Antigravitatsioonilised lihased: mis need on, tüübid, omadused ja funktsioonid

Olgu siis seistes, istudes, osutades või joogaasendit tehes, peame kasutama erinevaid lihaseid, mis töötavad gravitatsiooni mõjule vastu. Poos, isegi kui see on staatiline, nõuab mitme lihase aktiveerimist, mis neutraliseerivad Isaac Newtoni avastatud jõudu.

Selle ülesandega seotud lihaseid nimetatakse antigravitatsioonilihasteks., mida me allpool koos nende funktsioonide ja asukohtadega avastame. Nende õppimiseks lugege edasi.

• Seotud artikkel: "Lihassüsteem: mis see on, osad ja funktsioonid"

Mis on antigravitatsioonilised lihased?

Antigravitatsiooni lihased on lihasgruppide komplekt, mis võimaldab meil lamavast asendist püsti tõusta. Neid nimetatakse nn, kuna nende kõige olulisem ülesanne on toetada gravitatsioonijõudu, et säilitada teatud asend, aidates vastu seista selle pidevale survele.

Nende ühine tegevus toimib sünergiliselt ja harmooniliselt, et ületada meie liigestele mõjuv gravitatsioonijõud ning anda meile stabiilsus ja tasakaal.

• Teid võib huvitada: "Lihasmälu: mis see on, kuidas see töötab ja kui kaua see kestab"

Antigravitatsiooni lihaste tüübid

kas me saame rääkida erinevat tüüpi antigravitatsioonilihaseid sõltuvalt nende sooritatavast liigutusest. Need võivad olla:

• Allapoole liikuvad antigravitatsioonilihased: gravitatsiooni kasuks.
• Üles liikuvad antigravitatsioonilihased: gravitatsiooni vastu.
• Horisontaalse liikumise antigravitatsioonilihased: gravitatsioonijõuga risti.

Samuti võime rääkida kahest tüüpi lihastest sõltuvalt nende toimingu tüübist:

• Staatilised lihased: need on tavaliselt pidevas kokkutõmbumises ja neid iseloomustab see, et nad on kõige sobivamad venitustele vastupanu osutamiseks.
• Dünaamilised lihased: nad tekitavad liigutusi nende kokkutõmbumisest liigestes. Need sobivad pigem liigutuste tegemiseks.

Põhifunktsioonid

Antigravitatsioonilihaste erinevate funktsioonide hulgast võime esile tõsta järgmist:

1. posturaalne funktsioon

Posturaalne funktsioon on antigravitatsiooni lihastest kõige olulisem. See on tingitud Nad vastutavad meie kindlas asendis hoidmise eest.. Kuigi kõnealune poos on staatiline, ei tähenda see, et mitmed meie lihased ei tööta. Vastupidi, seisma jäämiseks, kui üks käsi on teatud viisil tõstetud või kallutatud, on antigravitatsioonilihaste posturaalne toime vajalik.

• Seotud artikkel: "11 parimat lülisambahaigust"

2. propriotseptiivne funktsioon

Antigravitatsioonilihased ütlevad ajule, kas me seisame, istume või mõnes muus asendis tänu sellele, et sellel on erinevates kehaosades proprioretseptorid, mis saadavad informatsiooni ajukooresse peaaju. Nimelt, nendel lihastel on andurid, mis saadavad ajule signaale, andes teada, millises asendis keha on.

3. toonilisuse funktsioon

antigravitatsiooni lihased, oma pideva veojõu tõttu vastutavad nad kehale toonuse andmise eest kui nad on tööl.

• Teid võib huvitada: "Aferentne rada ja eferentne rada: närvikiudude tüübid"

Konkreetsed funktsioonid, päritolu ja sisestamine

Inimesel on mitu antigravitatsioonilist lihast, seega võime rääkida nende kudede mitmest päritolust ja sisestamisest.

1. Rindkere ja kõhu gravitatsioonivastased lihased

Rindkere ja kõhu gravitatsioonivastased lihased on diafragma ja risti.

1.1. Diafragma

Diafragma on lihas, mis eraldab rindkere kõhuõõnest, toimides omamoodi anatoomilise vaheseinana.. See lihas annab kehale stabiilsuse ja tasakaalu ning kokkutõmbumisel suurendab maksas leiduva vere tühjenemist.

Sellel on erinev päritolu, kuna see koosneb mitmest kiust. Need on kinnitatud kõikidesse anatoomilistesse struktuuridesse, mis moodustavad alumise rannikuava. Selle sisestus on ristikukujuline keskus, kus kõik selle lihaskiud koonduvad.

