Närvid enne pulmi: näpunäited enesekindluse taastamiseks

Oleme astumas tähtsat sammu, ühinege abielu kellegagi, keda armastame. Seetõttu on loogiline, et tekib närvilisus ja isegi kahtlused nii korralduse kui ka abiellumise fakti osas: keda me kutsume? Kus me abiellume ja kuidas seda korraldame? Kas pulm läheb hästi? Kas ma tõesti tahan abielluda? Kas ma armastan teda piisavalt, et ühendada oma elu temaga sel viisil? Kas peaksime kauem ootama?

Närvid enne pulmi võivad meile vingerpussi mängida ja luua kõrge taseme ahastus ja et me kahtleme kõiges kuni oma võimaluste ümbermõtlemiseni.

Selleks, et proovida olukorda leevendada, pakun teile selles artiklis 16 nippi närvidega võitlemiseks enne pulmi ja taastada usaldus oma valiku vastu.

• Seotud artikkel: "Abielu või vallaline elu? 20 plusse ja miinuseid"

Näpunäiteid pulmaeelsete närvide vastu võitlemiseks

Altpoolt leiate 16 võimalust, millega arvestada, et taastada enne pulmi närvidest kadunud enesekindlus.

1. Küsi nõu: väljenda oma kahtlusi

Pinge, hirm, et midagi läheb valesti või võivad tekkida võivad kahtlused enne pulma kõrget pinget ja närve tekitada. Halvim, mida teha saame, on oma kahtlused alla neelata.

oleks väga soovitatav omada abi ja arvamust kellelgi, keda usaldad, soovitavalt kelleltki, kes on sama asja läbi elanud, kellega tuulutada ja kellega nõu pidada. Ema või isa, õde või vend või sõber võivad olla toeks ja tugipunktiks kõigi muutuste ees, mida sündmus meie elus kaasa toob. Professionaalset abi võib otsida ka siis, kui näeme, et need aistingud ületavad meie võimalusi.

2. hingamistehnikad

Üks viis pulmaeelsete närvide vastu võitlemiseks on kasutada lõõgastustehnikaid, kõige sagedasem on hingamine, mida saate isegi minuteid enne linki rakendada. Keskendumine hingamisele ja õhuvoolule läbi keha, võimalusel diafragmaalse hingamise kasutamine vähendab ärevuse taset.

Lisaks saab kasutada ka lihaste kokkutõmbumist ja venitamist, et saavutada suurem lõdvestus. The Jacobsoni progressiivne lõõgastustehnika See on hea näide.

• Seotud artikkel: "6 lihtsat lõõgastustehnikat stressi vastu võitlemiseks"

3. trenni tegema

Füüsiline treening on hea viis stressitaseme vähendamiseks enne pulmi. aidata genereerida endorfiine ja võimaldab teil mõistuse muredest ja stressist lahti ühendada.

4. Mõelge sellele, mis pani teid temasse armuma

Võimalik, et viimasel hetkel kahtlused abiellumise või mitte abiellumise suhtes. Kasulik strateegia, mida meeles pidada, on mõelda sellele, mis ajendas teid tema ettepanekut tegema või vastu võtma. Miks te koos olete või mida tunnete, kui olete selle inimese lähedal.

5. Salvestage kõik, mis on veel tegemata

Kui närvilisus on tingitud tseremoonia korraldamise raskustest, on see soovitatav teha vajalike ülesannete kohta korrektselt protokolli. Nii näeme, mis on veel tegemata, ja tunneme kergendust, nähes asju, mida oleme juba teinud.

6. Puhka

See nõuanne võib tunduda ilmne, kuid ebapiisav magamine võib meie närve laastada kui oleme stressirohkes olukorras. Meil on madalam keskendumisvõime, vähem kognitiivseid ressursse ja oleme ärrituvamad.

