Kas inimeste enesehinnangu ja sõltuvuse vahel on seos?

Sõltuvustest rääkides on palju asju, mille üle saab arutada, ning loomulikult tuleb arvestada paljude tegurite ja elementidega. Üks neist elementidest on enesehinnang., millel, kui järele mõelda, on suur mõju meie elu mis tahes aspektile.

Ja jah, sellel on ka palju öelda käsiloleval teemal, milleks ei ole midagi muud kui sõltuvuse ilmnemine ja tekkimine.

• Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

Mida peaksime teadma enesehinnangust?

Tegelikkuses on enesehinnangu kohta palju "arvamusi" ja väga valesid arusaamu. Võime öelda, et igal inimesel on erinev ja erinev kontseptsioon, kuid kui palju kokku võtta, enesehinnangut võib määratleda kui viisi, kuidas igaüks tajub.

See peegeldab seda, mida igaüks endast arvab ja kuidas ta endasse suhtub, ning selleks lähtume sellest, kuidas me teisi näeme.

Madala enesehinnangu vallandamiseks pole ainult üks põhjus: on palju olukordi, mis võivad seda tekitada. Kõige selle ohtlikum on see madal enesehinnang võib põhjustada teie enda tagasilükkamist, mis võib viia ebasoovitava käitumiseni, nagu näiteks sõltuvus.

• Teid võib huvitada: "Sõltuvuse taastekke saab ära hoida"

Enesehinnangu kujunemisel on palju pistmist sellega, kuidas sa ennast näed

Nojah. See on tõsi. Enda hea ettekujutuse puudumine võib viia meid ohtlike olukordade ja käitumisteni. Kui meie enesehinnang ei ole see, mis ta peaks olema, tähendab see inimese alahindamist, mis tähendab, et varem või hiljem arvame, et kui me pole seda väärt, peaksime nii käituma. Me ei tee seda kohusetundlikult, vaid vastupidi.

Seetõttu on hea mõte selle kallal töötada, sest kui näeme end inimestena, kes pole seda väärt, siis käitumegi nii. See madal enesehinnang paneb meid valvama ja muudab meid seetõttu haavatavamaks ja rohkem altid eluolukordadele, mis võivad tekitada sõltuvust, sest me otsime viisi, kuidas end tunda parem.

Kuigi see kõlab korduvalt, ei saa me unustada, et sõltuvus on vaimuhaigus, mis tekitab negatiivseid olukordi, mille tagajärjed võivad olla tõeliselt kohutavad. Sõltlane kasutab aga kõigest hoolimata edasi, kuigi sisimas teab, et peaks muutuma.

• Seotud artikkel: "14 kõige olulisemat sõltuvustüüpi"

ära anna oma elu käest

Sõltuvus on hülgamise vorm, mis loobub autentsest elust. Seda tüüpi hülgamine on viis põgeneda ebameeldivate tunnete ja mõtete eest, kuid sellel on tõsised tagajärjed. See kahjustab suhteid, hävitab karjääri ja perekondi ning võib põhjustada veelgi tõsisemaid probleeme, nagu depressioon, ärevushäired, foobiad, obsessiiv-kompulsiivsed häired (OCD), psühhoosid või ideed suitsiidne.

Küsimus ei ole elamisest loobumises ega reaalsuse vältimises. Umbes puudub vajadus elada viisil, mis nüristab meeli ja röövib meilt õnne.

Madal enesehinnang on üks levinumaid vaimuhaigusi maailmas. Madala enesehinnanguga inimene võib tunda end kogu aeg jõuetuna, väärtusetuna ja alaväärsena. Samuti võib neil olla krooniline enesekindluse puudumine, mis raskendab igapäevaste toimingute sooritamist ja just see võib olla sõltuvuse tekke vallandajaks.

Meil kõigil on unistused ja eesmärgid, mida tahame saavutada. Mõne inimese jaoks võib elu tunduda liiga raske ja nad pöörduvad sõltuvuse poole, et pääseda karmist reaalsusest. Ilma sõltuvusravikeskuste toetuseta võib teie sõltuvus kontrolli alt väljuda ja ohustada teie enesehinnangut.

• Teid võib huvitada: "Parim kaitse sõltuvuse vastu on ennetamine"

Mõned harjumused enesehinnangu tõstmiseks

Üksteise tundmaõppimiseks aja leidmine on suurepärane mõte oma enesehinnangu kallal töötada. Nii saad enda vastu ausam olla. Samuti saate mõelda, mida vajate ja mida teha oma elu eneseanalüüs.

Samuti ei aita end teistega võrrelda, kui ennast hästi tunda. Iga inimene on erinev ja iga inimene tunneb asju erinevalt. Võrdlus tekitab ainult negatiivseid tundeid ja see tuleks unustada. Tähtis on sind tunda, ja kui tahad kedagi märgata, ideaalne, aga ainult inspiratsiooniks.

Teine probleem on enesekehtestamise õppimine. Ei ütlemine sellele, mis sulle haiget teeb, on viis enda eest hoolitsemiseks ja enda austamiseks. Asi ei ole isekas olemises, vaid selles, et tuleb endale selgeks teha, mida sa tahad ja mida mitte.

Sama oluline on, seadke oma elus realistlikud eesmärgid. Need peavad olema, sest ainult siis suudate neid täita ja te ei lange frustratsiooni.

Püüdke leida iga päev aega, et teha midagi, mis teile meeldib ja mis paneb teid end hästi tundma. See viib teid positiivsesse meeleseisundisse ja selle juures olete ainus oluline asi teie.

Nagu näete, on enesehinnang sõltuvuse kujunemise võtmetegur. Selle kallal töötamine on viis vältida probleeme, mis võivad põhjustada teie ja teie pere jaoks väga keerulisi olukordi..