6 nippi, et vältida opositsioonide ettevalmistamisel venitamist

Vastandite uurimise periood on pikamaajooks, kus me proovime oma võimeid õppimist, mälu ja keskendumist, kuid mõnikord võib meil olla raske töörütmi säilitada konstantne.

Viivitamine, see tähendab harjumus teatud tööd või ülesannet edasi lükata, mille peame lõpetama, on opositsioonide uurimisel üks peamisi vaenlasi, kuid õnneks saame selle vältimiseks kasutada mitmeid nippe ja strateegiaid.

• Seotud artikkel: "Kolm tüüpi edasilükkamist ja näpunäiteid ülesannete edasilükkamise lõpetamiseks"

Kuidas vältida venitamist vastuseisude ettevalmistamisel?

Vastandumiseks adekvaatse ettevalmistuse projekt nõuab inimestelt väga head ajajuhtimist, samuti stressi ja keskendumisvõimet. Seetõttu on oluline hoida viivitamist eemal ja mitte lasta sellel rikkuda mitu kuud või isegi aastat kestvat tööd.

Kui olete asunud õppima või plaanite seda teha, et taotleda kohta avalikku süsteemi, loe edasi. Siin ma selgitan Peamised nipid, et vältida venitamist vastulausete ettevalmistamisel.

1. Seadke lühiajalised eesmärgid

Lühiajaliste eesmärkide seadmine erinevate opositsiooniprobleemide uurimise ajal aitab meil saavutada paremaid tulemusi selgus meie töös ning see pakub meile motiveerivat ja vahetut silmaringi, milleni jõuda (ja see ei ole liiga abstraktne või kauge).

Neid lühiajalisi eesmärke saab ellu viia sama teema raames või erinevates osades. Mida me sealt leida võime. Näiteks seada endale väljakutse uurida 1 või 2 teemat päevas või konkreetset jaotist teatud aja jooksul.

• Teid võib huvitada: "Tegevuse käivitajad: mis need on ja kuidas need käitumist mõjutavad"

2. Määrake prioriteedid

Nagu iga töö või õpingute puhul, selged prioriteedid on hädavajalikud et saavutada täidetavas ülesandes edu, eesmärgiga mitte raisata aega vähemtähtsate ülesannetega.

Selgus, millised lõigud on samas teemas olulised, on meie opositsioonides edu saavutamise võti. õppides ja saame seda õppida treeneri või ettevalmistusele spetsialiseerunud akadeemia abiga opositsioonid.

Vastandite uurimisele spetsialiseerunud spetsialist aitab meil teada saada, millised teemad ja lõigud on kõige olulisemad ning võimaldab meil nimetatud sisu selleks spetsiaalsetes testides koolitada.

• Seotud artikkel: "10 tüüpi väärtusi: põhimõtted, mis juhivad meie elu"

3. Pange paika väga selge ajakava

Lisaks aja juhtimisele, kasutades meie vajadustele kohandatud strateegiaid, peame ka kehtestama fikseeritud ajakava kogu nädala jooksulärkamisest kuni magamaminekuni.

See tähendab, et ärkama ja magama minekut tuleb nädala sees samadel aegadel teha ja õppida iga päev, eelistatavalt samal ajal. võimalusel tunnis, et omandada õppimise rütm, mis aitab sisendada ja mehhaniseerida igapäevaseid perioode, mille pühendame opositsiooni uurimisele.

See ajakava peab sisaldama ka puhkamiseks ja vaba aja veetmiseks pühendatud ajaplokke. Lisaks on soovitatav, et puhkepausid oleksid sagedased; enam-vähem üks lõige iga 40 või 45 minuti järel.

4. Võitle perfektsionismiga seatud eesmärkide kaudu

Veel üks levinumaid edasilükkamise põhjuseid on perfektsionism, mis mõnel inimesel on, mis paneb nad raiskama palju aega sama aine õppimisele, uskudes, et nad ei valda seda ideaalselt.

Perfektsionismiga saab võidelda lühi- või keskpikas perspektiivis püstitatud eesmärke kasutades ja rohkem väärtustades mõju, mida teatud aine õppimine avaldab, kui selle teadmiste täiuslikkus teema. Lisaks aitab end iga päev väikeste iseloodud testide abil proovile panna, et saame tuttavaks kogemusega, et kõike ei tea täpselt ja kaotada hirm sellega konstruktiivselt silmitsi seista.

See tähendab, et teatud teema või jaotise täiusliku õppimise pärast kinnisideeks, peame paremini väärtustama seda, et oleme sellega tutvunud ja saame teemadega edasi tegeleda järgnev.

• Teid võib huvitada: "Düsfunktsionaalne perfektsionism: põhjused, sümptomid ja ravi"

5. Rakendage ajajuhtimise strateegiaid

Spetsialistid kasutavad igat tüüpi töökohtadel palju ajajuhtimise strateegiaid mis võimaldavad meil aega tõhusamalt hallata ja aitavad meil sellest üle saada edasilükkamine

Mõned levinumad on Pomodoro tehnika, mis koosneb vahelduvatest töösessioonidest puhkeperioodidega või Time Blocking, mis võimaldab õpilane planeerib terve nädala ja teeb selgeks, mida igal hetkel teha, moodustades plokke tööst.

Lisaks sellele saame kasutada ka meile õppimisel kõige sobivamaid ja parimaid tulemusi pakkuvaid ajaplaneerimise mooduseid.

• Seotud artikkel: "Aja juhtimine: 13 näpunäidet päevatundide ärakasutamiseks"

6. Jäädvustage kõik ülesanded tervikuna

Ülesannete hõivamine globaalselt tähendab meil on täielik ettekujutus kogu tööst, mis meil on pooleli, ehk siis kõigist õpitud ja uuritavatest teemadest nii peas kui kirjas.

See võimaldab meil opositsioone uurides luua parema organisatsiooni ja aitab meil alati meeles pidada tehtud edusamme ja seda, millal me veel tegema peame. See toimib motivatsioonina ja väldib hajutatud nägemust sellest, mida on veel teha (kuna viimane on tavaliselt väga hirmutav ja sunnib meid oma kohustusi vältima).

Kas soovite saada psühholoogilist abi, et valmistuda vastuseisuks?

Kui otsite psühholoogilise abi teenuseid enne professionaalset projekti või vastandumiseks valmistumist, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Minu nimi on Thomas Püha Cecilia ja ma olen kognitiiv-käitumuslikule psühholoogiale spetsialiseerunud psühholoog; Käin täiskasvanutel, noorukitel ja ärimeeskondadel Madridis oma kontoris või veebis.