Ekpaatia: mis see on ja kuidas see mõjutab meie isiklikke suhteid

Inimene, nagu ka loomad, on tundlik ja kannatav olevus, see tähendab, et me tunneme asju ning kogeme valu ja kannatusi. Oskus teistes erinevaid emotsioone ja tundeid ära tunda ning neid jagada näib aga olevat a emotsioonid on inimestele tüüpilisemad, kuigi paljud uuringud kinnitavad, et kõigil imetajatel on teatud ilmingud empaatia.

Vahe võib-olla seoses võimega empaatia elab inimeste ja loomade vahel sel määral, mil see avaldub. Paljud inimesed sekkuvad liigselt teiste probleemidesse ja valudesse, suudavad sellega isegi samastuda ja tunda seda enda omana, luues suhtlemine, mis pole kaugeltki tervislik, vaid muutub puudulikuks, kuna ühelt poolt ei suuda me teist leevendada ja teisest küljest kannatame ise.

Ekpaatiat määratletakse sageli kui empaatia vastandit, kuid see pole kaugeltki isekas seisund ega tüüpiline psühhopaatidele või külmadele inimestele. See vaimne funktsioon võib paljude spetsialistide sõnul neutraliseerida liigset empaatiat ja võimaldab meil saavutada tasakaalu sotsiaalsed suhtlused, millega on raske toime tulla ja mis aitavad meil pakkuda tuge inimesele, kes kannatab või kogeb olukorda traumaatiline.

Seetõttu oleks empaatia võime, mis aitaks meil saavutada tervemat empaatiat. Kuid mida see vähetuntud võime tegelikult tähendab? Ja kuidas suudab see reguleerida liigset samastumist teisega ning luua piiri enda ja teiste vahele? Selles artiklis räägime põhjalikult ekpaatiast ja selle peamistest funktsioonidest.

• Seotud artikkel: "Mis on sotsiaalpsühholoogia?"

Mis on ekpaatia?

Ekpaatia on uus mõiste, mis täiendaks empaatiat. Läbi ekpaatia suudame luua piiri enda ja teiste tunnete vahele. Teisisõnu, empaatia on võime, mis võimaldab meil mitte liiga palju samastuda teise kannatustega.

Sõna ekpaatia pakkus välja 2005. aastal psühhiaatriaarst José Luis González. Seetõttu on see empaatiaga võrreldes suhteliselt uus termin, mille päritolu ulatub tagasi 20. sajandi alguses, täpsemalt 1904. aastal, kus see on esimest korda selle keele sõnastikku kogutud. Inglise.

Selle mõiste mõistmise hõlbustamiseks defineerib José Luis González selle artikli punktis, kus sellele tingimusele viidatakse esimest korda. vastand empaatiale, olles ekpaatia "vabatahtlik vaimne protsess tunnete, hoiakute, mõtete ja motivatsioonide tajumiseks ja välistamiseks muu".

Empaatia on võime või vaimne funktsioon, mis võimaldab meil arvestada teisega ning tajuda, mõista ja jagada tema tundeid. Nagu tema enda etümoloogia näitab, võimaldab see meil luua ühenduse teise inimesega "sees tunda" vastupidiselt "ek-patheia", mis tähendab "võta välja", mis võimaldab meil moduleerida tunnet, mis võib panna meid nägema keegi kannatab. Just selles modulatsioonivõimes peitub ekpaatia tähtsus, selle määratlus empaatiale vastupidisena on vaid selle mõistmise hõlbustamiseks. Sa võid olla empaatiline ja empaatiline korraga, seda on rohkem, see on vajalik. Nagu ütles Aristoteles, "voorus on keskel".

Seetõttu pole ekpaatilisel võimel midagi pistmist sellega, et paista teiste suhtes ebasõbralik või külm, vastupidi, hea regulatsioon ekpaatia ja empaatia vahel võimaldab meil pakkuda sobivat vastust ja vajalikku tuge inimesele, kes vajab lohutust. Ja see takistab mul kogemast liigset emotsionaalset reaktsiooni teiste kannatustele, võimaldades meil ühelt poolt säilitada vajalikku rahu ja sisemine tasakaal ja teisest küljest muudab see meid tõeliselt empaatiliseks, asetades teise kannatused meist kõrgemale olukorras, kus nad kuulub.

• Teid võib huvitada: "9 harjumust kellegagi emotsionaalselt ühenduse loomiseks"

Millised on ekpaatia funktsioonid?

Ekpaatia näis olevat mehhanism, millel on mitu funktsiooni, kuid selle võiks peamiselt jagada kahte põhikategooriasse. Esimene kategooria, milles ekpaatia aitaks meil end kaitsta teiste eest ja võimalike manipulatsioonide eest mis meile esitatakse ja teisest küljest võimaldaks meil anda tõeliselt adekvaatne reaktsioon inimeste emotsioonidele. muud.

Ekpaatia ja manipuleerimine

On mitmeid patoloogiaid, näiteks nartsissism, kus nii otsene kui ka kaudne manipuleerimine on inimese põhirelv. Läbi süütunde või muud tüüpi negatiivsete emotsioonide tekitamise, inimesed nartsissistidnad suudavad enda kasuks teisi allutada. Nad saavad seda teha, esitledes end sageli loo ohvrina, kui neid kritiseeritakse mõne sobimatu või ebameeldiva käitumise pärast.

Sel juhul mängib olulist rolli ekpaatia, mis võimaldab meil eraldada end "teise kannatustest" ja näha asjade reaalsust ja mõista, et see on manipuleerimine. Tavaliselt otsivad nartsissistid intiimsete suhete loomiseks eriti empaatilisi inimesi. Nagu näeme, võib teiste kannatustega samastumine olla teatud tüüpi suhetes ausalt öeldes kahjulik.

