Tööapaatia: võimalikud põhjused ja kuidas sellest üle saada

Tööapaatia on üks levinumaid psühholoogilisi nähtusi, mis on seotud ebamugavusega töö kontekstis.

Tegelikult on see nii tavaline, et paljud inimesed on hakanud oma eksistentsi normaliseerima, justkui oleks see elatise nimel töötamise vältimatu tagajärg. Kuid tõde on see, et seda ei võeta ega tohikski võtta kui midagi loomulikku ja olemuslikku ühelegi palgatööle.

Selles artiklis Vaatame, millised on levinumad tööapaatia põhjused ja kuidas sellega võidelda.

• Seotud artikkel: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

Mis on töö apaatia?

Tööjõu apaatia on laiemas mõttes huvi ja motivatsiooni puudumine töökoha ja tegevuste vastu, millega kokku puutume. See pole kaugeltki psühholoogiline häire, kuid see on kogemus, mis nõrgestab teid emotsionaalselt ja millega peame oma elukvaliteedi tagamiseks arvestama.

Tööapaatia mõjub mikro- ja ka makrotasandil. Mis puudutab esimest neist kategooriatest, põhjustab psühholoogilisi muutusi (mitte tingimata psühhopatoloogilisi), mis kahjustavad inimese elukvaliteeti

Ta tunneb end oma töös motiveerimata. Mõned selle emotsionaalse kurnatuse levinumad vormid on järgmised:

• Demotivatsioon muudab inimese edasilükkamise suhtes haavatavamaks.
• Mõte kuude või aastate elu raiskamisest soodustab depressiivsete sümptomite ilmnemist.
• Viivitusest tingitud efektiivsus- ja tootlikkusprobleemid tugevdavad tööstressi.
• Töö seostamine ebameeldiva kogemusega piirab ülejäänud meeskonnaga ühenduse loomise võimalusi.
• Tööapaatia muudab tõenäolisemaks, et tehtav töö on ebakvaliteetne, tekitades konflikte ja piirates edutamisvõimalusi ettevõttes.

Mis puudutab tööapaatia mõju makrotasandit, siis võime jälgida rida probleeme, mis ilmnevad suhetes, mida inimene säilitab ülejäänud personaliga, samuti osakonnas ja/või organisatsioonis tervikuna. Kõige sagedasemad on järgmised:

• Halb töökeskkond.
• Vähenenud võime tuvastada vigu (motiveerimata töötaja "kinnib skripti" ega kipu midagi kahtluse alla seadma).
• Stress ja ärrituvus soodustavad halvasti juhitud frustratsiooni, mis toob kaasa rohkem välditavaid vaidlusi.
• Organisatsioon kaotab võimaluse kasutada ära selle töötaja andeid, keda ei ole kasutatakse oma praegusel ametikohal ja mida ta ei kasuta, kuna ta on piiratud miinimumnõuete täitmisega (kulu võimalus).

Seega tööapaatia on topelt probleem. Ühest küljest mõjutab see inimest, kes seda oma lihas kannatab, põhjustades emotsionaalset ebamugavust ja aidates kaudselt kaasa psühholoogiliste häirete ilmnemisele. Teisest küljest mõjutab see organisatsiooni, kus see töötaja töötab see vähendab kohanemisvõimet turusurvega ja hõlbustab halva kliima tekkimist töö.

• Teid võib huvitada: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

Selle probleemi võimalikud põhjused

Mis puutub tööapaatia põhjused, võib olla väga mitmekesine ja sõltuda osaliselt iga inimese eripärast, kuid üldiselt paistavad silma järgmised.

• kokkusobimatus vahel väärtused isiklikud ja organisatsioonilised väärtused.
• Puudub inimressursside funktsioon, mis on pühendatud töötajate annete tuvastamisele ja edendamisele.
• Töö ülekoormus (muutub võimatuks globaalse nägemuse omamine saavutatust ja seostab tööd ebamugavustundega).
• Stiimulite puudumine töökohal (kasutada vaheaegadel ja puhkehetkedel).
• Stiimulite puudumine saavutusteks keskmises ja pikas perspektiivis.
• Töötaja oskused ei vasta töö eripäradele
• Kehv ajaplaneerimine, mille tõttu tööd kuhjuvad ja/või on aegu, mil on vähe tegemist.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Kuidas tööapaatiaga silmitsi seista ja sellest üle saada?

Siin on mõned üldised näpunäited, mis võivad teid aidata.

1. Tuvastage peamine probleem

Nagu nägime, on põhjused väga erinevad, kuid olukorra lahendamiseks on vaja mõista, mis on probleemi taga. Seetõttu on esimene samm vaatluse ja enesevaatluse etapp, püüdes vältida eelarvamusi ja eelarvamusi. Ainult nii saame leevendada meetmeid, mis vastavad probleemi olemusele.

• Teid võib huvitada: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

2. Ärge loobuge sotsiaalsest elust tööl

Seltskondlik elu, mida hoiame töökaaslastega mitteformaalsete suhete kaudu need võivad aidata kontekstualiseerida ja lisada väärtust meie tegemistele. Näiteks annavad need meile võimaluse teada, mida teised meie tööviisi juures hindavad, ja võib tekkida isegi terve konkurentsivõime. Lisaks aitab grupiidentiteet alati väärtustada seda, mida me meeskonnana püüame saavutada.

3. Hallake aega paremini

Väga oluline on alati pidada üksikasjalikku ajakava, mis sisaldab puhkeperioode. Nii minimeerime teostatavate ülesannete edasilükkamise riski, midagi sellist see muudab töökogemuse midagi palju sujuvamaks ja see pakub rohkem rahuldust, mis takistab meid jõudmast järeldusele, et me ei suuda kunagi pakkuda seda, mida ettevõte vajab (kui sisse Tegelikkuses pidime lihtsalt kasutusele võtma tõhusama töörutiini, mis sunniks meid alati tunde töötama Lisa).

4. Rääkige avameelselt oma huvidest ja tulevikuplaanidest

Personaliosakonnad saavad seda teavet arvesse võtta, et soovitada teatud edutamisvõimalusi või isegi luua ad hoc töökohti, mis on kohandatud meie otsitavale, kui näitame üles märke, et oleme milleski head.

5. Rakendage enesetasustamise rutiine

Me ei pea valima ainult ettevõtte poolt antud stiimuleid; saame ka ennast proovile panna ja luua lihtne sümboolsete preemiate süsteem, mis võimaldab meil oma edusamme jälgida ja hinnata. Ideaalne on pakkuda eesmärke nädalateks, kuudeks ja aastateks.

6. Kaotada hirm töökoha vahetamise idee ees

Me ei pea olema sunnitud püüdma oma praegust tööd meiega sarnaseks muuta. Mõnikord on meie ja teatud ettevõttes tehtava töö vaheline sobimatus nii põhimõtteline, et parim valik on lihtsalt mine teist teed.

Kas otsite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui olete huvitatud psühholoogilisest toest töö- või erialaprojektidega seotud probleemide lahendamisel, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Minu nimi on Thomas Püha Cecilia ja olen kognitiiv-käitumusliku sekkumise mudeli ekspertpsühholoog, millega aitan täiskasvanuid, noorukeid ja ettevõtteid. Seansse saab läbi viia isiklikult minu kontoris või veebivormingus videokõne teel.