7 parimat stressi ja läbipõlemise juhtimise kursust

Stress on tänapäeval üks enim räägitud psühholoogilistest nähtustest.ja võib selle all kannatavaid inimesi negatiivselt mõjutada. Hoolimata asjaolust, et stress võib olla piisaval tasemel kohanemisvõimeline ja isegi motiveeriv, kahjustab stressitegurite püsimine aja jooksul inimeste füüsilist ja emotsionaalset tervist.

• Stress võib avalduda erineval viisil ja ilmneda erinevates olukordades. Siit saate teada, kuidas stressi klassifitseeritakse meie artiklist: "Stressi tüübid ja nende käivitajad”

Kursused stressi juhtimiseks

Pole üllatav, et paljud inimesed kogevad lääne ühiskondade elustiili tõttu stressi. Liiga kõrged ootused, ületöötamine, perfektsionism, jne.; on tegurid, mis aitavad kaasa selle seisundi arengule.

Karaseki ja Johnsoni nõudluse-kontrolli-sotsiaalse toe mudeli (1986) järgi on stressi allikas See ilmneb mittevastavuses stressorite ja kontrolli vahel, millega inimene peab silmitsi seisma nõudmisi. Selles mõttes stressiga toimetuleku oskuste omandamine võib olla selle mõju minimeerimise võtmeks.

Sellest artiklist leiate nimekirja kursustest, mis aitavad teil omandada vajalikud tööriistad stressirohkete olukordade parimal võimalikul juhtimisel.

1. Mindfulnessi koolitusprogramm: M-PBI (Psicotools)

Mindfulness või Full Attention on iidne tava, mis on viimastel aastatel läänes populaarsust kogunud.. Teaduslikud uuringud näitavad, et Mindfulnessi praktika on tõhus stressi vähendamisel.

Kui elate Barcelonas või selle ümbruses ja soovite oma elukvaliteeti parandada, pakub Vallcarca piirkonnas asuv psühholoogiakeskus Psicotools võimalust seda filosoofiat õppida. Mindfulnessi koolitusprogramm (M-PBI). Selle töötoaga sa süvened ja süvend Mindfulnessi kogemuslikul viisil ning saad omandada põhilised vahendid ärevuse ja stressi maandamiseks.

Kogu 9 nädala jooksul (8 seanssi 2,5 tundi pluss 4-tunnine retriidi päev), mis on kestusega, tunnete selle iidse meetodi harjutusi ja tehnikaid tasakaalu saavutamiseks emotsionaalne.

• Seotud artikkel: "5 parimat Mindfulnessi kursust ja töötuba”

2. Emotsionaalse intelligentsuse kursus stressiga võitlemiseks (Vahemere psühholoogiakool)

Emotsionaalse intelligentsuse kursust stressiga võitlemiseks pakub Vahemere psühholoogiakool online-modaalsuses kestab see 300 töötundi ja selle hind on 395 €.

Sellelt kursuselt leiate teoreetilise sisu ja kõige kasulikumad praktilised vahendid võitluseks edukalt ja pääsete juurde ulatuslikule 6 moodulist koosnevale õppekavale, kus kõigi nende kallal töötatakse a üksikasjalik.

Lisaks sellele on teil Euroopa Koolituskoolituse kursusel osaledes juurdepääs kõigile perioodilistele meistriklassidele, mida õpetatakse. selle käigus ja ka keskuse tööbörsile, kus saab praktikas rakendada kõike erinevates tööpakkumistes õpitut. tööhõive.

• Lisateavet kursuse kohta leiate aadressilt sellel lehel.

3. Oma magistrikraad emotsionaalse intelligentsusega professionaalses juhendamises ja NLP-praktik (D'arte Human & Business School)

Emotsionaalse intelligentsusega professionaalse juhendamise magistrikraad ja praktik NLP-s alates D'Arte inim- ja ärikool See on üks kõige täiuslikumaid ja rangemaid turul ning seda pakutakse praegu otseülekannetega voogesituse kaudu kõigile osalejatele, kes soovivad saada treeneriprofessionaaliks.

Meistri sisu on nii teoreetiline kui praktiline ning nende kaudu suudad integreerida igale kliendile kohandatud parimad vahendid oma igapäevatöösse coachina. Lisaks saate spetsialiseeruda valdkonnale, mis vastab teie huvidele ja eelistustele kõige paremini.

