9 psühholoogilist võtit pereprobleemide lahendamiseks

Pereteraapia on rakenduspsühholoogia haru, mis vastutab õppimise ja sellesse sekkumise eest vanemate, laste, vanavanemate vahelise düsfunktsionaalse suhtluse ja suhtluse dünaamika, onud... Näiteks aastaid kestvad kaklused, suhtlemisvaegus, mõne pereosa vajaduste eiramine ja palju muud.

Sel põhjusel on perepsühholoogia spetsialistid aastakümneid loonud mitmeid käitumisjuhised ja psühholoogilised võtmed, mis võivad olla suureks abiks pereprobleemidest ülesaamisel.

• Seotud artikkel: "Pereteraapia: rakendusviisid ja -vormid"

Võtmed pereprobleemidega silmitsi seismiseks ja nende lahendamiseks

Pidage meeles neid soovitusi, et lahendada pereprobleeme, mis on tingitud suhtluse puudumisest, vaidlustest jne.

1. Hallake arutelusid

Perevaidlused on väga levinud takistused, millega enamik peresid silmitsi seisavad. peresid üle kogu maailma ja mõnikord kiputakse neid pigem vältima, kui nendega silmitsi seista ja nendega toime tulla edu.

Vältimine võib tunduda lihtsa viisina perena koos elada, kuid pikemas perspektiivis pole see kõige tõhusam

, sest ainuke asi, mis saavutatakse, on kuhjuda ebamugavustunne, mis varem või hiljem lõpuks pinnale tuleb kogu igapäevase ja igapäevase kooselu jooksul.

Seetõttu soovitavad perepsühholoogia eksperdid alati juhtida igasuguseid tekkivaid arutelusid ja rääkida probleemidest, mis vajavad lahendamist, neid varjamata.

• Teid võivad huvitada: "Enesekeksesus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

2. Õige aja valimine probleemidest rääkimiseks

Nagu kõigis teistes inimestevahelistes suhetes, on väga oluline alati valida kõige sobivam aeg ja koht tundlike teemade arutamiseks või kõikvõimalike arutelude lahendamiseks.

Sellepärast tavaliselt on soovitatav seda tüüpi probleemidega toime tulla, kui teil on selleks aega ja kui kõik pereliikmed saavad rääkida nii kaua kui vaja.

Samamoodi võib olla soovitatav mitte tegeleda tundlike teemadega, kui tuju on väga tuline ja oodata kõiki konfliktiga seotud inimesed saavad rääkida rahulikult ja diskussioonile õli lisamata eelmine.

• Seotud artikkel: "Aja juhtimine: 13 näpunäidet päevatundide ärakasutamiseks"

3. Laske kõigil end väljendada

Iga perekeskkonnas ettetuleva probleemi edukaks lahendamiseks on see väga oluline tagage alati, et kõik osapooled saaksid oma loo poolt selgitada. konflikt.

Kõigil pereliikmetel end väljendada aitab oluliselt kaasa seisukohtade lähendamisele., sest iga inimene tunneb, et teised liikmed kuulevad tema lähenemisi.

Kui iga inimene esitab oma versiooni rahulikult ja lugupidavalt, võib varem või hiljem jõuda kõigi osapoolte vahel üldisele konsensusele, mis asjaosalisi rahuldab.

• Teid võivad huvitada: "10 põhilist suhtlemisoskust"

4. Hinda igaühe arvamust

Teine perekonflikti oluline võti on perekonnaliikmete, isegi kõige väiksemate liikmete arvamuste austamine.

Väikelastega peredes on oluline arvestada ka nende arvamust või seisukohti enne seda, mis juhtus eesmärgiga, et nad tunneksid end integreerituna ja et nende arvamus oleks teiste liikmete seas hinnatud, mis kahtlemata aitab kaasa nende isiksuse ja intellekti arengule.

Kuigi mõnikord ei saa nad toimuvast lõpuni aru, on väga positiivne ka lastelt küsida, kuidas nad on suhtunud peres toimunud arutelusse või konflikti.

• Seotud artikkel: "Empaatia on palju enamat kui enda asetamine kellegi teise olukorda"

5. Rakendage suhtlemisoskusi praktikas

Nagu märgitud, on suhtlemine igat tüüpi perekonfliktide ja muu lahendamiseks hädavajalik see on ikkagi vorm ja suhtlusstiil, mida me kogukonna teiste liikmetega suhtlemisel kasutame. perekond.

Psühholoogiaspetsialistid on veetnud aastakümneid, et uurida erinevaid võimed ja oskused, mis on olemas eduka suhtlemise saavutamiseks, st nn suhtlemisoskused.

Peamised suhtlemisoskused on aktiivne kuulamine, empaatia, emotsionaalne valideerimine, konfliktide lahendamine, austus ja oskus verbaalset ja mitteverbaalset keelt õigesti hallata verbaalne.

6. Vabandage

Tea, kuidas vabandada, kui on eksinud, on oluline iga inimsuhte toimimiseks ja ka perekondlike konfliktide korral.

Siiras vabandus on märk austusest ja arvestamisest teise inimese vastu, kellele on ülekohut tehtud. Siiski tuleks meeles pidada ka seda iga vabandusega peab alati kaasnema heastamistoimingud tekitatud kahjust (täielikult või osaliselt parandada).

• Teid võivad huvitada: "Mis kasu on andestuse palumisest? Selle 6 eelist "

7. Väärkohtlemise korral järgige protokolle

Juhtudel, kui tegemist on perevägivalla juhtumiga, tuleks esmatähtsaks pidada ohutust ja turvalisust. ohvri füüsiline puutumatus, lisaks perekondlike suhete "heastamisele". kahjustatud.

Seetõttu tuleb seda tüüpi juhtumite puhul alati järgida kehtestatud protokolle, kaitstes alati ohvrile ning kaasates kohtu-, politsei- ja meditsiiniasutusi vajalik.

8. Mine teraapiasse

Pöörduge psühholoogi või pereteraapiale spetsialiseerunud spetsialisti poole See on üks parimaid otsuseid, mida saab teha, kui peres on tõsine konflikt või kui probleemile on raske lahendust leida.

Selle valdkonna ekspertterapeut suudab tuvastada negatiivseid käitumismustreid, keskenduda probleemi põhjustele ja suudab probleemi perspektiivis ette kujutada.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

9. Veeta rohkem aega koos

Psühholoogiaspetsialistid soovitavad, et parim viis sagedaste perekondlike konfliktide või probleemide lahendamiseks on veeta perena rohkem aega koos.

See on hea viis lähedaste liidu sidemete tugevdamiseks ja seda saab teostada mida tehakse vaba aja tegevusi jagades või nädalavahetustel tegevusi tehes perekond.

Kas soovite psühholoogilist tuge?

Kui otsite psühholoogilise teraapia teenuseid peredele, paaridele või üksikpatsientidele, võtke ühendust meie psühholoogide meeskonnaga.

sisse Edasijõudnud psühholoogid Meil on sektoris üle 20-aastane kogemus ja töötame igas vanuses patsientidega.