Kuidas lõpetada konflikti vältimine: 6 praktilist nõuannet

Konflikt on juhus või olukord, kus paaril või enamal inimesel (kogukonnal, organisatsioonil jne) on erinevad arvamused või huvid. Sageli võib konflikt viia vastasseisuni, mis omakorda võib tekitada probleeme, kui mõlemad pooled kokkuleppele ei jõua.

Selles artiklis Näeme tavapäraseid põhjuseid, miks mõned inimesed kipuvad konflikte vältima, ja mõningaid strateegiaid seda tüüpi hirmust ülesaamiseks.

• Seotud artikkel: "Enesekeksesus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

Miks me väldime konfliktidega tegelemist?

On palju inimesi, kes väldivad teistega tekkivate konfliktidega silmitsi seismist, kuna neil on hirm kaasa lüüa. ebamugavad olukorrad, mis lõpuks tekitavad probleemi, mitte aga lahendust. Need inimesed kipuvad arvama, et nad võivad blokeerida või end lolliks teha; Seetõttu väldivad nad vastasseisu iga hinna eest.

Konfliktide hirmuga mitte silmitsi seismine ei pane neid aga kuhugi kaduma, veel vähem midagi lahendama, vastupidi, olukord võib muutuda palju keerulisemaks. Kõige tavalisem hirm, mis meil konfliktiga silmitsi seistes on, on arutelusse sattumine, see võib juhtuda kui meie või teised inimesed ei tule piisavalt toime oma negatiivsete emotsioonidega, nagu viha, viha, raev, jne.

1. Ebakindlus ja isiklikud kompleksid

Üks esimesi põhjuseid, miks me väldime inimesega vastandumist, on meie enda komplekside poolt. Arvame, et kukume läbi või ütleme midagi valesti, kui aeg käes ja hakkame automaatselt negatiivselt mõtlema, kuid see juhtub ainult meie kujutlusvõimes.

Paljud inimesed fantaseerivad negatiivselt oma võimalikest tegudest, mistõttu nad ei tahagi olukorraga silmitsi seista ja seda edasi lükata või eelistavad seda kõike minimeerides pisendada.

• Seotud artikkel: "Mis on isiklik ebakindlus ja kuidas sellega toime tulla?"

2. Usk, et teine ​​inimene on parem

Teine võimalik põhjus võib olla see, et teine ​​inimene paneb meid tundma end alaväärsena, projitseerides pilti oma paremusest. Paljudel juhtudel osutub see projektsioon lihtsalt teise ekslikuks ja kallutatud ettekujutuseksNoh, nagu me teame, ei ole inimene täiuslik ja suure tõenäosusega on ka teisel inimesel olulisi nõrkusi või puudusi.

• Teid võib huvitada: "Kuidas anda konstruktiivset kriitikat: 11 lihtsat ja tõhusat näpunäidet"

3. ebameeldivad minevikukogemused

Lõpuks võib juhtuda, et minevikukogemused, mis olid meile ebasoodsad, kuna neil oli kõrgeid ootusi, ei taha me vastasseisu astuda.

On arusaadav, et see olukord viib selleni, et me ei taha sama olukorda uuesti läbi elada, aga sa pead aru saama, et keegi ei sünni õppides; need, kes konfliktiolukordadega kõige paremini toime tulevad, pidid õppima vigu tehes ja siis, olles nendega rohkem kokku puutunud olukordades omandasid nad rohkem kogemusi, rakendades rohkem kordi oma arvamuste ja huvide kinnitamise tegevust enne ülejäänud.

Mida teha konfliktide vältimiseks?

Inimestele, kogukondadele või organisatsioonidele on väga kahjulik, kui konflikti ei lahendata, sest seda tekitavad probleemid muutuvad aina suuremakssamuti selle negatiivsed tagajärjed. Kui inimene ei otsusta konfliktiga silmitsi seista, tähendab see, et tal pole ärritust, ebamugavust ega arvamuste erinevus teise vastu, andes kolmandatele isikutele vabaduse teha ja tagasi võtta ilma, et ta midagi teeks või ütleks arvesse. Ja see tekitab võimsuse tasakaalustamatust, mis lõpuks kinnistub.

Äärmiselt oluline on adekvaatselt toime tulla sündmustega, mis viisid meid vihale, ilma et peaksime vältima. Nii õpime seda emotsiooni õigesti käsitlema ja väljendama seda vastavalt oma väärtustele ja huvidele. Vastupidi, kui me nende olukordadega silmitsi ei seisa, hakkavad need meie käitumist kahjustaval viisil domineerima.

Esiteks on oluline teada, kuidas juhtida oma emotsioone olukordades, mis on meie jaoks stressirohked, sest see võimaldab meil nendega rahulikumalt silmitsi seista. Näiteks, teatud lihtsate lõõgastustehnikate õppimine võib meid aidata.

Samuti on oluline õppida inimestevahelisi oskusi (empaatiavõime, emotsionaalne teadlikkus, enesekontroll, läbirääkimised) konfliktide juhtimiseks ja lahendamiseks.

