registreerumine riskantseid tegevusi või püüdes läbi saada nooremate inimestega ja isegi püüdes sõpradega sõbruneda pojad. Kuigi seda käitumist ei tohiks pidada patoloogiliseks, võib neid tõlgendada seotud sümptomitena protsessi, mis otsib uut identiteeti, mida tuntakse ka kui "midescencia" või "middlescence". Inglise.

• Teid võivad huvitada: "Arengupsühholoogia: peamised teooriad ja autorid"

Füsioloogilised muutused

Nagu me varem mainisime, toimub keha alguses ja keskeas mitmeid muutusi. Tegelikult on see aspekt, mis keskmises täiskasvanueas inimestel kõige enam muutub. Keha vananedes hakkavad teatud elutähtsad funktsioonid halvenema ja põhjustavad teatud probleeme, mis võivad olenevalt igaühe elustiilist, harjumustest ja geneetikast olla rohkem või vähem tõsised individuaalne.

Tuleb märkida, et arengueksperdid eristavad esmast vananemist ja sekundaarset vananemist. Esmane oleks seotud kõigi vanusega seotud muutustega, mis on vältimatud ja mis on kõigil inimestel ühesugused; samas kui sekundaarne oleks see, mis teeks vahet mõne inimese ja teiste vahel, mis on seotud a kandmisega ebatervislik eluviis või mõni geneetiline seisund, mis muudab vananemise enam-vähem hääldatakse.

Primaarse vananemise sümptomite hulgas leiame kergeid vereringeprobleeme, mõnede hormoonide, nagu testosterooni, madalamat taset. vähene lihasmassi ja luumassi kadu... Sekundaarse vananemise, vähese füüsilise koormuse, ebatervisliku toitumise ja Kahjulike ainete kasutamisel võivad olla tõsised tagajärjed nagu kaugelearenenud sarkopeenia, diabeet, südame-veresoonkonna haigused või Vähk.

Nendel põhjustel, kui juba lapsepõlves, noorukieas ja varases täiskasvanueas on oluline tervise eest hoolt kanda, et vältida pikaajaliste probleemide teketTäiskasvanueas on see veelgi enam. See võib olla veidi hilja, kuid mitte piisavalt pikk, et vältida suuremaid probleeme.

• Seotud artikkel: "Mis on füsioloogiline psühholoogia?"

Seksuaalsus ja suhted

Seksuaalsusel on muidugi keskmises täiskasvanueas oma eripärad. Seksitung on endiselt tugev, kuid mitte nii kõrge kui varases täiskasvanueas. Vanemaks saades tunnevad inimesed üha vähem seksuaalset iha, kuigi see ei tähenda, et see oleks täielikult kadunud.

Seksi ikka nauditakse, kuid selle intensiivsus ja sagedus on madalam ning seda elatakse teistmoodi. Meestel ja naistel on oma elukogemuste ja suurema enesekindluse tõttu suurem Küpsuse saavutamisel nauditakse oma seksuaalsust vähem kirglikul, kuid sügavamal viisil keskiga.

Küll aga peab ütlema, et keskeaga võib kaasneda teatud probleeme, mis takistavad seksi nautimist või muudavad otseselt võimatuks seksuaalsuhete pidamise partneriga. Üks neist probleemidest on privaatsuse kaotus, mis on seotud liigse töökoormuse, puudumisega paari üksindushetkedest, mis on tingitud laste eest hoolitsemisest või kõrgest tasemest stress.

Teisest küljest tasub seda mainida Võib esineda muid füsioloogilisemaid probleeme, mis ei lase sul nautida täisväärtuslikku seksuaalelu. Nende hulgas võime leida erektsiooni puudumist, raskusi loomulikul määrimisel või isegi enneaegset libiido kaotust. Õnneks on kõik need füsioloogilised raskused ja ka suhtelisemad ja psühholoogiline, saab lahendada spetsialiseeritud spetsialisti, näiteks paaripsühholoogi või Arst.

Lõpuks tasub mainida suhtelist aspekti. Erinevalt eelmisest perioodist, keskeas inimesed otsivad afektiivsetes suhetes stabiilsust. See on trend, mida sageli vihjab kolmekümnendate eluaastate algus, kümnend, mil inimesed ei ole enam nii huvitatud maksimumist seksuaalpartnerite arvu ja otsige see lõplik, kellega veeta oma ülejäänud elu ja luua pere, vähemalt enamikus juhtudel.

• Teid võivad huvitada: "Seksuaalsus vananemises: seksivad ka vanemad inimesed"

Oodatav eluiga

Tänu biomeditsiini edusammudele ja elukvaliteedi paranemisele arenenud riikides on oodatav eluiga pikenenud. Inimesed, kes elavad läänes ja teistes heaoluühiskonnas nagu Jaapan, on omad pakkuda toitu, mis vastab nende toitumisvajadustele, võimaldades neil kauem elada. Mis veel, on suurem teadlikkus tervisliku eluviisi kaudu tervise eest hoolitsemise tähtsusest, regulaarne treenimine ja ebatervislike harjumuste, nagu suitsetamine või alkoholi joomine, vältimine.

See ei tähenda ainult seda inimesed elavad kauem, tunduvad ka nooremad. Popkultuuris öeldakse sageli, et 40 on uus 30 ja seega järjest koos ülejäänud vanuserühmadega ja sellel on oma põhjus. Pole imelik kohata inimesi, kes näevad kuni 10 aastat nooremad välja mitte ainult füüsilisest või füsioloogilisest, vaid ka psühholoogilisest vaatenurgast.