Nii mõjutavad mürgised peresuhted meie enesehinnangut

Enesehinnang on üks psühholoogilisi elemente, mis määratlevad meie identiteedi. See aga ei tähenda, et enesehinnang tekib meie sees, olles lahti ühendatud kõigest meid ümbritsevast; vastupidi, see on alati seotud sellega, kuidas me kogeme suhteid teistega. Ja mida olulisemad on need suhted meile, seda rohkem nad teda mõjutavad.

Muidugi tähendab see, et meie peredel on suur jõud meie enesehinnangu kujundamisel. Meie isadel ja emadel ei pruugi olla õigust otseselt kontrollida, kuidas me end väärtustame. ise, kuid pole kahtlust, et viis, kuidas nad meid kohtlevad, mõjutab seda, olenemata nende kavatsused. Sellest järeldub, et mürgised peresuhted on võimelised jätma olulisi tagajärgi kõiges, mis on seotud inimese enesehinnanguga; Vaatame, mis nendel juhtudel juhtub.

• Seotud artikkel: "Pereteraapia: rakendusviisid ja -vormid"

Mis on enesehinnang ja miks perekond seda mõjutab?

Enesehinnangut ei saa olla, kui meil pole varasemaid kogemusi teistega seoses. See võib tunduda vastuoluline, kuid me ei väärtusta end kunagi, võtmata arvesse kõike, mida me teame ja oleme näinud selle kohta, kuidas teised ühiskonnaliikmed meid kohtlevad. Teisisõnu, kui me suuname oma pilgu oma identiteedile ja olemisviisile, teeme seda vaadates kuidas nad meiega räägivad, kui suurt huvi nad meiega koosolemise vastu üles näitavad, millised ootused neil on meie saavutuste suhtes, jne

Nii et enesehinnang tuleneb suures osas sellest, kuidas me tõlgendame seda, kuidas meid koheldakse.

Ja just selles aspektis omandab perekond suure tähtsuse: see moodustab esimese suhtlusringi, kellega me suhtleme, ja pakub meile elustiili, mis võimaldab meil alates esimestest elukuudest õppida ja uurida nii maailma kui ka inimsuhteid elu. Loomulikult loob see ka konteksti, milles õpime seostama emotsioone nende spontaansete õppimistega, mida me lapsepõlves läbi viime; Seetõttu näitavad kiindumusteoorial põhinevad psühholoogiauuringud, et meie viis emotsionaalselt siduda koos isade ja emadega kujundavad meie suhtumist teistesse inimsuhetesse teismeeas ja vanaduses täiskasvanud.

No siis; samamoodi nagu perekond Eelsoodumus säilitab teatud filosoofia, kui kaalume suhete loomist teiste inimestegaSamuti paneb see meid eelistama teatud reaalsuse tõlgendamise viise, vaadates seda, mis meie enesehinnangut kujundab. Olenevalt sellest, kuidas meid on kasvatatud ja mida oleme harjunud oma kodus nägema, sama Rahuldavat kogemust võib vaadelda kui meie teenet ja meie pingutuste vilja või, vastupidi, riigipööret. õnne. Ja seetõttu on perekondlik kontekst võtmetähtsusega, kui otsustame, kas me kaldume olema pessimistlikumad, optimistlikumad või rahulikumad ja tasakaalukamad, kui tõstame oma enesehinnangut.

• Teid võivad huvitada: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

Mürgiste peresuhete mõju meie enesehinnangule

Kuna mõiste "toksilised suhted" on väga lai ja heterogeenne, sisaldades väga erinevat probleemset dünaamikat, siis ei saa väita, et need mõjutavad enesehinnangut alati ühtemoodi. Asjaolu, et teda on kasvatanud ülikaitsvad ja väga kontrollivad emad ja isad, ei ole sama, mis on kannatanud vanemate huvitu ja hoolimatu kohtlemise all.