See veebipõhine meister koosneb 1500 tunni pikkusest täiesti paindlikust koolitusest, mis võimaldab teil kasutada isiklikku juhendajat, juurdepääs 40 reaalsele praktikale ja selle 20 didaktilisest moodulist koosnev õppekava vastab 60 ainepunktile ECTS ülikooli üliõpilased.

4. Kursus stressi ja ärevuse kohta: kontrolli tagasi (Nascia)

Ülimalt praktiline kursus stressi maandamiseks, kuigi see annab ka teoreetilisi teadmisi ja võimaldab seda nähtust süvitsi tundma õppida ning omandada kasulikke tööriistu igapäevaseks kasutamiseks.

Sellel Nascia kursusel on võimalik õppida erinevaid spetsiifilisi tehnikaid stressi ja ärevuse ohjamiseks, samuti enesekontroll. See on kogemuslik kursus, milles otsitakse osalejate osalust ja suhtlemist. Mõned teemad, millega tegeletakse, on järgmised: hingamis- ja lõõgastustehnikad, nende tuvastamine stressi ja ärevuse sümptomid ning suurendavad teadmisi lihaspingete kohta, mis tulenevad sellest stress.

5. Emotsionaalse intelligentsuse ekspertkursus töökeskkonnas (Jaume I Ülikool)

emotsionaalne intelligentsus see on osutunud tõhusaks ka stressi juhtimisel ja selle mõju negatiivsete tagajärgede vältimisel. Praegu on see tava väga populaarne, On näidatud, et see parandab inimeste tervist. Töökeskkonnas on see olnud väga edukas, sest emotsionaalselt intelligentsed töötajad esinevad üha paremini ja tulevad järjest paremini toime raskete olukordadega, mis võivad igapäevaselt ette tulla.

See on põhjus, miks Castelloni Jaume I ülikool õpetab väljapaistvalt rakenduslikku kursust mille eesmärgiks on emotsionaalsete ja sotsiaalsete oskuste arendamine valdkonnas töö. Kahtlemata on see väga kasulik stressi maandamiseks.

• Seotud artikkel: "6 parimat emotsionaalse intelligentsuse ja isikliku arengu kursust”

6. Tööstressi juhtimise ja läbipõlemissündroomiga (INEM) toimetuleku ülemus

Hispaania riiklik tööhõiveinstituut pakub 180-tunnist subsideeritud koolitust neile inimestele, kes on palgatud üldise režiimi järgi. See keskendub koolituse pakkumisele tööstressi ja läbipõlemissündroomi teemal: millised on selle sümptomid, põhjused ning kuidas saame sellega toime tulla ja sellest üle saada.

See on keskendunud spetsialistidele, kes soovivad sellele nähtusele spetsialiseeruda, näiteks psühholoogidele. See sobib ideaalselt ka kõigile, kes soovivad oma professionaalset profiili parandada.

• Kui soovite läbipõlemissündroomi kohta rohkem teada saada, võite lugeda meie artiklit: "Läbipõlemine (põletussündroom): kuidas seda tuvastada ja tegutseda”

7. Läbipõlemiskursus: vastupidavuse võtmed tööstressiga toimetulemiseks (Madridi autonoomne ülikool)

Läbipõlemine ja tööstress on organisatsioonidele tõsiselt muret tekitavad probleemid, kuna see pole negatiivne mitte ainult töötajale, vaid ka ettevõttele. "Läbipõlenud" inimesed kannatavad erinevate tagajärgede all, nagu depersonalisatsioon, demotivatsioon, töövõime langus, jne, seega kaotab ka ettevõte: halvemad tulemused, kaadri voolavus, halvem töökeskkond jne.

Madridi autonoomne ülikool pakub võimalust läbida koolitusi, et omandada kutseoskusi läbipõlemise ennetamiseks ja/või sellega toimetulemiseks. See on mõeldud eelkõige psühholoogidele ja inimestega töötavatele spetsialistidele. Kursusel on praktiline ja kogemuslik metoodika, mis tänu praktilistele juhtumitele pakub teadmisi väärtuslikud kõige tõhusamates ennetusstrateegiates, mis minimeerivad läbipõlemise teket ja selle avastamist vara.

• Teid võivad huvitada: "8 olulist nõuannet tööstressi vähendamiseks”