7 juhist, mis aitavad meie poegadel ja tütardel hirmust üle saada

"Mõnikord võivad emotsioonid olla meie halvimad vaenlased, kuid need võivad olla ka meie parimad sõbrad." Kui palju kordi olen seda fraasi öelnud poistele ja tüdrukutele või täiskasvanute versioonis vanematele ja täiskasvanutele. Ja olenevalt sellest, kuidas me neid käsitleme, meie enda emotsioonid võivad tekitada meile suurt ebamugavust või aidata meil keskkonnaga paremini kohaneda.

Eriti hirmul on funktsioon kaitsta meid olukordade eest, mis võivad olla ohtlikud. Kuid mõnikord võib see pöörduda meie vastu, takistades meil tegemast seda, mida tahame, ja tekitades suurt ebamugavust. Isadel ja emadel on kahekordne väljakutse, sest nad peavad juhtima nii oma emotsioone kui ka edastama neid oma lastele ja tütred, kellel võib olla raskusi ühe või mõlema ülesande täitmisel, mis mõnikord tekitab kogu perele suurt ebamugavust. perekond.

• Seotud artikkel: "Lapsepõlve 6 etappi (füüsiline ja vaimne areng)"

Lapsepõlvest pärit hirmuga silmitsi seismine

Hirm ilmneb seitsme elukuu pärast, tavaliselt valju müra või kõrguse tõttu

. Laste arenedes muutub maailmatunnetus, uute ja senitundmatute stiimulitega kokku puutudes tekitab see muid hirme.

Nii näiteks sümboolse mängu algusega ja mentaalsete representatsioonide arenedes ilmneb hirm pimeduse ja kummituste vastu ning neil võib olla raskusi üksi magama jäämisega isegi pärast seda varem.

Sellist lapse arenguga seotud hirmude ilmnemist nimetatakse evolutsioonilisteks hirmudeks ja neid seostatakse uudsusega kohanemisega. Allpool võtan kokku olulisemad.

• Teid võib huvitada: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

evolutsioonilised hirmud

Esimesel eluaastal ilmnevad hirmud on vali müra, füüsilise toe kaotus, võõrad inimesed ja eraldatus.

Alates esimesest aastast võib tekkida hirm väikeloomade või putukate ees, lisaks erinevatele loodusnähtustele nagu äike ja torm. Lisaks tunnevad nad sageli hirmu peamistest tegelastest eraldatuse ees kiindumus, nagu vanemad, ilmneb see ärevus või eraldatuspiha tavaliselt nende kahe ümber aastat.

Kahe ja poole kuni kuueaastaselt ilmub hirm pimeduse, kummituste ja üksiolemise ees, võib väljendada ka hirmu teiste loomade ees.

Hiljem on iseloomulikud tervisega seotud hirmud, kehavigastused ja kehavigastused, mis ilmnevad pärast kuuendat eluaastat. Asjakohased on ka surmahirm ja mõned koolihirmud.

Puberteedieas (11-13 aastat) on kõige olulisemad hirmud sotsiaalsed; on varem ilmunud häbi ja võib-olla pidi laps kohanema mõne sotsiaalse probleemiga, kuid just nendes vanuses on minapildi ja kooliga seotud hirmud aktuaalsemad.

Noorukieas järgnevad kooli- ja sotsiaalsed hirmud, kuid need on rohkem keskendunud inimestevahelistele suhetele, hirmudele eneseidentiteedi ja isikliku soorituse ees.

Need hirmud ilmnevad koos lapse arenguga ja kaovad koos nende arenguga, kui nad saavad teada, et need olukorrad (näiteks üksi magamine) ei ole tegelikult ohtlikud. Kuid kui nad seisavad selle olukorraga silmitsi ilma, et nad oleksid selleks valmis, kas sellepärast, et nad ei tunne end toetatuna ja võimekatena või seetõttu, et me ei luba neil sellega silmitsi seista, võib põhjustada probleeme teie elu erinevates valdkondades.

• Seotud artikkel: "Kuidas arendada laste emotsionaalset intelligentsust"

Juhised ja näpunäited

Pidage meeles neid lapsevanemate näpunäiteid ja soovitusi.

1. Aidake poisil või tüdrukul emotsiooni tuvastada

Sa pead teda aitama enesetunde määratlemine ja mõistmine võib hõlmata enda paremat mõistmist ja vähendada enesekontrolli puudumise tunnet.

2. Kuulake ja kinnitage emotsioon

Lapsevanematena me ei taha, et meie lastel oleks ebamugavustunne ja mõnikord kasutame selleks väljendeid nagu "ära karda" või "kui midagi ei juhtu". Kuid need fraasid ei võimalda teil luua oskusi oma hirmuga seostamiseks ja me saame saavutada vastupidise efekti.

