Vaba töökoht: mis see on ja kuidas sellega võidelda

Töövaakum on läänemaailma kaasaegsetes ühiskondades üha sagedasem nähtus ja Pikemas perspektiivis on see halb enesetunne, mis paneb paljud inimesed end seisma. professionaalselt.

Seetõttu käsitleme selles artiklis mitut näpunäiteid tööjõulõhega toimetulemiseks ja ületamiseks, edendades põnevaid elu- ja tööprojekte.

• Seotud artikkel: "Eksistentsiaalne kriis: kui me ei leia oma elule tähendust"

Mis on töölünk?

Me võime määratleda töövaakumit kui ebamugavust, mida töötaja tunneb, kui on a katkestus oma väärtuste või motivatsiooni ning nende töö pakutavate projektide ja tegevuste vahel.

Kokkuvõtvalt võib öelda ka seda, et inimesed, kes kannatavad töölünka all, hakkavad tundma, et nad ei sobi oma töökohale erinevus teie nägemuse elust ja olemasoleva visiooni vahel ettevõttes, kus te töötate.

Lisaks kaasnevad töötühjusega ka muud psühholoogilised sümptomid, mis on seotud apaatiaga tööl, igapäevase motivatsiooni puudumisega, seotuse puudumine projektis või ülesannetes, millega nad on pühendunud, ja arusaam, mille kohaselt töötaja lakkab nägemast oma tegevuse tähendust töötas.

See psühholoogiline mõju ei ole psühholoogiline häire, kuna seda ei esine diagnostilise psühholoogia käsiraamatutes; kuid see võib tekitada tõelise emotsionaalse ja psühholoogilise ebamugavuse selle all kannatavas inimeses.

Kuidas saame võidelda tööjõuvaakumiga?

Tööpuudusest ülesaamiseks ja töömaailmas taas oma koha leidmiseks on palju võimalusi. Vaatame sellega seoses mitmeid näiteid.

1. Hallake aega paremini

Tõhus tööaja juhtimine on alati üks viise, kuidas töötaja töötulemusi parandada ja ka emotsionaalset heaolu saavutada, mis aitab muuda need ametialased ülesanded vähem masendavaks ja vabasta rohkem aega.

See ajaplaneerimine seisneb tavaliselt kindla igapäevase töögraafiku ranges järgimises, milles andke meile teada, mida igal ajal teha ning millised on päeva algus-, puhke- ja lõpuajad töö.

Sagedasi pause võimaldava ajakava järgimine on oluline ka füüsiliseks ja vaimseks puhkamiseks, samuti selleks säilitada keskendumisvõime ja vältida väsimuse kuhjumisest tingitud pettumusi.

• Teid võib huvitada: "Aja juhtimine: 13 näpunäidet päevatundide ärakasutamiseks"

2. Tugevdage sidemeid kolleegidega

Positiivsete sidemete loomine töökaaslastega on veel üks tõhusamaid viise, millega peame hakkama saama vaba töökoht, kuna inimestevahelised suhted on iga inimese emotsionaalse, füüsilise ja sotsiaalse heaolu oluline osa. isik.

Ja see on see kasutage ära töö pakutavaid sotsiaalselt stimuleerivaid olukordi ning saada kontakti uute vaatenurkade, filosoofiate ja tegevuse mõistmise viisidega Tööalane karjäär võib olla väga kasulik igale töötajale nii isiklikult kui ka professionaalne.

Lühidalt võib kinnitada, et kolleegide seas on hea töökliima loomine koos positiivse ja rikastava sotsiaalse dünaamikaga. kõigi asjaosaliste vahel aitab igal professionaalil end paremini tunda, tunda end paremini enda ja teistega ning anda sellele tähendus teeb.

• Seotud artikkel: "Kuidas leida sõpru ja süvendada oma suhteid, 7 sammuga"

3. Eesmärkide seadmine

Igas töötegevuses on väga oluline seada olulisi eesmärke mitte ainult pikaajalises, vaid ka väga lühiajalises perspektiivis, kuna sel viisil meil on alati kättesaadavad eesmärgid (minutid või tunnid ees), mis sunnivad meid iga päev kõvasti tööd tegema ja motiveerivad meid edasi liikuma. õnnestunud.

Et töövaakumist välja tulla oluline on olla kogu aeg motiveeritudJa sama oluline, mõnikord veelgi olulisem on leida enda seest jõud, mis motiveerib meid igapäevaselt olema paremad ja produktiivsemad. Kui usume, et meie eesmärk on liiga abstraktne ja pikaajaline, stimuleerib see meid vähem.

Neid pika- ja lühiajalisi eesmärke võib olla mitut tüüpi, alates teatud eesmärkide saavutamisest iganädalane töötulemus, kuni püütakse päeva töö võimalikult lühikese ajaga lõpetada võimalik.

• Teid võib huvitada: "Kuidas seada elu eesmärke, 4 sammuga"

4. Analüüsige muid võimalusi liikumise paremaks uurimiseks

Kõik ei juhtu meie praeguse töökohaga. Kuigi see kõlab paradoksaalselt, teise otsimine võib olla viis resigneeruda ja anda rohkem väärtust sellele, mis meil praegu on. Lühidalt, me peame nägema seda vahendina, mille abil saame hoogu juurde saada ja oma tööväljavaateid parandada, millele see aitab kaasa majanduslikult ja psühholoogiliselt.

Suurem osa töötajaid, kes soovivad jätkuvalt õitseda ja endast maksimumi saada, kipuvad kõike meeles pidama leidke need töökohad, mille poole nad võivad pürgida, ja analüüsige hoolikalt viise, kuidas jõuda selle igatsetud eesmärk.

Nii saame lisada oma igapäevatöösse uue strateegilise väljakutse, tunneme end motiveeritumalt ja suudame olla oma töökohal tõhusamad, samal ajal kui töötame uuele ametikohale jõudmise nimel tahtis.

• Teid võib huvitada: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

5. päevikut pidama

Samuti on iganädalane päevikusse kirjapanemine kõik probleemid, mis nädalast nädalasse tekivad, väljakutsed, millest oleme üle saanud ja teadmised, mida me õpime. hea viis tööl kaasa lüüa ja olla täielikult teadlik sellest, kuidas me end probleemidega kokku puutudes paraneme.

Sellesse päevikusse saate kirja panna ka need asjad, milles meil on vaja parandada, need projektid, milles me seda ei tee meil on olnud ootuspärane sooritus ja üldiselt kõik, mis võib aidata meil isiklikult areneda või professionaalselt.

Kas otsite professionaalset psühholoogilist tuge?

Kui soovid psühholoogi abi, võta minuga ühendust. Minu nimi on Javier Ares ja osalen isiklikult ja ka veebis ideocall.