Kuidas aidata oma partneril sõltuvusest üle saada

Sõltuvusprobleemiga partneri leidmine pole lihtne. Sõltuvusprobleemid on ühed kõige tõsisemad ja puuet tekitavamad psühholoogilised probleemid. Sõltuvused hävitavad igal aastal miljonite inimeste elusid.

Ja kannatab mitte ainult inimene, kellel tekib sõltuvuskäitumise probleem, vaid ka teda ümbritsevad inimesed.

Selles artiklis annan teile mõned põhijuhised, mis aitavad teie partneril oma sõltuvusest üle saada.

• Seotud artikkel: "14 kõige olulisemat sõltuvustüüpi"

Aidake oma partneril sõltuvusega toime tulla ja sellest üle saada

Pidage meeles neid näpunäiteid, et hõlbustada sõltuvuse kadumist.

1. pane empaatia

Sõltuvuse all kannatamine on raske, kuid sõltuvust põdeva inimesega koos elamine võib olla sama või hullem. See on olukord, mis võib perekonnas, partneris ja sõprades tekitada palju frustratsiooni, abitust, kannatusi.

Seetõttu on tavaline, et lähedased inimesed plahvatavad nii suure surve all ja teevad liiga palju hinnanguid andes vea. Jah, inimene vastutab oma otsuste eest, kuid me peame mõistma, et sõltuvus seisneb just selles, et inimene kaotab kontrolli oma tarbimiskäitumise üle.

Kui teie partner kannatab sõltuvuse käes ja soovite aidata tal sellest üle saada, on kõigepealt vaja mõista tema probleemi. Perekond ja paar on tavaliselt sõltuvusest taastumise protsesside oluline aspekt. Toetus ja mõistmine on väga olulised.

Sellega ma ei väida, et "millegagi talumiseks" peab end alla andma. Hiljem selles artiklis räägin piirangutest.

• Teid võib huvitada: "Empaatia, palju enamat kui enda asetamine teise asemele"

2. Austa oma rütmi

Me kõik sooviksime, et oleks roheline nupp, millele vajutades lahendaks koheselt kõik meie partneri sõltuvusprobleemid. Kahjuks on see keeruline protsess ja retsidiivid on protsessi (kibe) osa.

Enamikul inimestel kulub sõltuvuskäitumise probleemist ülesaamiseks mitu kuud (isegi aastaid). Peame oma ootusi kohandama, olema teadlikud, et see on keeruline ja pikk protsess ning väga võimalik, et sellel teel tuleb ette retsidiive.

See on tähtis tugevdada esimesi edusamme, isegi kui need tunduvad väikesed. Väikesed kohustused ja pingutused, väikesed muudatused päevast päeva, naasmine mineviku tegevuste juurde, treenimine, tagasi õppima minemine jne.

Kui teie partneril tekib ägenemine pärast seda, kui ta on teinud ettepaneku lõpetada kasutamine või vähendada tarbimist, on teie toetus hädavajalik. Julgustage teda oma frustratsiooni ja raskusi välja ütlema, julgustage teda jätkama teile tõe rääkimist (selle asemel, et teile valetada ja varjata tarbimine), aita tal keskenduda oma edusammudele ja õppida retsidiividest pisiasju (et neid vältida tulevik).

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide domineerimiseks"

3. eeskujuks

Kahjuks olen kohanud vanemaid, kes soovisid, et nende teismelised suitsetamise maha jätaksid (kui nad olid kogu elu suitsetanud). suitsetamine nende ees) või inimesed, kes joovad tavaliselt alkoholi oma partneri ees, kes üritas sellest üle saada alkoholism.

See võib tunduda ilmne, kuid seda ei tee paha korrata: meie eeskuju on oluline. See pole kõik, kuid see on oluline.

Kui meie partner on tuvastanud tegurid ja olukorrad, mis soodustavad tema soovi tarbida (või kaasas kanda mis tahes tüüpi sõltuvust tekitav käitumine), vajab ta meie tuge, et vältida teatud stiimuleid või isegi kohad.

See võib paljudel juhtudel olla seltskondlikud üritused, "peo" keskkonnad, muude ainete (peaaegu alati alkoholi) tarbimine jne.

Kui näiteks meie partner kasutas pärast alkoholi tarvitamist kokaiini, poleks mõistlik alustada juua veini meie romantilise õhtusöögi ajal (ja äratada temas soovi alkoholi tarbida) tema faasi alguses detox.

Parim, mida saate teha, on julgustada tervislikke tegevusi, mis ei sobi kokku nende sõltuvuskäitumisega.

• Teid võib huvitada: "Milline on seos trauma ja sõltuvuste vahel?"

4. märgi piirid

Armastus ei saa kõike teha. Nii palju kui me inimest armastame, ei õigusta see teatud äärmusi ega isegi psühholoogilise väärkohtlemise olukordi.. Kahjuks muutuvad mõned inimesed ainult siis, kui kontekst on sunnitud. Näiteks kui neile esitatakse ultimaatum, kui nad näevad, et neil on reaalne oht kaotada oma partner, lapsed jne.

Kui selle inimesega koos elamine teeb sulle palju haiget ja oled jõudnud punkti, kus sa ei talu enam... siis ei ole selle inimesega koos elamine kohustuslik. Tegite, mis suutsite, ja teie vaimne tervis peaks alati olema esikohal.

Nagu ma enne selgitasin, ei ole sõltuvusest üle saamine päevade kaupa, otsustamine ja kõik. Ärge nõudke oma partnerilt sõltuvuskäitumise viivitamatut lõpetamist, sest kui ta pole seda siiani teinud, on põhjuseks see, et ta ei tea, kuidas seda teha.

Jah, teil on maailmas täielik õigus paluda tal hakata oma sõltuvusprobleemidega tegelema professionaaliga. Kui ta otsustab seda mitte teha ja tunnete end tema läheduses õnnetuna, võite lahkuda. Ja võite teha talle pikaajalise teene, pannes ta oma elu ümber mõtlema ja ühel hetkel otsustama professionaalset abi otsida ja elustiili muuta.

• Seotud artikkel: "Enesekeksesus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

5. Te ei saa professionaali asendada

Nii palju kui sa teda armastad, ei saa sa olla tema psühholoog ega psühhiaater. Kõik oma jõupingutused peaksid olema suunatud sellele, et julgustada oma partnerit pöörduma sõltuvusspetsialisti poole, kellel on piisavalt koolitust, et aidata tal nii keerulisest probleemist üle saada.

Esmalt hinnatakse juhtumit, analüüsitakse inimese tarbimisharjumusi, kuidas sõltuvus tekkis ja kuidas see arenes. aastad, teie varasemad lahenduskatsed, teie retsidiivi ajalugu, samuti sõltuvust säilitavad emotsionaalsed probleemid aktiivne.

Ja pärast hindamist aitavad nad inimesel koostada retsidiivide ennetamise strateegia ja plaani, samuti tegelege emotsionaalsete probleemidega, mis hoiavad inimest sõltuvuse lõksus (probleemid enesehinnanguga, ärevus, depressioon jne).

Sõltuvuspsühholoog annab ka lähedastele nõu, kuidas neid toetada inimene sõltuvusest ülesaamise protsessis, kuidas koordineerida, kuidas käituda ägenemise korral, jne.

Minu nimi on Louis Michael Royal, ja olen töötanud juba mitu aastat sõltuvustele spetsialiseerunud psühholoogina. Ma saan aidata teil ja teie partneril sõltuvuse teie elust välja tõrjuda. Võtke minuga ühendust ja asume tööle esimesel võimalusel.