Mul on palju gaase: 12 vahendit nende põdemise lõpetamiseks

Kõhupuhitus või kõhugaasid on üks peamisi kõhuprobleeme, millega paljud inimesed kannatavad ja mis mitte ainult ei põhjusta ebamugavust, vaid võib põhjustada valu ja ebamugavustunnet.

Selles artiklis Räägime sellest, kuidas gaasid tekivad ja mida saame selle olukorra parandamiseks ette võtta.

• Seotud artikkel: "10 kõige levinumat ja sagedasemat haigust"

Soolegaaside põhjused

Kuigi võite arvata, et see pole oluline, on gaaside päritolu teadmine selle töötlemise võtmeks. Kuid, Kuidas tekivad kõhupuhitus ehk soolegaasid? Kõige levinumad põhjused on järgmised:

• Bakteriaalse, st soolestikku kaitsva floora tasakaalustamatus.
• Toidu käärimine ja halb seedimine.
• Liiga kiire söömine ja mao raskendamine.
• Hormonaalsed muutused. Näiteks menopausi ajal.
• Gluteenitundlikkus või toiduallergia.
• Jäätmete kogunemine.
• Laktoos, eriti täispiima tarbimisel.
• Kõhukinnisusega inimestel on tavaliselt rohkem gaase.

Abinõud gaaside käes kannatamise lõpetamiseks

Et te lõpetaksite ütlemise "mul on palju gaase", oleme koostanud loetelu abinõudest, mis võivad teile kasulikud olla. Altpoolt leiate

nimekiri looduslikest ravimeetoditest ja kodustest abinõudest gaaside tekke vältimiseks ja selle peatamiseks.

1. Mündi tee

Mündi tee on looduslik vahend kõhuvalu vaigistamiseks ja kõhugaaside põhjustatud valu leevendamiseks. Selle õlis sisalduval mentoolil on spasmolüütiline toime, mis mõjutab seedetrakti silelihaseid, mis aitab meil end paremini tunda. Lihtsa tassiga on võimalik selle mõju märgata ja seda on väga lihtne valmistada: vaja on vaid teekotti ja keevat vett.

2. Jogurt

Jogurt sisaldab suures koguses probiootikume, mis aitab vähendada kõhugaaside sümptomeid. 2011. aastal ajakirjas Journal of Clinical Gastroenterology avaldatud uuringus leiti, et probiootikumid "Lactobacillus acidophilus” ja „Bifidobacterium lactis” vähendasid gaase 60 tema uurimisalusel kaheksa jooksul nädalaid.

Teine uuring, mille seekord viis läbi World Journal of Gastroenterology (2015), avastas, et mõned seedetrakti probleemidega patsiendid märkasid probiootikumide võtmisega paranemist.

3. ingveri tee

Ingveri tee on tõmmis, mida on tarbitud sajandeid ja millel on palju kasu tervisele.. Tegelikult on selle tee joomine või selle juurte võtmine üks parimaid vahendeid gaaside vastu. Kui soovite juurt otse võtta, võite selle lisada oma igapäevasesse toidusse. Heaks alternatiiviks on enne sööki riivitud värske ingver, et leevendada liigsest soolegaasist tingitud sümptomeid.

4. Küüslauk

Küüslauk on laialdaselt kasutatav toit, mis on meie toitude maitsestamise võtmeks.. Kuid lisaks maitseelamuse parandamisele on see ka tervisele kasulik, muuhulgas on see tõhus vahend gaaside vastu. Kindlasti on teie köögis see toit olemas, nii et üks looduslikest gaaside vastastest ravimitest on teie käeulatuses.

5. Kummel

Kummeli- ja ingveriteest olen juba rääkinud, kuid teine ​​gaasivastases võitluses väga tõhus tõmmis on kummel. Riikides, kus sageli kasutatakse looduslikke ravimeetodeid, on seda tüüpi infusioon kasutatakse laialdaselt paljude kõhuhädade puhul, sest toimivad antiseptikumina või põletikuvastased ained.

• Samuti on see lõõgastav nagu teisedki ürdid, millest meie artiklis rääkisime: “12 parimat infusiooni lõõgastumiseks”

6. Petersell

Petersell on toit, mis paistab silma oma puhastava toime poolest ja aitab tõhustada neerude tööd.. Kuid kui lisame selle toidu oma dieeti, saame kasu selle kasulikust mõjust soolegaaside vastu. Selle tarbimiseks peame lihtsalt veidi hakkima ja oma toidule lisama, mis annab ka meie toidule maitset.

7. märg rätik

Kui kannatame suure gaasi käes ja oleme mõnda ülaltoodud punktidest edutult proovinud**, võime valida ka väga tõhusa variandi**. See vahend seisneb vee soojendamises ja selle ämbrisse lisamises. Seejärel saame rätiku leotada ja peale pigistamist kõhule asetada. Kui kõht lõdvestub, võivad valu ja gaasid kaduda.

8. Sidrunimahl

Sidrunimahl on kõrge C-vitamiini sisaldusega toit, seega toob see meie kehale palju kasu. Lisaks paistab see puuvili silma oma tervendava jõu poolest, eriti seedepiirkonnas. Sidrunimahla joomine enne või pärast sööki on hea vahend. Nii on ka selle veega segamine ja tühja kõhuga võtmine.

• Seotud artikkel: "8 eelist hommikusest sidrunivee joomisest”

9. Kaasake oma ellu tervislikud harjumused

Paljud probleemid, mida me oma elus leida võime, ilmnevad meie harjumuste tagajärjel. Sellisel juhul on toitumisharjumused gaaside tekke vältimiseks hädavajalikud. Näiteks süüa palju praetud toite, leiba või muid nisurikkaid tooteid, liigselt piimatooteid või rasvarikkaid tooteid jne. Teised toidud, mis võivad gaase tekitada, on: oad, rooskapsas, lillkapsas, pirnid, kaer, mais... Nende toitude liigset tarbimist tuleks vältida.

10. Süsi

Süsi võib võtta toidulisandina ja see on osutunud kasulikuks toksiinide väljutamisel. ja meie kehasse sattuvad soovimatud ained (ravimid, keemilised elemendid, raskmetallid jne). Sellest söest kasu saamiseks peaksite tarbima ainult poolteist supilusikatäit (selle pulbrit) veega segatuna. Lisaks paistab selle aine kasulike omaduste hulgas silma see, et see vähendab halba hingeõhku, jämesoole probleeme, kõhulahtisust ja seedehäireid.

11. sinepiseemned

Kõhupuhituste vältimiseks on võimalik enne hommikusööki võtta kaks sinepiseemnet klaasitäie veega.. Nüüd, kui teil on gaase, võite annust suurendada kuni 10 seemneni tunnis. See võimaldab taastada normaalse mao,

Normaalseks naasmisel ja ettevaatusabinõuna võite võtta 1 või sinepiseemned päevas segatuna veega.

12. aniisi tee

Aniisi tee on tugeva maitsega, mis ei meeldi kõigile; aga need inimesed, kes naudivad selle tarbimist, saavad selle tervendavast jõust kasu. Sellel on suurepärane võime lõpetada gaasid ja kõhuvalu. Selle võtmiseks tuleb tarbida supilusikatäis keevas vees lahustatud aniisipulbrit. See on soolestiku piirkonnas tekkivate gaaside vähendamise võti.