30. eluaasta kriis: mis see on ja kuidas sellega toime tulla?

Kolmekümnendasse eluaastasse jõudes ei suuda mõned inimesed toime tulla muutustega, mida nende kolmandasse eluaastasse sisenemine toob. Rohkem kohustusi, pikemad ja keerulisemad tunnid, nõudlikumad tööd...

Kahekümnendate aastate lõpp on muidugi oluline muutus. Kuigi teisel elukümnendil nõutakse meilt vähe rohkem kui õppimist ja tööturule sisenemist, kui saame 30-aastaseks, palutakse meil asuda stabiilsele töökohale ja isegi beebide saabumine ja hüpoteegid meie juurde rutiin.

• Seotud artikkel: "Inimeste elu 9 etappi"

30-aastaste kriis: kuidas sellega toime tulla?

Kuna probleem on laialt levinud, on tõde see Paljud inimesed on kolmekümneaastaseks saades segaduses ning liigse vastutustunde ja stressiga. Milliseid näpunäiteid ja strateegiaid saame psühholoogiast soovitada, et nad saaksid kiiresti edasi jõuda?

Tänases artiklis selgitame, mis on 30ndate keskpaiga kriis ja anname erinevaid näpunäiteid selle emotsionaalse koormuse leevendamiseks.

1. Demüstifitseerige surve pidada sünnipäeva

Kolmekümnendate kriisil on sügavalt juurdunud kultuuriline komponent

. Kindlasti on vanus vaid number, kuid ühiskond nõuab, et me peaksime teatud seljakotte kaasas kandma (kohustused, majapidamistööd, nõudmised) ja naiste puhul isegi kardetud kellaga bioloogiline. See tähendab, et kultuuriliselt tunnevad nad kasvavat survet laste saamiseks.

Sellise vanuse kujutamise viisi kui igasuguse sotsiaalse surve kuhjumise viisi mõju on väga ebaefektiivne. Peame relativiseerima sünnipäeva pidamise fakti ja arvestama sellega, mida ühiskond mõistab enamasti positiivsena või "vastavalt" teatud vanusevahemikule ei pea olema positiivne ega kasulik meie elud.

2. võtta endale kohustusi

Mida vanemad me oleme,meil on suurem kalduvus omada rohkem kaupu, paremat tööd, suuremat ja paremini sisustatud maja… Hoidu selle kõige eest. Vananemine peab tähendama teatud kohustuste võtmist, kuid me ei tohiks langeda ärevuse ja stressi lõksu.

Me elame ühiskonnas, mis väärtustab materiaalseid hüvesid ja igaühe sotsiaalset positsiooni üle kõige. See, et oled 30-aastane või vanem ja pole veel leidnud oma kohta maailmas, ei tähenda absoluutselt mitte midagi. Tegelikult on paljudel elus edu saavutanud inimestel olnud pettumusi ja isegi südamevalu kes on lõpuks suutnud leida selle, mis neid õnnelikuks tegi (mis pole alati millegagi seotud materjal...). Seega peame võtma endale kohustusi, kuid olles teadlikud, et kell töötab meie kasuks; ei pea kunagi eeldama põhjust stress või pettumust.

3. Üksi elamine pole draama

30ndate kriisis tuleb mängu kultuuriline klišee: see on see, mis ütleb, et naised peaksid lapsi saama (enne kui "riis neist mööda läheb"). See müüt võib häirida paljusid naisi, kes satuvad kivi ja raske koha vahele. Võib-olla nad ei taha lapsi, aga ühiskond tuletab neile pidevalt meelde, et nad on sellises eas, kus enam kaua ei jaksa.

Sel juhul on vaja edendada ka meie arusaamist, et on olemas alternatiivsed eluviisid, mis sobivad ideaalselt mõne inimese isiksusega. Või on asi selles, et me ei saa olla õnnelikud, kui me ei ela paarina või kui meil pole lapsi?

4. Ole tänulik kõige eest, mida elu sulle seni on andnud.

Me pöördume tagasi sotsiaalse ja kultuurilise teguri juurde, mis üritab meid kahjustada, kui jõuame kolmekümnendatesse. See merkantilistlik ühiskond paneb meid tundma tugevat enesehinnangut ainult siis, kui oleme saavutanud keskmisest kõrgema majandusliku heaolu. Ja tegelikkuses, Enamik inimesi, kes elavad õnnelikult, kulutavad oma (väikest) raha reisimisele, ainulaadsete kogemuste saamisele, uute kohtade avastamisele, iga päeva pisiasjade nautimisele., jne.

Peame end iga päev õnnitlema ja olema tänulikud selle eest, kuidas me oleme, oma varasemate saavutuste ja kõige eest, mida oleme tänaseks kogeda saanud. Materiaalne kasu tuleb, meil on terve elu ees ja me ei tohiks end halvasti tunda, kui me pole selles osas suuri verstaposte saavutanud.

5. Eeldage leinaprotsessi

Kolmkümmend on vanus, mil üldiselt saame oma pereringis või sõprades mõne olulise kaotuse. Meie vanemad on juba vanaduse lähedal ja on tõenäoline, et oleme juba lahkunud teismelise ja puberteediea järgse heaolu mull, et sukelduda ellu, kus on tõeliselt tõelised hetked raske.

See tõusude ja mõõnadega rutiiniga kohanemise protsess võib põhjustada mõningaid psühholoogilisi probleeme. Siin on oluline rõhutada vastupidavuse väärtuslikku omadust, mis on jõud, mis paneb meid taastuma isegi siis, kui asjad ei lähe nii, nagu me soovisime. võta duelli ette Kui kaotame lähedase või läheme sentimentaalselt lahku, on see veel üks aspekt, mis muudab meid 30-aastase kriisi ajal tugevamaks.

Bibliograafilised viited:

• Lachman, M. (2004). Areng keskeas. Psühholoogia aastaülevaade 55. lk. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Keskea arengu käsiraamat.