Nende fraaside asemel võime kasutada teisi, näiteks "Ma tean, et sa kardad" või "ütle mulle, mis võib juhtuda". võib panna teid tundma, et teid kuulatakse ja mõistetakse. Lõppkokkuvõttes võime me kõik karta ja need on inimlikud emotsioonid, nad ei tohiks tunda end selle pärast halvasti ja et neil ei tohiks seda "aksepteerida ega lubada".

3. Normaliseerige hirmu omamine ja sellega silmitsi seismine

On normaalne, et enne tundmatuid olukordi me kuni selle hetkeni ei tea, kuidas reageerida ja peame end ette valmistama ning et alguses on selle olukorraga silmitsi seismine raske. Jagage olukorda, milles oleme kartnud, eriti kui oleme sellest üle saanud, võib koos eelnevate juhistega aidata lapsel identifitseerida ennast, mitte näha end kellegi võõrana, aidates kaasa paremale enesehinnangule ja motiveerides end silmitsi seisma karta.

Teine võimalus, mida saame sel eesmärgil kasutada, on lugu, turul on palju mõlemale orienteeritud konkreetselt hirmule ja üleüldse emotsioonidele, lisaks on jutud hirmudele spetsiifiline.

4. Julgustage teda proovima hirmule vastu seista

Oluline on mõista, et nende eesmärk on õppida suhtuma hirmu selle pärast, mis see on, häire või emotsiooni pärast, mis võimaldab meil olla valvel võimaliku ohu suhtes. See võimalik hoiatus ei peaks aga meie tegevust kontrollima ja meie eest otsustama. See on midagi, mida lapsed saavad õppida, normaliseerida hirmu emotsioone, mõistes, miks see tekib ja mida nad saavad selle õigeks lahendamiseks teha.

Pealegi, seda tuleb teha järk-järgult või piisava intensiivsusega hirmu tekitava stiimuli või olukorraga toimetulekust, sest kui laps on sunnitud olema a olukord, mis tekitab tugevat hirmu ja millel ei lasta "põgeneda", võib avaldada vastupidist mõju sellele, mis meil meeldiks. PsicoAlmería psühholoogiakeskuses kehtestame iga juhtumi jaoks konkreetsed juhised ning saavutame hirmude kõrvaldamise ja õppimise, mis peaks nendes varases eas kaasnema.

• Teid võib huvitada: "Empaatia, palju enamat kui enda asetamine teise asemele"

5. koos hirmuga silmitsi seisma

Esineb olukordi, kus ülaltoodud juhistest ei piisa, vajame, et oleksime alguses teiega kaasas või mõni turvalisust loov objekt. Sellest abist tuleb vähehaaval loobuda, kuna laps tunneb, et suudab seda üksi teha.

6. mine aeglaselt

Kui te ei saa selle olukorraga ootamatult hakkama, saame seada teile väikesed eesmärgid. Nii näete end kergemini hirmust üle saamas ja edu saavutamas.

7. Hinnake õnnestumisi ja ebaõnnestumisi

On väga oluline, et väärtustaks nende lähenemist meie eesmärgi saavutamisele. Seda saab teha auhindadega, nii väikeste auhindadega ligikaudsetes auhindadega kui ka suurte auhindadega lõpp-eesmärgi saavutamise korral, kuid mida ei tohi kunagi unustada, on väljendada, kui uhke ja Meil on hea meel, et olete oma hirmuga silmitsi seisnud, olenemata selle õnnestumisest või mitte, nii jätkate proovimist ja me suurendame võimalust, et saate endast jagu sama. Alaealise verbaalne tugevdamine toob alati kaasa positiivsemad tagajärjed kui materiaalne tasu.

Kas vajate professionaalset abi?

Kui hirm püsib, märkame, et tal on väga halb enesetunne või me ei näe end olevat võimelised lapsele pakkuma. vajalikud tööriistad oma hirmuga silmitsi seismiseks, on soovitatav pöörduda professionaali, näiteks psühholoogi poole alates PsühhoAlmeeria.

Need aitavad nii lapsel kui ka meil endil oma emotsioonidele paremini vastu tulla. Lõppeesmärk on see, et alaealine tuvastaks oma emotsioonid, mõistaks neid, õpiks neist ilma neid tagasi lükkamata, kuni hirm kaob, ja parandaks oma enesehinnangut.

PsicoAlmerías saab psühholoog María del Mar Jodar García aidata alaealisel või noorukil olukorrast üle saada et ta elab alati läbi mõistmise, et iga inimene on erinev, ja kohandab seetõttu teraapiat enda järgi olukord. Seansid võivad olla näost näkku ja veebis.