Äratõukereaktsiooni tundlik düsfooria: mis see on, sümptomid, põhjused ja ravi

Me kõik tunneme end teiste tõrjumise pärast halvasti, kuid on inimesi, kes see tunne on valdavam, nii et neil on raskem sellest üle saada ja välja tulla ees.

Kui inimene kannatab nn hülgamistundliku düsfooria all, kogeb ta sageli kannatusi. kui tunnete teiste inimeste tõrjumist, võib see mõne jaoks olla isegi kujuteldav juhtudel. Seetõttu on sellel inimesel suur tundlikkus nii tema isiku kriitika või hinnangute kui ka tagasilükkamise suhtes.

Selles artiklis selgitame üksikasjalikumalt mis on tagasilükkamistundlik düsfooria Samuti toome välja mõned märgid, mis võimaldavad meil tuvastada, millal inimene seda tüüpi düsfooriat põeb, ja näeme ka seda, milliste psüühikahäiretega see tavaliselt on seotud.

• Seotud artikkel: "Madal enesehinnang? Kui sinust saab su halvim vaenlane"

Mis on tagasilükkamistundlik düsfooria?

Kui inimene kogeb äratõukereaktsioonitundlikku düsfooriat on suurem tundlikkus teiste inimeste kriitika, tunnustuse ja tagasilükkamise suhtes, kogemusi, mida igaüks on mingil eluperioodil suuremal või vähemal määral kogenud.

Kuid hülgamistundliku düsfooria korral võivad need kogemused tunduda inimesele väljakannatamatud ja paljudel juhtudel on halb kogemus sotsiaalsel tasandil inimesele lähtepunktiks väga raske ja kinnisideelise töö tegemisel. oma elu erinevates aspektides, et teistele meeldida (füüsiliselt, akadeemiliselt, riietumisstiilis, tööl, jne.).

Äratõukereaktsiooni tundlik düsfooria See võib isegi põhjustada selle, et inimene on pidevalt tähelepanelik mis tahes võimaliku taunimise, kriitika, tagasilükkamise või mittemeeldimise märgi suhtes., nii et paljudel juhtudel võib mõni nende tundeid riivav tegevus tuleneda teise inimese teost mida on valesti tõlgendatud ja tegelikult on see, mida teie arvates teine ​​inimene on halvustavalt teinud, tegelikult tema tegevuse tulemus. kujutlusvõime.

Seetõttu võivad need väärtõlgendused mõjutada nende suhteid nii, et tekib tagasilükkamine, mida võiks nimetada negatiivseks isetäituvaks ennustuseks.

Hülgamistundliku düsfooriaga seotud põhjuste hulgas on negatiivsed sotsiaalsed kogemused (lk. nt on kannatanud kiusamise, kaaslaste poolt koolis tagasilükkamise, liigse kriitilisuse või tagasilükkamise vanemad sentimentaalne) ja on olnud seotud ka geneetilise eelsoodumusega selle sees olevate eelkäijate korral perekond.

• Teid võivad huvitada: "Isetäituvad ennustused ehk kuidas ebaõnnestumine ise välja tuua"

Äratõukereaktsioonitundliku düsfooria diagnoosimine

Vaimsete häirete diagnostikajuhendites (DSM-5 ja ICD-11) puuduvad ametlikud kriteeriumid äratõukereaktsioonitundliku düsfooria diagnoosimiseks. See psühhopatoloogiline pilt on aga tervishoiutöötajate seas laialdaselt tunnustatud. vaimne tervis, lisaks sellele, et sellel teemal on palju uuringuid, seega on seda mugav omada kohal.

Äratõukereaktsioonitundlik düsfooria jagab mitmeid ühiseid sümptomeid teiste vaimse tervise probleemidega, nii et enne äratõukereaktsioonitundliku düsfooria "diagnoosimist" oleks soovitatav uurige, kas teie ees olevad sümptomid on tingitud mõnest muust vaimse tervise seisundist.

Et teada saada, kas tegemist on tagasilükkamistundliku düsfooriaga, võib esitada mitmeid küsimusi, näiteks järgmised:

Mida tunnete pärast teiste kriitikat või tagasilükkamist? Kas olete kunagi kogenud teise neutraalset tegu tagasilükkamisena? Kas olete liiga mures mõnes oma eluvaldkonnas ebaõnnestumise pärast? Kas sulle on korduvalt öeldud, et oled liiga tundlik? Kas olete mures, et teised inimesed teie üle kohut mõistavad? Kas sulle meeldib teistele inimestele meeldida? Millise hinde annaksite 1-10 oma enesehinnangu tasemele?

• Seotud artikkel: "Hirm tagasilükkamise ja hülgamise ees: mida see tegelikult tähendab ja kuidas sellega toime tulla"

Sümptomid

Sümptomid, mida on enim seostatud äratõukereaktsiooni suhtes tundliku düsfooria juhtudega on järgmised:

• Ärevuse sümptomid.
• Vältige olukordi, mis teie arvates võivad viia teie tagasilükkamiseni.
• Olge erinevates valdkondades väga perfektsionist.
• Kalduvus tegutseda selleks, et teistele meeldida, et olla sotsiaalselt aktsepteeritud.
• Usk, et teised inimesed sind ei aktsepteeri ja/või sulle ei meeldi.
• On madal enesehinnang.
• Negatiivsed kognitiivsed eelarvamused.
• Impulsiivsus koos vihatundega sotsiaalse tõrjumise olukordades
• Põnevad mõtted kogemustest kannatasid sotsiaalse tagasilükkamise all.
• Hülgamistundlik düsfooria võib oluliselt segada inimese elu.
• Tagasilükkamise suhtes tundlik düsfooria võib negatiivselt mõjutada kõiki teie suhteid.