Sel põhjusel on tungivalt soovitatav kasutada uneperioode maksimaalselt ära puhkamiseks, et ärevusseisundit mitte veelgi rõhutada. Eriti eelmisel õhtul, kuigi pulmaeelse närviga on see keerulisem (soovitatav on kasutada mõnda eelnevat nippi).

7. keskenduda sulle

Paljudel juhtudel on osa närvilisusest seotud asjaoluga, et pulmade korraldamine hõlmab mobiliseerida suur hulk inimesi, millel on erinevad eelistused ja vaatenurgad. Ärge püüdke kõigile meeldida. See puudutab teie pulma, seadke esikohale, mida teie ja teie partner soovite, et see tähendaks.

8. põgeneda

Kas koos partneriga või individuaalselt, on soovitatav teha mõni väike väljasõit mis võimaldab teil ühenduse katkestada. Läheme spaasse, kajutisse või maahotelli, kus me ei mõtle pulmale endale, vaid lihtsalt naudime hetke.

9. räägi oma partneriga

Närvid enne pulmi on väga normaalsed. See on võimalik ja üsna tõenäoline et ka teie partneril on sarnased tunded kuigi ma ei väljenda neid ühtemoodi. Soovitatav on sellest rääkida ja oma muresid jagada.

10. las rutiin jätkub

Ilmselgelt on abiellumine suur samm ja hõlmab emotsionaalsel tasandil suurt investeeringut teemast on kerge kinnisideeks jääda kui päev läheneb. Üks viis pulmaeelsete närvide vastu võitlemiseks on tavapäraste rutiinide järgimine. Peame normaalselt töötama, majapidamistöid tegema, sõpradega väljas käima või pere einestama.

11. delegaat

Kui surve saab meiega kaasas olla, on soovitatav delegeerida teistele. Küsi abi lähedastelt pulmade korraldamine või nende ülesannete täitmiseks pühendunud professionaali palkamine võib pingeid leevendada ja närvilisust vähendada.

12. Proovige relativiseerida

Teie pulmapäev võib olla väga põnev ja loogiline on tahta, et kõik läheks hästi. Kuid kui seda ei juhtu või tekivad tüsistused, ei tohiks me ka selle üle kinnisideeks jääda.

Mäleta seda see on tähtis pidu, aga maailm ei lõpe, kui miski ei lähe plaanipäraselt. Samuti pidage meeles, et enamikul abiellunud paaridel on olnud teiega sarnaseid kahtlusi.

13. Mõtle positiivselt

Püüdke vältida mõtlemist, et asjad lähevad valesti. See ei ole produktiivne ja soositakse ka seda, et läbi oma suhtumise genereeritakse selline olukord, mida kardetakse.

14. Kontrollige toitumist ja hüdratatsiooni

Stressis inimesed kipuvad kas vähendama toidu ja joogi tarbimist või liialdama. Mõlemad äärmused võivad viia ebamugavustunde tõusuni nii füsioloogiliselt kui ka vaimselt, kuna organismi energiatasemes on üle- või puudujääk.

• Teid võivad huvitada: "18 rauarikast toitu, mis ei saa teie dieedist puududa"

15. Võtke aega organiseerimiseks

Pulmade korraldamine ei võta päevagi. Jätke endale ajavaru, et saaksite kõik ettevalmistused läbi viia end pingevabalt, et vältida kõike viimasel hetkel ja kiirustamist. Ja kui vaja, saate alati sündmuse edasi lükata.

16. Veetke aega oma lähedastega, kuid leidke aega ka iseenda jaoks.

Meie lähedased võivad olla põhiliseks tugipunktiks pulmaeelse närvidega tegelemisel. Veetke aega oma partneri, pere ja sõpradega, rääkimata pulmadest endast. Siiski aeg-ajalt üksi võib olla hea olla ja lõõgastu koos a raamat, sari või film, ilma et keegi meile hetke lähedust otseselt või kaudselt meelde tuletaks.