Sellegipoolest on mitmeid üldisi suundumusi selles, kuidas seda tüüpi perekonna all kannatanud inimesed kogevad oma enesehinnangut; Levinud probleemid, mis, kuigi need ei pea esinema ühel ja samal inimesel korraga, on levinumad nende seas, kes on selliseid emotsionaalselt valusaid kogemusi läbi elanud.

Niisiis, vaatame, millised on need ebamugavuse vormid, mis tekivad pärast aastatepikkust kahjulikesse peresuhetesse sukeldumist ennast väärtustades.

1. Süütunne perede häirivaks elemendiks olemise pärast

Mõned inimesed, kes on oma perekondlikus kontekstis palju kannatanud, arvavad, et peaaegu kõik need probleemid olid vallandab selle sünd, kuna lapse kasvatamine võib viia tema vanemad piirini ja emad. See on kogemus, kus süüdistades ennast milleski, mis ei olnud teie kontrolli all (sünd), see süü vorm on seotud sellega, mida peetakse põhiolemuseks, oma identiteeti esimestest minutitest peale sünnitust. See paradoks teeb sellest kahjulikust veendumusest vabanemise väga keeruliseks, kui te psühhoteraapias ei käi.

• Seotud artikkel: "Mis on süütunne ja kuidas seda tunnet juhtida?"

2. Kalduvus süüdistada ennast selles, mis juhtus teie lapsepõlves ja noorukieas

Inimestel, kes on aastaid veetnud mürgistes peresuhetes, on olnud suurenenud kokkupuude keeruliste olukordadega, mis tõstatavad eetilisi dilemmasid, kuna nad pidid igapäevaselt positsioneerima konfliktide, pereliikmete vaimse tervise probleemide jms ees. Selles mõttes on tavaline, et need, kes on selle läbi elanud, süüdistavad end pidevalt neid kogemusi meenutades, tähtsustamata fakti. et suure osa nendest aastatest ei olnud neil ressursse nende probleemide küpseks ja vastutustundlikuks lahendamiseks nende lühikese aja tõttu. vanus.

3. Kalduvus eeldada oma emotsionaalset ebastabiilsust

Paljud inimesed usuvad, et kuna nad kasvasid üles perekondlikus keskkonnas, mida iseloomustasid pidevad vaidlused ja välditavad konfliktid, nad on selle emotsionaalse ebastabiilsuse sisendanud ja reprodutseerivad seda oma suhetes teistega, pannes teisi inimesi tundma vahemaa Isegi kui see praktikas tõsi pole, säilitada ülivalvsat suhtumist ja pidev mure oma vormi mitte kaotamise pärast, mis paljudel juhtudel sunnib neid omaks võtma allumist, et mitte panna nende suhete tervis nende käitumisviisidele toetuma, "juhul võib-olla".

4. Hirm saada teiste naeruvääristamise ja rünnakute sihtmärgiks

Peaaegu pidev hirmukogemus on veel üks ebamugavuse vorm, mis kõige enam piirab enesehinnangu õiget arengut; inimene, kes võtab vältiva hoiaku Lisaks pöörab ta peres nähtu tõttu rohkem tähelepanu sellele, mille vältimiseks ta ei peaks tegema millega teised teie elus kokku puutuvad, mida saate teha ja mida olete varem teinud oma paremaks muutmiseks olukord. See paneb inimesed, kellele see juhtub, aastaid kasutamata võimalusi, mis omakorda kahjustab nende isikliku arengu ja eneseteostuse võimet.

• Teid võivad huvitada: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

Kas soovite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui oled huvitatud psühhoteraapiasse pöördumisest peretüüpi või enesehinnanguga seotud probleemide lahendamiseks, võta minuga ühendust.

Olen Tuvikuningas Cardona, üldtervise psühholoog ja pakun teraapiaseansse isiklikult või veebis videokõne teel. Teenin igas vanuses inimesi.