Emotsionaalne juhtimine enne esimest tööpäeva uues ettevõttes

Esimene tööpäev võib paljudele inimestele väljakutseid esitada., nii esimest korda tööturule sisenejatele kui ka neile, kes a ettevõte on väga erinev nendest, kus nad on varem töötanud või milles nad ei tea mitte keegi. Seda tüüpi väljakutsed võivad tekitada selliseid ebamugavustunde vorme nagu ootusärevus, petisündroom, enesehinnangukriis, sotsiaalse ärevuse ägenemine jne.

Nendel juhtudel on emotsionaalne juhtimine hädavajalik et emotsioonid ei valdaks meid ega takistaks meid edukalt täitmast kõiki kohustusi ja kohustusi, millega peame sellel esimesel päeval uues ettevõttes tegelema.

Kuidas juhtida emotsioone esimesel tööpäeval?

Tänases artiklis pakume rea emotsioonide juhtimise näpunäiteid kõigile, kellel on väljavaade alustada töötate uues ettevõttes ja kardate, et jätate halva esmamulje või ei suuda uusi asju tegema õppida ülesandeid.

1. Pidage meeles, et keegi ei sünni õpetatuna

Esimene asi, mida pead tegema, et end esimesel tööpäeval paremini tunda ja päeva jooksul kogetud emotsioone paremini juhtida, on meeles pidada, et keegi pole sündinud õpetatuna ja et

kõik saavad õigeaegselt õppida ja treenida.

Peame seda mõtet arvesse võtma, et mitte mõelda, et me ei saavuta seda või et meie teadmised ei ole meile pandud töö või kohustuste täitmiseks piisavad usaldada.

Samuti tuleb meeles pidada, et ettevõte, kuhu me tööle hakkame, on esimene huvitatud sellest, et meid korralikult koolitaks, et me sobiksime hästi uuel töökohal, seega on mõttetu muretseda esimesel päeval väidetava teadmiste puudumise või kogemusi.

• Seotud artikkel: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

2. Ärge püüdke stressi tekitavaid mõtteid blokeerida

Teine väga kasulik nõuanne, mida psühholoogiaspetsialistid tavaliselt emotsioonide juhtimise õppimiseks annavad, on mitte püüda tekitavaid mõtteid blokeerida stress, arvestades seda kui me proovime, anname neile jõudu juurde ja neist on peaaegu võimatu lahti saada.

Vastupidi, kõige parem on suunata oma tähelepanu muudele positiivsematele stiimulitele, mis panevad meid end paremini tundma ja aitavad meil alustada esimest tööpäeva motiveeritult ja optimismiga.

3. Hingake hinge ja katkestage ühendus

Kuigi on oluline valmistuda ja mõelda uuele töökohale nädalatel ja päevadel enne alustamist, on see ka oluline andke endale puhkust ja katkestage vaimne ühendus, et mitte kulutada kogu aega sellele, mida peaksime tegema, ja muretsema selle pärast, mis võib üle andma.

Ei mõtle pidevalt sellele esimesele eesootavale päevale ega ürita kogu aeg õppida ja valmistuda See võib meid muu hulgas aidata, sest see paneks meid sellel esimesel päeval väsinuna kohale jõudma.

• Teid võivad huvitada: "8 märki töösõltuvuse tuvastamiseks"

4. Koostage (lühike) küsimuste loend

Loendi koostamine küsimustest, mida saame esimesel tööpäeval oma ülemustele esitada, aitab meil oma kontrolli alla võtta. uus olukord ja meil on eelnevalt küsimusi, mida saame sõnastada, et olla selge iga uue kohta kohustusi. See protsess paneb meid nägema end inimesena, kes samal ajal, kui teda hinnatakse, hindab organisatsiooni, milles ta töötab.

See küsimuste ja probleemide loend võib samuti aidata meil oma ideid järjestada ja eeldada, et kohalejõudmine on normaalne esimene päev, teadmata kõike ettevõtte toimimisest ja kahtlemata konkreetsetes küsimustes, mis me ei tea

5. Rakenda lõõgastustehnikaid

Teine näpunäide, mida saame esimesel tööpäeval arvesse võtta, on tehnikate rakendamine lõõgastuda meie igapäevases elus, et saavutada rahulikumad ja tasakaalukamad seisundid nii füüsiliselt kui vaimselt. psühholoogiline.

Sellised kasulikud lõõgastustehnikad kuuluvad nii psühholoogia kui ka teaduse valdkonda. Ida meditsiin ja vaimsed traditsioonid, peamiselt hindu religioonide omad ja budist.

Nende tehnikate kasulikkus tervisele on laialdaselt tõestatud, mistõttu üha enam inimesi rakendab neid igapäevaselt. Peamised lõõgastustehnikad, mis meil on: jooga, meditatsioon, teadlik hingamine, progresseeruv lõõgastus ja pilates.

• Seotud artikkel: "7 lihtsat lõõgastustehnikat stressi vastu võitlemiseks"

6. korralikult magada

Nagu iga tegevuse puhul elus, aitab see, kui magame piisavalt palju puhkamiseks vajalikke tunde, meid nautida parem füüsiline ja vaimne tervis, samuti järgmisel päeval rohkem energiat, et oma esimesele tööpäevale parimal võimalikul viisil vastu minna. töö.

Vastupidi, töötaja, kes ei ole korralikult välja puhanud, ei saa korralikult oma töösooritust täita ega oma uusi kohustusi ja töökohustusi korralikult täita.

7. Kirjutage oma emotsioonid isiklikku päevikusse

Teine harjutus, mis võib aidata meil paremini emotsionaalset juhtimist, on igapäevase päevakava järgimine või isiklik päevik, kuhu paneme kirja kõik emotsioonid ja tunded, mida kogeme läbi selle päeval.

See aitab meil üksteist paremini tundma õppida ja alati teada, milliseid emotsioone me kogeme, et hiljem nende kallal töötada ja lõpuks neist üle saada või need positiivsemate ja kohanemisvõimelisemate vastu välja vahetada.

8. Säilitage tervislikud eluviisid

Tervislikud eluviisid aitavad meil parandada füüsilist tervist, aga ka Need aitavad kaasa parema vaimse tervise nautimisele ja parandavad meie emotsionaalset juhtimist.

Sellised harjumused nagu igapäevane isiklik hügieen, tervislik toitumine, sportimine või meelte töös hoidmine lugemine või igasugune intellektuaalne tegevus aitab meil end paremini tunda ja olla elus õnnelikum. üldine.

Kas otsite psühholoogilise abi teenuseid?

Kui soovite professionaalset psühholoogilist tuge, võtke minuga ühendust.

Olen Desiree Infante Caballero ja ma hoolin igas vanuses inimestest, sekkudes psühhoteraapia ja neuropsühholoogia valdkondadesse.