Kõige raskematel juhtudel võivad hülgamistundliku düsfooriaga inimesed kartma hakata tagasilükkamise võimalust. jõuda sotsiaalse isolatsiooni punktini vältimaks võimalikke edaspidiseid tagasilükkamisi teiste inimeste poolt, mis moodustab nõiaringi teie suhete nõrgenemine ja edasine eraldatus, nii et tunnete, et teid lükatakse endiselt tagasi kõrgemale.

Kuigi on tõsi, et me kõik tunneme end halvasti, elades läbi mis tahes tüüpi negatiivseid sotsiaalseid kogemusi või teiste poolt tagasilükkamist, on ka hülgamistundliku düsfooriaga inimesed. nad on tõenäolisemalt kinnisideeks mis tahes negatiivsete sotsiaalsete kogemuste pärast, nii et selle kogemuse unustamine ja ületamine maksab neile rohkem kui teistele inimestele.

• Teid võivad huvitada: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Vaimsed häired, mille puhul see esineb sagedamini

Hülgamistundlikku düsfooriat on seostatud paljude psüühikahäiretega, mille hulgas on järgmised: meeleoluhäired (depressioon ja bipolaarne häire), sotsiaalne foobia, skisoidne isiksusehäire, Posttraumaatiline stressihäire (PTSD), Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), piiripealne isiksusehäire (BPD), Autismispektri häired (ASD) ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD), viimase kahe puhul on tehtud kõige rohkem uuringuid nende seose kohta äratõukereaktsiooni suhtes tundliku düsfooriaga.

Uuringus, mis viidi läbi ADHD-ga ja teiste ASD-ga inimestega, leiti kõrge emotsionaalne tundlikkus hülgamistundliku düsfooriaga juhtude kõrge levimus.

Samuti täheldati, et neil võib olla raskusi oma emotsioonide reguleerimise ja suhtlemisega, mistõttu nad tunnevad, et teised inimesed tõrjuvad neid, mis võib samuti põhjustada teiste inimeste tegude väärtõlgendustele, mis mõnikord on neutraalsed teod ilma kavatsuseta solvata mitte keegi.

Mis veel, See kõrge tundlikkus äratõukereaktsiooni suhtes põhjustab selle all kannatavatel inimestel suurema tõenäosusega depressiooni ja ärevuse sümptomeid., samuti enesevigastamise mõtted, mistõttu tuleb teraapias olla eriti ettevaatlik, kui tuvastada äratõukereaktsiooni suhtes tundliku düsfooria juhtumeid, keskendudes eelkõige sümptomite ravile kaaslased.

Teisest küljest tuleb märkida, et igaüks võib kannatada hülgamistundliku düsfooria all, ilma et tal oleks psüühikahäireid.

• Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Hülgamistundlik düsfooria ADHD-ga inimestel

Õiglustundlikkust, enesehinnangut, käitumisprobleeme, ADHD sümptomeid ja hülgamistundlikku düsfooriat mõõdeti uuringus, milles osales 1235 noort sakslast.

Tulemused näitasid suurt seost äratõukereaktsiooni suhtes tundliku düsfooria ja ADHD sümptomite vahel, mis viis hüpoteesi väljatöötamiseni tundliku düsfooria panus tagasilükkamisse ja õigluse suhtes tundlikkusesse selliste probleemide tekkimisel ja ka nende säilitamisel, mis tavaliselt on seotud ADHD sümptomid. Seetõttu oleks ADHD-ga inimeste psühholoogilise teraapia seanssidel asjakohane võtta arvesse äratõukereaktsioonitundlikku düsfooriat.

Sellega seotud uuringud on leidnud, et ADHD sümptomid võivad halvendada äratõukereaktsiooni tundliku düsfooria kannatusi ja seega tugevdada äratõukereaktsiooni tunnet.

Samuti leidsid need uuringud, et enam kui 60% ADHD-ga inimestest teatas, et neil on äratõukereaktsioonitundliku düsfooriaga seotud sümptomid (näiteks liigsete negatiivsete emotsioonide all kannatamine, mida nad ei suutnud kontrollida); samas kui ADHD-ta inimestel leiti äratõukereaktsiooni suhtes tundliku düsfooria sümptomeid 15% juhtudest.

• Teid võivad huvitada: "ADHD tüübid (tunnused, põhjused ja sümptomid)"

Ravi

ADHD ja äratõukereaktsiooni suhtes tundliku düsfooria vahelise kaasuva haiguse korral on kõige laialdasemalt kasutatav ravi Riiklik tervishoiusüsteem on tavaliselt ravimid, mida kasutatakse sageli ADHD põhisümptomite raviks. Lisaks ravimitele kasutatakse sageli psühhoteraapiat ja soovitusi elustiili muutmiseks. et kujundada patsiendi elus terve rida tervislikke harjumusi.

The kognitiiv-käitumuslik teraapia (TCC) on see, millel on rohkem uuringuid, mis on näidanud selle tõhusust sellistel juhtudel, koos psühholoogidega, kes kasutavad seda mudelit teraapia eesmärk on aidata patsiendil tuvastada need hävitavad või ebatõhusad käitumismustrid ja mõtted, samuti Nad vastutavad patsiendi õpetamise ja treenimise eest tõhusate tehnikate kasutamise eest, et toime tulla tagasilükkamise, stressirohke olukordade ja muude probleemidega. kaaslased.

CBT võib olla tõhus, et aidata inimestel, kellel on hülgamistundlik düsfooria, ära tunda neid negatiivseid emotsioone, mis nii sageli Need põhjustavad teie elus ebamugavust, õppides tuvastama, kas need võivad olla ülemäärased, ja töötlema negatiivseid emotsioone a terve.