• Seotud artikkel: "Diafragmaatiline hingamine (lõõgastustehnika): kuidas seda tehakse?"

1.2. Põiksuunaline

Transversus on lihas, mis asub kaldkõhu all. Selle ülesanne on suurendada kõhusisest rõhku ja kõhu ahenemist, mis teeb selle lihased on väga vajalikud urineerimis-, roojamis- ja väljahingamine.

See pärineb viienda ja kuuenda ribi mediaalsest aspektist ning nimmelülide L1-L5 kostikujulistest protsessidest. See sisestatakse keha keskjoonele, täpsemalt pektineaalsele joonele (rindkere), häbemeharjale ja alba joonele. Seda anatoomilist struktuuri nimetatakse Douglase kaareks.

2. Ülemise jäseme gravitatsioonivastased lihased

Ülajäseme kõige tähelepanuväärsem antigravitatsioonilihas on triitseps. See lihas asub õlavarreluu tagaküljel ja selle põhiülesanne on küünarvarre ja käsivarre pikendamine.

See koosneb kolmest osast: pikast, mis pärineb abaluu infraglenoidi tuberkuloosist; üks külgmine, mis pärineb õlavarreluu väändekanalist; ja mediaalne osa, mis pärineb õlavarreluu torsioonkanalist madalamal. Kõik kolm osa asetsevad triitsepsi kõõluse kaudu olekranoonile.

• Seotud artikkel: "9 käelihast (liigitatud ja seletatud)"

3. Alajäseme gravitatsioonivastased lihased

Alumise jäseme gravitatsioonivastased lihased on reie nelipealihas, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas ja puusa aduktor.

3.1. Reie nelipealihas

Reie nelipealihas paikneb jalas, reieluu kõrgusel ja selle põhifunktsioon on põlve pikendamine. Arvatakse, et see on peamine antigravitatsiooni lihas, sest tänu sellele suudame seista ja oma raskust toetada.

Nagu triitsepsi puhul, koosneb reie nelipealihas osadest, antud juhul neljast. külgmine osa pärineb reieluu välis- ja ülemisest osast, sisestades suurema trohhanteri alumisse ossa; mediaalne osa pärineb intertrohhanterilisest joonest, mis läheb reieluu linea aspera, sisestades põlvekedra; vaheosa pärineb reieluu külgmise aspekti kahest ülemisest kolmandikust ja eesmine osa pärineb eesmisest alumisest niudeluu lülisambast ja otsmikukujulisest kulmust.

Reieluu nelipealihase kõik osad ühinevad reieluu kõige kaugemas osas, moodustades suure kõõluse, mis kinnitub põlvekedra aluse ja külgede külge.

3.2. gluteus medius

Gluteus mediuse funktsioon on reieluu röövimine ja pöörlemine.. See tuhar pärineb niudeluuharja külgmisest piirist, niudeluu välisest lohust, tuhara aponeuroosist ja eesmisest ülemisest niudeluupiirkonnast. See sisestab suurema trohhanteri välisküljele.

3.3. gluteus maximus

gluteus maximus paiknevad niudeharjade tasemel. Sellel on mitu funktsiooni, millest kõige tähelepanuväärsemad on reie painutamine vaagnale ja püstise asendi taastumine küürutatud asendist. See pärineb ülemisest kahest kolmandikust niudeluu välisest lohust, koksiuksist, ristluu sidemetest ja ristluu ülemisest osast. See sisestatakse jämedale joonele, selle trifurkatsiooni kõrgusele.

• Seotud artikkel: "Füüsilise treeningu 10 psühholoogilist eelist"

3.4. Iliopsoas

Nibusool on lihas, mille põhitegevus on puusa paindumine. Selle päritolu võib leida nimmelülide ja sisemise niudeluu ristsuunalisest protsessist ning selle sisestamine on reieluu alumine trohhanter.

3.5. puusa aduktor

Nimekirja viimase antigravitatsioonilise lihasena räägime kahest kõhust koosnevast puusaliigesest, mis on reiel kolmnurkse kujuga. See vastutab vaagna retroversiooni eest, hoides selgroogu stabiilsena. Reieluu kõrgusel toimib see adduktorina ja sisemise rotaatorina.

Puusa aduktor pärineb vaagna tasandilt, kahest kolmandikust ishiopubic ramus tagumisest osast. Üks selle kõht siseneb reieluu linea aspera sisse, teine ​​aga reieluu mediaalse kondüüli tagumisse külge.