5 nippi, kuidas nautida pidu ilma alkoholita

Uued põlvkonnad joovad üha vähem alkoholi. Alkohol on alati olnud ühiskonda tugevalt integreeritud ning ühel või teisel viisil seotud praktiliselt kõigi ühiskondlike sündmuste ja traditsioonidega. Kuid üha rohkem inimesi otsustab alkoholi joomise lõpetada. Alkoholist loobumise peamised põhjused on tavaliselt:

• Nad ei armasta alkoholi ega naudi seda.
• Nad eelistavad hoolitseda oma tervise eest ja vältida alkoholi.
• Neil on tekkinud sõltuvusprobleemid.

Mulle ei meeldi alkohol: kas ma olen imelik?

Ei, sul pole probleemi, kui sulle ei meeldi alkoholi juua. Vastupidi, see on eelis. Säästate end elu jooksul paljudest terviseprobleemidest ja naudite ka teiste inimestega koos veedetud aega ehedamalt.

Kui sulle alkohol ei meeldi, pole probleem sinus, vaid teistes, kes ei tea, kuidas ilma nende jookideta elada.

Kas lõbutsemiseks on vaja alkoholi juua?

Ei, lõbutsemiseks ei pea alkoholi jooma. Asjaolu, et mõned inimesed selles kahtlevad, reedab, kui sügavalt alkohoolik milleks meie ühiskond on muutunud, kui näeme alkoholi vaba aja veetmise ja sotsialiseerumise olulise elemendina.

Lõbus ei tulene alkoholist, vaid tegemistest ja olukordadest. Kui keegi läheb sõpradega välja pidutsema, kas alkohol on naudingu allikas? Ei, absoluutselt mitte. Lõbu saab alguse sõprade seltskonnast, heas restoranis õhtust söömas käimisest, õhtusöögiks asjadest, mis meile meeldivad, tantsimisest või vestlusest inimesega, kelle vastu tunneme külgetõmmet. Alkohol pole midagi muud kui keemiline katalüsaator, see paneb meid vähendama ebamugavustunnet või sotsiaalne ärevus kiiremini, kuid see ei lahenda neid probleeme ega tekita nalja.

Vastupidi, mida rohkem alkoholi jood, seda tõenäolisemalt juhtub ebameeldivaid ja dramaatilisi asju, nagu kaklused, liiklusõnnetused, truudusetused, infarktid jne.

Mida rohkem sa alkoholist eemale hoiad, seda lõbusam on sul pikas perspektiivis olla.

Kuidas ilma alkoholita peol lõbutseda? 5 näpunäidet

Paljud inimesed arvavad, et peod peavad keerlema ​​alkoholitarbimise ümber, kuid see pole tõsi.. Peo lõbusus peitub just sõpradega koosolemises, uute inimestega kohtumises, muusika kuulamises, tantsimises jne. Alkohol on täiesti teisejärguline.

Kahjuks on palju inimesi, kes ei tea, kuidas pidu nautida ja kasutavad seltskondlikke üritusi või kohtumisi sõpradega pelgalt ettekäändeks alkoholi äärmuslikuks tarbimiseks (sest ka üksi joomine oleks alkoholismi sümptom ilmselge).

Alkohol on depressant närvisüsteem ja selle üks peamisi mõjusid on rahustav stress lühiajalises perspektiivis (aga see stress jääb alles siis, kui alkoholi mõju kaob, see läheb isegi hullemaks).

Paljud inimesed tunnevad puhast paanikat, mõeldes, et lähevad peole ilma alkoholi tarvitamata, ja neil on raske just seetõttu, et nad keskenduvad liiga palju alkoholi puudumise üle hädaldamisele (nagu oleks see võlujook, mille jaoks on oluline lõbutse hästi). Alkohoolseid tooteid joomata peol lõbutsemise võti on keskenduda lõbutsemisele, peol toimuvale ja oma tegemistele., selle asemel, et mõelda ainult alkoholile.

Siin on mõned ideed, kuidas peol lõbutseda ilma tilkagi alkoholi joomata:

• Vestelge oma sõpradega ja keskenduge vestlustele
• tantsida.
• Mänge mängima.
• Tutvustage ennast ja tutvuge uute inimestega.
• Ärge võrrelge end teistega, nautige omamoodi.

Kõige tähtsam on see, et vabaneksite mõttest, et lõbutsemiseks on vaja alkoholi või et kui napsi ei võta, läheb pidu lausa pagana. See on ainult teie meelest, sest peo eesmärk on teiste inimestega lõbusate asjade tegemine (ja alkoholi joomine on ilmselt kõige vähem lõbus).

Milliseid vabandusi alkoholi mitte joomiseks leida?

Kahju, et mõned inimesed nii tunnevad sotsiaalne surve alkoholi joomise eest, et nad tunnevad kohustust otsida "vabandusi" joomata jätmiseks ja mürgise aine, näiteks alkoholi allaneelamiseks.

Kui te juua ei taha, siis soovitan olla aus ja inimestele ette öelda, et te alkoholi ei joo. Te ei peaks oma valikut alkoholi mitte jooma selgitama, kuid siin on mõned ideed:

• Ei aitäh, mulle ei meeldi alkohol.
• Ei aitäh, ma ei joo alkoholi.
• Ei aitäh, ma ei joo enam.
• Ma võtan ravimeid ja seda on ohtlik alkoholiga segada.
• Ma pole pikka aega alkoholi nautinud.
• Mul on ilma joomiseta parem aeg.
• Mulle ei meeldi hommikuti pohmell.
• Mulle meeldib olla teadlik sellest, mida ma teen.
• Olen treeningrežiimil ja see on minu jaoks olulisem kui alkohol.

Algul võib tunduda imelik avalikult kuulutada, et sa alkoholi ei joo, kuid aja jooksul teed seda üha loomulikuma ja enesekindlamalt, kõik on selleks, et seda võimalikult kiiresti tegema hakata.

Mida juua peol, kui ma alkoholi ei joo?

Päris kahju, et inimesed on harjunud pühade ajal ainult alkoholi jooma. Siin on nimekiri mittealkohoolsetest jookidest, mida peol nautida:

• Soodavesi.
• Suupisted.
• Õlu 0,0 (“vaba” õlut ei soovita, sest paljudes on peaaegu 1% alkoholi).
• Alkoholivabad kokteilid.
• Kombucha.
• Alkoholivaba vein (seda on saadaval üha enamates kohtades).

Alkohol ja sotsiaalne ärevus pidudel

Paljud inimesed, kes joovad alkoholi regulaarselt, teevad seda oma sotsiaalse ärevuse leevendamiseks. Nad kogevad negatiivseid mõtteid ja on hirm olla naeruväärne, teistele inimestele mitte meeldida, teiste hinnangute või tagasilükkamise ees. Kuid paradoksaalsel kombel suurendab alkoholi tarbimine tõenäosust, et kõik need asjad juhtuvad.

Seega joob inimene üha rohkem alkoholi, et kompenseerida alkoholitarbimise negatiivseid tagajärgi. See on nõiaring, milles paljud inimesed veedavad suurema osa oma elust.

Ma tahan alkoholist loobuda, kuid ma ei tea, kuidas seda teha

Minu nimi on Luis Miguel Real, ja olen sõltuvusspetsialisti psühholoog, kes on juba mitu aastat aidanud tuhandetel inimestel uimastitest loobuda ja sõltuvusprobleemidest üle saada.

Olen aidanud paljudel inimestel uuesti õnnelikult elada, ilma et oleks vaja alkoholi. Kas tahad, et aitan sind ka? Võtke minuga ühendust ja asume tööle esimesel võimalusel.