Psühholoog Ania Savina (Barcelona)
Pikki aastaid pidasin enda eest hoolitsemise asemel esikohale professionaalset tulemuslikkust ja oma keskkonna vajadusi, kuni tekkisid stressist ja ülekoormusest tingitud terviseprobleemid. Selle olukorra lahendamiseks kasutasin teadveloleku tööriista, koolitades end juhendajaks, nähes selle tohutut potentsiaali. emotsionaalset eneseregulatsiooni, vaimset selgust, enesekindlust ja isegi kõrge energiataseme säilitamist kogu selle aja jooksul päeval. Mindfulme keskuse kaudu, mis on spetsialiseerunud tähelepanelikkusele, emotsioonide juhtimisele ja stressi vähendamisele, pakun erinevaid teadveloleku, muutuste juhtimise, emotsionaalse agility, hingamistehnikate ja meditatsioonitundide koolitused ja töötoad panema
Keskuses õpetan Massachusettsi ülikooli ametlikku teadveloleku koolitust, 8-aastast MBSR programmi. nädalad: teadveloleku programm suurima teadusliku toetusega ja suure tõhususega, mida on näidanud paljud esseed. Minu missioon on anda inimesele jõudu, et ta saaks oma elu üle kontrolli haarata: olla võimeline reguleerima emotsioone tervena ja tõhusalt kasvatama enesekindlust ja kindlustunnet, et tegutseda vastavalt oma väärtustele, suutma jääda olukordades rahulikuks ja vaimselt selgeks raske.
* Mindfulnessi juhendaja, kes on spetsialiseerunud MBSR-protokollile Massachusettsi ülikoolis. *Juhatuse liige ja Professionaalse Hispaania Mindfulness Instructors Association-MBSR liige. * Barcelonas asuva MINDFULME keskuse direktor * "Medita Conmigo" assotsiatsiooni president, kes edendab teadveloleku ja meditatsiooni praktikat igaühe käeulatuses. Näidustused: stress, ärevus, depressioon, enesekindluse ja turvatunde puudumine, pealetükkivad mõtted, vaimne mäletsemine, füüsiline ja emotsionaalne valu, stressist tingitud kõrge füüsiline pinge, unetus, väsimus.