Sotsiaalsed suhted ja nende tähtsus

Miks on oluline mõtiskleda sotsiaalsete suhete üle, mida me hoiame? Alustuseks on võimatu eraldada inimest tema kontekstist, inimene ei saa eksisteerida ilma kontekstita ja seetõttu on kontekst inimese olemuslik osa. Sellesse konteksti kuuluvad loomulikult sotsiaalsed suhted.

Me suhtleme oma vanemate, õdede-vendade, sugulaste, sõprade, tuttavate ja muude asjaoludega. Lisaks suhtleme erinevates meediakanalites nagu näost näkku, telefoni teel, suhtlusvõrgustike kaudu jne. See tähendab, et suhtleme inimestega pidevalt mitu tundi päevas.

Sel põhjusel on väga oluline järele mõelda suhted, mida hoiame teistega, oma lähedase ja mittelähedase keskkonnaga. Nii need, mida "ma hoian endaga" kui ka need, mida "nad hoiavad minuga", kuna on kahesuunaline, Oluline on nii "mida teised mulle panustavad" kui ka sügavamalt mõtiskleda ja näha "mida mina teistele panustan". ülejäänud". Kuidas me saame need vastused? Väga lihtne, suhtlemisega.

• Seotud artikkel: "Mis on sotsiaalpsühholoogia?"

Suur osa inimkogemusest põhineb sotsiaalsel suhtlusel.

Enne suhetes suhtlemise aspektide käsitlemist on oluline seda mõista Meie maailm ei ole staatiline, vaid muutuv, uued sündmused toimuvad pidevalt või on muutma. Seega kontekst, milles me muutume. Teisisõnu, iga päev ei ole alati sama ja suhted teistega ei too meile sama ka isiklikul tasandil. Tulevad päevad, mil meie keskkonnaga suhtlemine toob meile kasu, näiteks saame nõu, abi või empaatiat või panustame sellesse toovad kasu teistele inimestele ja teistele, kes meid lahutavad või meie lahutame selle eest, et meil on erinevad arvamused või me ei tea, kuidas seda suhet õigesti juhtida inimestevaheline.

Üldiselt need sotsiaalsed suhted Need toovad meile heaolu seni, kuni tunneme, et meid kuulatakse, mõistetakse, toetatakse ja austatakse.; selle tulemusel saame tunda emotsionaalset heaolu. Oleme sotsiaalsed loomad, vajame oma sotsiaalse keskkonna tuge ning nii verbaalne kui ka mitteverbaalne suhtlemine on sellises ühiskonnas, nagu meil on, hädavajalikud.

• Teid võivad huvitada: "6 tüüpi sotsiaalseid oskusi"

Kuidas teada saada, kas on suhteid või inimesi, mis kahjustavad meie emotsionaalset heaolu ja kuidas sellega toime tulla?

On normaalne, et suhted meid ümbritsevate inimestega on seotud meie emotsionaalse heaoluga, kuna oleme rohkem või vähem mures selle pärast, mida teised meile edastavad. Peame aga olema objektiivsed ja hindama, kuidas on iga suhe meid ümbritsevate inimestega ning kuidas need meie emotsionaalset heaolutunnet aitavad või mil määral seda kahjustavad. Kui me hindame, et see suhe kahjustab meid, siis hinnake ka seda, kas see on midagi konkreetset (näiteks kui teie ema ütleb teile, et särk, mida te sel päeval kannate, ei sobi teile) või kui see on midagi pidevat (näiteks sõbra põlgus ja lugupidamatus), mis võib mõjutada nii meie emotsionaalset heaolu kui ka meie enesehinnang.

Kui hindad, et suhe lähedase inimesega kahjustab sind isiklikul tasandil, võib seda pidada a toksiline suhe. Selle olukorra lahendamiseks on soovitatav hinnata, kui oluline see suhe teile on, ja jälgida, mis teile ebamugavust tekitab. Väga võimalik, et oma suhtluse aspekte muutes saad lahendada olukorra, tehnikad Näiteks piiride seadmine, enesekehtestamine ja muud sotsiaalsed oskused võivad olla suurepärased abi.

Niisiis, Enamikul juhtudel on soovitatav sellele kommunikatiivsel ja enesekindlal viisil silmitsi seista.; kommunikatsioon on kõige alus ja seda õigesti tehes võib olla vahet, kas leida lahendus või vastasseisu. Sellest baasist lähtudes ja olenevalt probleemist saab läbi viia mõningaid või teisi strateegiaid. Mõned näited on piiride seadmine, konkreetse asja kohta reeglite seadmine, endale rohkem ruumi andmine ja teraapias käimine.

Peamised suhtlusliigid

Suhtlemise teema osas on hea, et me seda alati silmas peame ja hinnata, kuidas meie suhtlusviis on. Suhtlemist on kolme tüüpi: passiivne, enesekindel ja agressiivne. Me ei väljenda end alati ühtemoodi, sest see oleneb olukorrast, millesse me sattume, ja sellest, millisesse olukorda sattume isik, kellega me suhtleme, kuid üldiselt kaldume alati ühte sellistest suhtlustüüpidest. Ideaal on jõuda passiivse ja agressiivse suhtluse vahepealsesse punkti ehk olla kehtestav.

Kui me kipume end mitte väljendama, võib-olla seetõttu, et meil on piinlik öelda teisele inimesele, kartes tema vastust, leiame end profiilist passiivsest suhtlemisest ja selle tagajärjeks on see, et me lubame jätkuda sellel, mis tekitab meile ebamugavust, kuna me lubame juhtuma. Teisest küljest, kui me ei lase teisel inimesel end väljendada või ei arvesta tema nägemusega, on meil pigem agressiivne suhtlusprofiil.

Seetõttu on absoluutselt vajalik kehtestav suhtlemine, väljendades seda, kuidas me end tunneme ja mida me vajame ja austades alati teise nägemust. Nii saame ka edaspidi korralikult suhelda ja saada enesekindlust.

Kas sotsiaalne toetus on vaimse tervise kaitsefaktor?

Kahtlemata on tegelik ja tajutav sotsiaalne toetus tegur, mis mõjutab meie vaimne tervis positiivses mõttes ehk toimib kaitsjana. Meie enesekontseptsioon see koosneb ka keskkonnast saadavast tagasisidest, nii reguleerime seda, mida me enda kohta usume (nägemus subjektiivne) visiooniga, mis ei paku keskkonda (objektiivsem nägemus, kui see pärineb vastuvõetavast arvust inimestest meie keskkonnas läheduses).

Kui meie ümber ei ole inimesi, kes meid kuulavad, mõistavad või on meie kõrval, toetavad meid erinevatel viisidel on võimalik, et silmitsi ebaõnnetega, millega võime mingil eluetapil kokku puutuda, kannatame kohta depressiooni ja ärevuse sümptomid suuremal määral, kui meil oleks olnud sotsiaalne toetus.

Lõpetama...

Kui tunnete end arutlusel olevate aspektidega samastuvat ja soovite oma suhtlusstiili ja sotsiaalsete oskuste parandamise nimel tööd teha, siis psühholoogid PsühhoAlmeeria Saame teid aidata nii veebis kui ka isiklikult.