Teisest küljest, et meie inimestevahelised suhted (pere, töö, partner, sõprus) oleksid terved, on Oluline on teada või õppida kaotama hirmu teistega silmitsi seista õigesti, asjakohaselt ja terve. Ja see See on võimalik ainult siis, kui lahkume oma mugavustsoonist ja seadsime endale eesmärgid, mis kõige lihtsamast raskeimani võimaldavad meil õppida end austama.

• Seotud artikkel: "6 tüüpi sotsiaalseid oskusi ja milleks need on mõeldud"

6 nippi konfliktihirmust üle saamiseks

Selleks, et jätta kõrvale hirmud konfliktiolukordade näkku vaatamise ees, on soovitatav kasutada neid strateegiaid.

1. Tõelise probleemiga silmitsi seismiseks on oluline end ette valmistada

Esiteks, on vaja tuvastada tegelik probleem, et saaksime seda lühidalt ja lihtsalt paljastada. Seletusel peab olema argument, mida toetavad reaalsed olukorrad ja emotsioonid tuleb kõrvale jätta. Faktide kohta peavad olema selged tõelised hüpoteesid; sel viisil oleme erapooletud ja suudame tuvastada tegeliku probleemi.

2. Väljendage seda, mis teid tõeliselt huvitab, ilma rohkemast rääkimata

Oluline on lasta teisel inimesel oma ideid esitada pärast seda, kui olete olukorrast oma vaatenurga esitanud. Sel viisil saab teine ​​​​inimene teada, et soovite ka tema argumenti mõista ja olete valmis austama tema korda sõna, sest mõnikord räägime liiga palju, mis lõpuks kahjustab probleemi lahendamise esialgset ja tegelikku põhjust. ebamugav.

Pidage meeles, et saate end väljendada, kuid olge teise suhtes empaatiline. Oluline on kasutada sobivat hääletooni ja sõnu, mis on kasulikud dialoogi ülesehitamisel, mitte tulisele arutelule või kaklusele. Oma hääletooni reguleerimine võimaldab meil vältida olukorra kontrolli puudumist.

• Teid võib huvitada: "Empaatia, palju enamat kui enda asetamine teise asemele"

3. Seiske silmitsi oma hirmude ja ebakindlusega

Tehke kindlaks, kas saate tõesti oma hirmudest ja ebakindlusest oma vahenditega üle saada; Mõnikord vajame sellest olukorrast ülesaamiseks psühholoogi abi. Kui probleem ei osutu teie jaoks nii keeruliseks, püüdke objektiivselt tuvastada, mis takistab teil konfliktsele olukorrale vastu astumast.

Analüüsige, kas tõesti on tõelisi tõendeid, mis piiravad või takistavad teil teisele inimesele vastandumist. Mida sagedamini me nende vastasseisu sündmustega kokku puutume, seda suurem on meie kogemus olukorra õigeks käsitlemiseks.

• Seotud artikkel: "Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla? 7 võtit selle saavutamiseks"

4. Ärge püüdke enda suhtes väga nõudlik olla

Keegi ei sünni kõike teadma, sellepärast tuleb lõpetada enda suhtes nii nõudlik olemine. Ärge kartke eksida ja huvide kokkupõrkega tegelemata jätta, kuna on väga tõenäoline, et see kogemus hiljem aitab teil teada, mille kallal peate eelseisva vastasseisu rahuldava saavutamiseks edasi töötama.

5. Lõpetage mõtlemine, et vastasseis on vale

Ei hea ega halb. Nii peaksime nägema konflikte, sest see ei ole hea ega kurja võitlus. On oluline, et hakkaksite mõistma, et oma seisukohtade või ideede vastandamine teistega osutub väga normaalseks ja tervislikuks praktikaks, kui teete seda konstruktiivsel viisil. Just sel põhjusel on väga oluline, et te lõpetaksite mõtlemise või uskumise, et teistega silmitsi seismine on halb. Peate olema selge, et teie peamine motivatsioon on dialoogi edendamine; sel viisil edendate konfliktide lahendamist ja väldite probleemide ilmnemist, mis ei pruugi isegi teid üksi puudutada.

6. Abi palumine ei teeks paha

Kui te pärast mitmel viisil proovimist ei suuda julgustada end ühe või mitme inimesega enesekehtestamisele, ärge olge ahastuses ega heitke meelt. On oluline, et mõistaksite, et võib esineda muid probleeme või tõkkeid, mis takistavad teil seda tüüpi suhtlustegevust läbi viia. Seetõttu on see oluline pöörduge kliinilise suunitlusega psühholoogi poole, mis määrab pärast hindamist valdkonnad, millega peate psühhoteraapias tegelema. Mõned inimesed näitavad üles häbelikkust, introvertset isiksust või madalat enesehinnangut, lisaks muudele teguritele, mis võivad soodustada konfliktide vältimist.