Millised on posttraumaatilise stressi psühhoteraapia meetodid?

Posttraumaatiline stress on psühholoogiline häire, mis on seotud traumaatilise kogemusega, mille tagajärjed võivad kesta aastaid või isegi aastakümneid, kui spetsialistid ei ravi. Sellepärast on oluline teada selle omadusi, et minna ravile kohe pärast sümptomite ilmnemist, laskmata aega mööda ja psühhopatoloogia kinnistub selle inimese mälusüsteemi, kes kannatama.

Selles artiklis Räägime posttraumaatilisest stressihäirest ja selle sekkumiseks kasutatavatest psühhoterapeutilistest võtetest.

• Seotud artikkel: "Mis on trauma ja kuidas see meie elu mõjutab?"

Mis on posttraumaatiline stress?

Posttraumaatiline stress ilmub esmakordselt iseseisva häirena Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni diagnostikajuhendi (DSM III) kolmandas väljaandes. Praegu näeb DSM 5 kindlaks, et selle diagnoosimiseks patsiendil peab järgima vähemalt 4 Kriteeriumid või sümptomatoloogilised kategooriad posttraumaatilise stressihäire diagnoosimiseks (PTSD). Samuti on vajalik, et sümptomid kestaks kauem kui kuu ja nagu ka muude häirete puhul,

et olukord tekitab subjektis ebamugavust või on mõjutatud selle funktsionaalsust.

Diagnostilised kriteeriumid on järgmised:

• Piirkogemuse olemasolu on vajalik, kui subjekti või väga lähedase inimese elu on ohus.
• Taaskogemine: Patsient näitab traumaga seotud pealetükkivaid mõtteid.
• Vältimine: subjekt väldib stiimuleid või inimesi, mis meenutavad talle traumaatilist sündmust.
• Negatiivsed tunnetused ja mõjud: meeleolu ja mõtlemise tüüp muutuvad pärast traumaatilist sündmust negatiivsemaks.
• Hüpererutus: traumaatilise sündmusega seotud suurenenud kehaline erutus.

Arvatakse, et trauma, mis PTSD alguse vallandab, on tegelikult see jälg, mille traumaatiline kogemus jätab emotsionaalsesse mällu inimesest, st meie vaimse tegevuse osast, mis on pühendatud laengu talletamisele ja esilekutsumisele emotsionaalne seos kogetud sündmusega (mida ei saa otseselt väljendada sõnad). Kuna see mälusisu "failitakse" düsfunktsionaalsel viisil, põhjustab see kriise ärevus ja emotsionaalne tasakaalutus, kui see ilmneb tagasivaadete, pealetükkivate mõtete, jne.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne mälu: mis see on ja mis on selle bioloogiline alus?"

Psühhoteraapia meetodid, mida kasutatakse traumajärgse stressihäire korral

Nüüd, kui teame paremini, millised on PTSD iseloomulikud sümptomid ja muutused, mida need kaasa toovad, Vaatame, milles võib seisneda psühholoogiaspetsialisti sekkumine sellise muutuse taustal vaimne. Proovitud on erinevaid farmakoloogilisi ja psühholoogilisi ravimeetodeid, viimased on need, mis on näidanud suuremat efektiivsust, kuna need ei piirdu sümptomite leevendamisega lühikeses ja keskmises perspektiivis.

Seega näeme siin enim kasutatud psühhoteraapia tehnikaid PTSD puhul ja mis võimaldavad meil sekkuda probleemi juurtesse (kuigi need ei pea seda tegema kõik kasutatakse terapeutilises protsessis, kõik sõltub psühholoogi erialadest ja abivajaja vajadustest professionaalne).

1. kokkupuuteteraapia

Kokkupuuteteraapia on üks suuremat tõhusust näidanud tehnikaid. Nagu nimigi ütleb, koosneb see tavaliselt korduv ja pikaajaline kokkupuude traumaga seotud stiimulitega või sümptomatoloogiaga.

Näitust saab olenevalt ürituse tüübist teha nii otse kui ka kujutlusvõimega traumaatiline ja olenevalt sellest, kus me sekkumisel oleme, kui valmis oleme patsient. Üldiselt on reaalajas kokkupuude tõhusam, kuid see tekitab rohkem tagasilükkamist, kuna sellega on tavaliselt ebamugavam ja raskem silmitsi seista.

