Kuidas aidata ebakindlat inimest? 6 klahvi, mis pakuvad teile tuge

Riigina on ebakindlus midagi, mida me kõik aeg-ajalt tunneme ja see on täiesti normaalne. Elu ei ole rooside tee ja sageli tekivad sellel teel takistused, mis ei pane meid end turvaliselt tundma. Probleem tekib siis, kui see on inimese omadus, määratletud iseloom.

Me kõik teame kedagi, kes on sisimas sügavalt ebakindel. Nad võivad seda varjata, olles teiste suhtes väga kriitilised, või võib ka juhtuda, et nad kardavad nii palju kui nad ütlevad, et ta väldib pidevalt teisi inimesi, kartes, mida nad temast arvavad.

Olenemata sellest, kas oleme sõbrad, perekond või isegi partner, on meile valus näha, kuidas ebakindel inimene kannatab ja sageli paneb teised kannatama. Sel põhjusel uurime välja kuidas aidata ebakindlat inimest sõpruse või pere- või partnersuhte kontekstist, mõistame nende kannatusi ja paneme end samasse nahka.

• Seotud artikkel: "Kuidas aidata ärevushäirega inimest: 7 näpunäidet, mida teha"

Näpunäiteid, kuidas aidata ja toetada ebakindlat inimest

Igaüks on mingil hetkel oma elus tundnud end ebakindlalt. See on täiesti normaalne, sest rohkem kui ühel korral võib juhtuda, et me kogeme kogemust, mis paneb meid oma võimetes kahtluse alla seadma.

Olgu see pettumus, ebaõnnestumine või ebaõnnestumine, mis iganes on juhtunud, on normaalne, et me kahtleme oma väärtuses. Kuid, See on ka normaalne, et me saame sellest üle, õpime sellest ja mõistame, et siin elus ei saa olla täiuslik. Ja mõnikord ei lähe kõik nii, nagu me tahtsime. Pole probleemi.

Probleem on selles, et on inimesi, kes elavad pidevalt niimoodi mõeldes. Neil on väga negatiivne ettekujutus endast ja maailmast. Nad ei näe end võimekate inimestena ja kardavad, et teised mõistavad nende üle kohut või avastavad kõik nõrkused, mis neil enda arvates on. Tema ebakindlus pole midagi ajutist, vaid tema isiksuse tunnusjoon või olek, mis on tema olemisviisis liiga kauaks paika loksunud, hävitades täielikult tema enesehinnangu.

Olgu selleks meie partner, sõber või pereliige, on meile valus näha, kuidas nende ebakindlus takistab neil elu nautimast, seab kahtluse alla kõik, mis neil kahtlemata on, kuid mida nad ei näe. Kuid, Tihti juhtub, et me ei tea, kuidas seda tüüpi inimesi aidata, kuna nende endi ebakindlus toimib barjäärina või isegi tõrjevahendina, kuna mõned ebakindlad inimesed otsustavad vältida sotsiaalseid kontakte, kartes, et neile tehakse kahju.

Teised ebakindlad inimesed ei ole kuulekad, pigem vastupidi. Nad suhtuvad meie tegemistesse ülikriitiliselt ja lõpetavad tegemise, naljategemise, humoorikate kommentaaride... Tundub, et nad üritavad hävitada meie enesehinnangut, muuta meid ebakindlaks. Kuna nad ei tea, kuidas oma ebakindlust maandada, otsustavad nad otsida teiste komplekse, neid väikseid defekte, mida igaüks peab proovima oma enesehinnangut veidi tõsta. Probleem on selles, et see ei tööta ja tegelikkuses muutub see lihtsalt järjekordseks ebafunktsionaalseks viisiks tema enesekahtluse haldamiseks.

Olenemata sellest, kas tegutsete välja või käitute mürgiselt, on võimalik aidata lähedase ebakindlusest üle saada. Järgmistes ridades näeme, kuidas aidata ebakindlat inimest, eriti rakendades praktikas meie empaatiat, kannatlikkust ja oskust tuvastada ja juhtida selle inimese tugevaid ja nõrku külgi, keda me aidata püüame.

1. harjutada empaatiat

Igal inimesel on oma head ja vead ning tema käitumine on suuresti seletatav kogemustega. Mitte kõik meist ei ole kasvanud samas keskkonnas ega ole ka meie vanemad saanud sama tüüpi kasvatust. See, millises keskkonnas esimestel eluaastatel üles kasvame, kujundab suuresti meie isiksust ja just sel perioodil võib esile kerkida ebakindluse joon.

Kui tahame aidata ebakindlal inimesel enesekindlust suurendada Esimene asi, mida peame tegema, on mõista, kust see isiksus pärineb. Me ei tohiks talle pidevalt meelde tuletada probleeme, mis tal võib olla ebakindluse tõttu, sest ta teab neid juba omast käest, vaid mõista, mis selle põhjustas.

