Kuidas väljendada tundeid ja kellegagi suhelda, 6 sammuga

Sageli unustame, et kui on vaja arendada tervislikku viisi oma emotsionaalse küljega suhtlemiseks, siis me seda ei tee piisab, kui tead, kuidas end kontrollida või tuvastada, millised on tunded, mis igaühes domineerivad hetk. Samuti väga oluline on osata tundeid väljendada.

Selles artiklis näeme mitmeid võtmeid, kuidas edastada teistele reaalsust selle kohta, kuidas me tunneme, eriti seoses nende vaimsete seisunditega, mille olemus ületab sõnu.

• Teid võivad huvitada: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Kuidas väljendada oma tundeid isiklikes suhetes?

Suur osa sellest, mis meid teistega koos hoiab, on meie võime teistega emotsionaalselt suhelda. Raske on säilitada kindlat suhet, olgu selleks perekond, partner või sõprus kellegagi midagi pole teada selle kohta, kuidas ta end tunneb, millises värvigammas ta tavaliselt tegelikkust näeb ja mil viisil teeb.

Siiski on teadmine, kuidas tundeid väljendada, üsna suur väljakutse. Esiteks, sa pead toime tulla mitmete kultuuritõketega mis on viinud teatud tüüpi afektiivsete ilmingute alahindamiseni ja mis on eriti esile tõstetud meeste ja mittenormatiivse seksuaalse sättumusega inimestega, kuid see on lõpuks mõjutanud kogu maailmas. Sajandeid peeti seda, et laseme emotsioonidel värvida meie eluviisi kõige olulisemad aspektid, nõrkuse märgiks või otseselt sobimatuks ja tsensuuri põhjuseks.

Kuid veel üks komponent, mis raskendab meie tunnete väljendamist, on midagi, mis väljub meie kultuurilisest kontekstist: tunded on iseenesest midagi, mis ei pea sobima tavapäraste keeleväljendusviisidega.

Allpool näeme näpunäiteid selle kohta, kuidas tundeid väljendada, et aidata edeneda teistega rohkem ja paremini ühendust võtma nii sõnade kaudu kui ka muid suhtlusressursse kasutades, olenemata sellest, kas me rakendame neid oma partneriga armastuse kontekstis või sõprade ja perega.

• Teid võivad huvitada: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

1. Kohandage alati oma väljendusviisi

Kõigepealt on oluline loobuda mõttest, et saame alati oma tundeid väljendada samamoodi, nagu oleks meil viis neid väljendada, mis oli nii isiklik, et me ei suutnud kohandada seda. See pole nii: kui meie ees olev inimene ei ole võimeline aru saama, mida me öelda tahame, pole me midagi väljendanud.

Seega, kui soovite tõesti näidata osa endast, mida peate suhteliselt intiimseks ja mis on seotud teie enesetundega, Peate mõtlema, millisest vaatenurgast teine ​​inimene alustab. Näiteks: kuidas tõlgendaksite meie füüsilist lähenemist? Kas on tõenäoline, et ta mõistab mõistet, mida me kasutame metafoori loomiseks? Kas ta teab esiteks, et me usaldame teda piisavalt, et talle seda öelda, või arvab ta, et see on nali?

Oskus esitada õigeid küsimusi, et kohandada oma suhtlusstiili, on kunst ja selleks see tavaliselt on Enda väljendamiseks on vaja harjutamist ja ausat kavatsust, mitte ainult teatud kuvandi loomist, sest see reageerib sellele Meie huvid.

2. õppida enesekehtestamist

Väljendage tundeid see on ka julgustükk. Sel põhjusel peaksite vältima häbist vabandust ja see saavutatakse muuhulgas töötades oma enesekehtestamise, oskuse kehtestada oma tundeid ja väärtusi.

3. Muutke oma suhtlusringkond terveks

Et tunnete väljendamisel oleks lihtsam, on oluline ka mitte ümbritseda end inimestega, kes reageerivad sellele negatiivselt. Seetõttu on hea leida avatud ja vastutulelikke inimesi et nad ei näe emotsionaalses põhjust kritiseerimiseks või mõnitamiseks.

4. Kasutage mitteverbaalset keelt

Tunnete väljendamisel on mitteverbaalne keel hädavajalik. Olge ettevaatlik, et te ei jätaks seda kahe silma vahele ja ärge seda arvesse võtma ega isegi maha suruma, sest tunnete edastamisel liiga neutraalne väljend võib muuta selle, mida me mõtleme. Täpsemalt on eriti oluline, et pööraksite tähelepanu kogu kasutatavale häälele ja selle musikaalsusele, samuti sellele, kuidas te teise inimesega distantse juhite ja mida sa teed oma käte ja silmadega: viimane, peab olema suunatud teisele silmadesse.

5. kirjuta mida tunned

See on väga hea viis tea kõigepealt mida sa tunned, midagi vajalikku selle väljendamiseks. Lisaks võib see aidata teil harjutada keelelisi viise selle edastamiseks, kuigi nagu me oleme Näha ei ole need täiuslikud ega piisavad, et mida tõeliselt väljendada vabandust.

6. Otsige sobivaid kohti

Kontekst on peaaegu sama oluline kui see, mida öeldakse. Nagu ka ühe või teise mitteverbaalse keele stiili kasutamine võivad samad sõnad tähendada erinevaid asju, kontekstis, milles me oleme, kui ütleme, et sellel on sama mõju. Seetõttu veenduge, et suhtlemise sisu ja koht, kus seda teete, oleks sidus, et ei tekiks arusaamatusi, mis vajavad selgitamist.