• Seotud artikkel: "Kokkupuuteteraapia koos reaktsioonide ennetamisega: mis see on ja kuidas seda kasutatakse"

2. narratiivne teraapia

Narratiivne teraapia põhineb ennekõike dialoogil ja sõnalja on üks enimkasutatud ressursse humanistliku psühholoogia raamistikus. Selle eesmärk on aidata inimesel oma minevikku ümber tõlgendada, ilma et teda veaks negatiivsus ja eelarvamus düsfunktsionaalne pessimism, et saaksite uuesti ühenduse luua koos elamise kogemusega meel. Sel viisil aitab see inimesel loobuda eeldamast, et ta on määratud stagnatsiooni oma edasiliikumises õnne ja kannatada ning saab jätkata osalemist põnevas eluprojektis, mis võib olla peategelane.

• Teid võib huvitada: "Narratiivne teraapia: kiire meetod, mis muudab teie elu"

3. Kiire silmade liigutuste ravi, desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine

Selle ingliskeelse akronüümi järgi EMDR-ina tuntud tehnika peamine eesmärk on viia läbi traumaatilise kogemuse uus töötlus tagada mälu integreerimine mälusüsteemi adekvaatsemal viisil. See sekkumine koosneb 8 faasist, millest mõned on olulisemad kui teised, kuid tulemuseks on, et traumaatiline kogemus lakkab omamast jõudu inimese emotsionaalselt destabiliseerida niivõrd, et see on a probleem.

4. Meditatsioon ja teadvelolek

Meditatsiooni ja mindfulnessi treeningut on kasutatud peamiselt eesmärgiga vähendada retsidiivi riski ja suurendada patsientide vastupanuvõimet, st võime negatiivsetele sündmustele vastu seista ja neist üle saada ning funktsionaalsel viisil edasi areneda. Need terapeutilised ressursid aitavad inimesel keskenduda praegusele hetkele suhtumise kaudu aktsepteerimine, lahti laskmine obsessiivsetest mõtetest, mis viivad psühholoogilise mäletsemiseni ja pideva olukorra uuesti kogemiseni. trauma.

• Seotud artikkel: "Mis on Mindfulness? 7 vastust teie küsimustele

5. dialektiline käitumisteraapia

Seda ravi kasutatakse peamiselt piiripealse isiksusehäirega patsientidel, ehkki varased uuringud Selle sekkumisega läbiviidud tulemused on teatanud positiivsetest tulemustest isikutel, kellel on põhjustatud kehv emotsionaalne regulatsioon trauma tõttu, kokkupuuteeelse ravina.

6. Lõõgastustehnikate kombineeritud kasutamine

Lõõgastustehnikaid ei kasutata iseseisvalt, vaid neid kasutatakse koos mõne muu sekkumisega, nagu kokkupuude või EMDR. Seega selle tõhusus on tõestatud, kasutades seda abiainenaja selle eraldiseisvat kasutamist üldiselt ei soovitata. Teisest küljest on need tavaliselt lihtsad harjutused, et patsient saaks neid hõlpsasti oma igapäevastesse tegevustesse integreerida.

7. kognitiivne teraapia

Selle teraapia peamine eesmärk on muuta traumaatilise sündmusega seotud ebakohanevaid kognitiivseid skeeme ebamugavustunde vähendamiseks. Üks enim kasutatud strateegiaid selles raamistikus on kognitiivne ümberstruktureerimine, mis on otseselt seotud disfunktsionaalsete uskumuste ja tõlgenduste muutmisega nende probleemi kohta, mis muudab patsient. See uskumuste muutmine võib olla suunatud trauma või häirega seotud funktsionaalsemate uskumuste saavutamisele.

Samuti tehakse tööd murede, korduvate negatiivsete mõtete, dissotsiatsiooni ja keskendumisraskuste vähendamiseks.

Sekkumisviis seisneb üldiselt traumaatilise mälu vältimise vähendamises, et seda aktsepteerida ja seeläbi sellega kaasnevat afekti vähendada.

• Teid võib huvitada: "Kognitiivne ümberstruktureerimine: kuidas see terapeutiline strateegia on?"

Kas soovite professionaalset psühholoogilist abi?

sisse Adhara psühholoogia Teenindame igas vanuses inimesi, lähtudes humanistlikust psühholoogiast, sekkudes traumade ja igasuguste emotsionaalsete häirete korral, mis raskendavad liikumist füüsilise heaolu poole ja vaimne.

Saame teid aidata isiklikult meie Madridi keskuses või veebis videokõne kaudu.