Tuleb meeles pidada, et ebakindlad inimesed on väga teadlikud sellest, mida teised neile räägivad. Olenevalt sellest, kuidas me talle ütleme, võib tal tekkida vale ettekujutus, mida me temast arvame. Sel põhjusel peame olema ettevaatlikud, kuidas neile asju ütleme. Peame olema empaatilised, püüdma mõista, mis tunne on olla nende nahas.

• Teid võivad huvitada: ""4 empaatia tüüpi (ja nende omadused)""

2. Tõstke esile oma omadused

Ebakindlad inimesed on enda suhtes väga kriitilised ja jõhkrast negatiivsuse eelarvamusest pimestatuna ei suuda näha kõiki oma tugevusi, mis neil on. Sel põhjusel on meie ülesandeks selle omadusi esile tõsta. Teavitades teda kõigist headest asjadest, mis tal on, saame aidata luua veidi turvalisust ja enesekindlust..

See ülesanne on väga lihtne, kui inimene, keda aitame, on meie sõber või partner, sest poleks eriti mõtet tema kõrval jätkata, kui me ei suudaks talle midagi leida hea.

Tegelikult on isegi võimalik, et me teame selle inimese andeid ja võimeid, millest me pole talle kunagi rääkinud, sest need on nii Ilmselgelt on ilmne, et me usaldasime, et ta juba teadis, midagi, mida kui me talle ütleme, võib see olla talle isegi meeldiv üllatus või tema.

3. Näidake talle, et keegi pole täiuslik

Perfektsionism on nende inimeste tavaline omadus ehk kinnisidee teha kõike võimalikult hästi. arvates, et kui nad seda ei saa, pole nad seda väärt. Probleem on selles, et nad ei saa sellest kunagi aru ja nad on pettunud, lisaks langeb nende enesehinnang veelgi rohkem, kui see juba oli. On normaalne, et nad ei saa seda mitte sellepärast, et nad pole seda väärt, vaid sellepärast, et täiuslikkust pole olemas.

Peame andma neile mõista, et ei meie ega nemad ega keegi teine ​​pole täiuslik ja midagi ei juhtu. Ideaalne on panna ta nägema tasakaalu oma tugevuste vahel et kahtlemata on sellel ja selle nõrkustel nõrgad kohad, mida ei saa muuta.

Nähes, kui hea sul on, suudad tõsta enesehinnangut, tuginedes tõelistele asjadele, tugevustele, mis sul on. Teisest küljest teadmine, millised nõrgad küljed sul on ja milliseid asju saad parandada ja mis ei anna sulle vaimset tervist kuigi palju, sest sa ei kuluta asjatult energiat muutma seda, mida muuta ei saa.

4. Motiveeri teda

Ebakindlate inimeste motiveerimine on üks parimaid viise nende enesehinnangu tõstmiseks ning enesekindluse ja kindlustunde andmiseks. Julgustavad sõnad on hea ravim neile inimestele, kellel on olnud väga ebameeldivaid kogemusi. mis on pannud nad oma väärtuses väga kahtlema. Lisaks sellele, et räägime neile oma tugevatest külgedest, saame motiveerida neid oma ettepanekuid järgima, laskma neil näha, et me usume, et nad saavutavad oma eesmärgid.

5. Tea oma ebakindlust

Teie ebakindluse tundmine ei tähenda seda, et peate oma komplekside ja probleemide üle kurtma, vaid palume teil seda teatud viisil ausalt, öelge meile, mis teeb teile muret, millised on teie tunded ja millised inimesed teie arvates kritiseerivad teid või ei vaata teid head silmad.

Mõte on välja selgitada, mis neile täpselt muret valmistab, ja panna nad mõistma, analüüsides, mida nad meile räägivad, mis on nende murede puhul tõsi. Mitu korda ütlevad nad meile, et nad arvavad, et teised räägivad neist, kuid tegelikult juhtub see, et nad on selle idee oma mõtetes loonud, mida nad usuvad ilma tõenditeta. See on tegelikult paranoiline idee, millest saate aru ainult siis, kui teine ​​inimene paneb teid seda nägema, ei vasta tõele.

6. Ole kannatlik

Kannatlikkus on teaduse ja ka hea sõbra ema. Mõnikord hakkab ebakindel inimene, keda püüame aidata, kurtma selle üle, mis tema arvates toimub, avaldades meile terve nimekirja vandenõumõtteid selle kohta, mis nende ümber toimub või mida nad arvavad teised. Võib juhtuda, et see inimene kaitseb end meid kritiseerides, kuna see on tema kaitsemehhanism.

Ükskõik, kuidas inimene, keda me aidata püüame, käitub, peame olema kannatlikud. Ta võib teha meile kahjulikke kommentaare või isegi hakata ütlema, et see pole seda väärt, ta on kasutu ja et pole mõtet üritada teda häid asju nägema panna, sest ta ei usu sellesse on. Tõsi, see kõik on väga väsitav, kuid varem või hiljem suudame me tema meeltesse siseneda ja peatada kogu selle usaldamatuse, hirmu ja ebakindluse tsükli.