Ecpathy võib toimida ka kaitsemehhanismina filmide, seriaalide, saadete... või lõppkokkuvõttes kõigi lugude vastu otsige emotsionaalset nakkust, et saada publikut või isegi muid eesmärke, näiteks raha hääletamise või telefonisõnumite kaudu. reklaamida mõnda võistlust, kuhu osaleja päästmiseks tuleb saata sõnum, mille hind on muide palju suurem kui normaalne.

Oskus eraldada teiste kogemused enda omadest on põhiline et mitte sattuda seda tüüpi programmide võrku. Tuleb märkida, et mitte ainult kinomaailm, vaid ka turundus- ja poliitilised kampaaniad kasutavad emotsionaalset nakkust, et julgustada inimesi ostma. või häält saada, ja nad panevad meid tegema sentimentaalsemaid otsuseid kohtades, kus võib-olla peaks mõistus võitma südame või impulss.

Oma rollis empaatia, ekpaatia reguleeriva mehhanismina võib meid kaitsta teatud tüüpi seisundite eest, mis võivad viia tõsisemate emotsionaalsete häireteni. Näiteks on inimesi, kellel on muu hulgas palju empaatiat ja kes kipuvad seadma oma vajadused teiste omadest ettepoole. Ecpathy vastutaks selle eest, et me räägiksime meile ja võimaldaks meil olla aega iseenda ja oma hobide jaoks, ilma et peaksime end nende pärast süüdi tundma. See kompenseeriks seda tüüpi käitumine, mis aeg-ajalt ei ole halb, kuid võib muutuda patoloogiliseks, kui inimene end unustab, nii et tal võib tekkida mingi sõltuvus.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne väljapressimine: paaris manipuleerimise võimas vorm"

Kaastunne ja empaatia

Oleme artiklis juba mitu korda maininud empaatiaga kaasnevat ohtu, mis võib mõnikord panna meid liigselt samastuma teiste tunnetega. Selle tulemuseks on kaks ebatervislikku käitumist, mis võivad ilmneda samal ajal: üks unustab end teisega hoolitseda ja teine ​​on see, et see mõjutab meie võime anda adekvaatne vastus inimesele, kes vajab abi või otsib lohutust, kuna meil puudub perspektiiv, kuna meid mõjutavad emotsionaalsed sündmus.

Lihtsustades nende erinevuste poolest, erinevad ekpaatia ja empaatia peamiselt selle poolest, kuidas nad suhtlevad; Kui empaatia võimaldab meil asetada end teistega samale tasandile, suudame tajuda ja mõista nende emotsioone, sest oleme võimelised neid jagama. Ekpaatia võimaldab meil sellest tasapinnast välja tulla ja asetada end erinevasse kohta, kus saame olla rahulikud ja keskendunud adekvaatsele reageerimisele teiste kannatustele.

Ekpaatia ei tule meie empaatiavõimet ära võtma, vaid pigem võimaldab meil sellest välja tulla liigne samastumine, kus me ei suuda elada ega jagada oma tundeid ja emotsioone tasakaalustatud viisil. See takistab negatiivsetel emotsioonidel, nagu valu, hirm või kannatused, meid haaramast ja võimaldab meil anda toetava vastuse interaktsioonid, mis seda vajavad, või tuvastada manipuleeriv olukord, mis see on, ja mitte jääda kannatustesse kinni mitteseotud.

Võib imestada, et nii nagu ilma kannatusteta poleks võimet rõõmu tunda, kui ilma ekpaatiata võiks tõeline empaatia tõesti tekkida. Kuigi need vaimsed funktsioonid ei ole tunded nagu esimesed, võime nende üksteise mõjutamise viisis teha teatud paralleelsuse. On tõsi, et kui me ei tunne tõelisi kannatusi või kui me ei ela olukordades, mis on tõeliselt kahjulikud kogu oma elu jooksul ei suudaks me olla rõõmsad, sest näib olevat tagasilöök talumatu. Seetõttu lubab ebasoodne olukord pigem rõõmu kui vastand. Tundub, et teatud viisil võimaldab ekpaatia, nagu kurbus, ka empaatilist reageerimist, sest ilma selleta oleks empaatia ainult meie endi kannatus, see oleks ainult Teiste tunded kanduvad üle meile, reageerides liiga empaatiliselt, võtaksime osa nende kannatustest või peategelasest inimeselt, kes tõesti hoolib. on.

Seetõttu oleks võime mõista teiste inimeste tundeid ja olla tõeliselt empaatiline otseselt seotud meie ekaatilise võimekusega. Ekpaatia võimaldab meil austada ja mõista teise emotsionaalset reaalsust meie omast erinevana. See tundub elementaarne, loogiliselt võttes ei ole teise kannatused minu omad, see esineb sageli lähedaste inimeste vahel, näiteks vanemlike suhetes (vanemate ja laste vahel). Kui palju kordi me väldime haavatavat olemist või ei näita valu välja kodus või perekondlikul üritusel, kartuses et ka meie vanemad kannatavad, esineb seda käitumist ka teises suunas vanematelt kuni pojad. See empaatiavõime piiritlemine, selle asemel, et tuua meid teistele lähemale, eraldab meid ja lahutab ühenduse.

Lisaks emotsionaalse reaalsuse mõistmisele, mis on meie omast erinev, saame töötada ka ekpaatilise võime kallal, töötades välja muid strateegiaid, nagu näiteks iseennast tundes ja oma piirangutest või haavatavustest teadlik olemine, ja eelkõige suutma teise tundeid tagasi anda ja mõista, et ainult siis saame teda paremini aidata.