Ärijuhi stress: omadused ja kuidas seda juhtida

Organisatsiooniskeemis ülespoole liikudes leitakse sagedamini vastutavaid ametikohti et peale tööle pühendatud tundide peavad nad kohanema ka igasuguste olukordadega muutumas.

See, et teil on rohkem asju, mille üle otsustada, on kahe teraga mõõk: see annab teile rohkem mänguruumi, kuid samal ajal võib see põhjustada palju stressi. See on täpselt see, millest ma selles artiklis räägin: stressi juhtimine ettevõtte juhtide poolt.

• Seotud artikkel: "Stressi tüübid ja nende käivitajad"

Stressiallikad igapäevases ärijuhis

On ilmne, et ettevõtete juhtide ülesannetes on suur kõikumine; Üldiselt on siiski võimalik tuvastada mitmed tavalised stressiallikad nendel juhtivatel ametikohtadel igapäevaelus. Vaatame, millised on kõige olulisemad.

1. Muutused majandussektoris, kuhu organisatsioon on sisestatud

Majandusvaldkonnas aeg-ajalt toimuvad suured muutused muudavad suure ebakindlusega silmitsi seismise juhi töö olemuslikuks tunnuseks. Raskesti tõlgendatava teabe tuleku ja mineku juhtimine lasub suures osas tegevjuhtidel, osakonnajuhatajatel jne.

Lisaks, kuna majandus sõltub üha enam digimaailmas ja finantsturgudel toimuvast, on see jõudnud äärmuseni, kus suured majanduslikud paradigma muutused võivad tulla sõna otseses mõttes paari päevaga. Ja ebakindlusega silmitsi seistes on ärevus ja stress kerged tekkima.

2. Halvad harjumused delegeerimisel

Kehv ajaplaneerimine ja usaldamatus (mida omakorda võimendab tööst tingitud stress ja ärevus) on kaks üks olulisemaid koostisosi, mis sunnib juhte valima eksliku viisi ülesannete delegeerimiseks alluvad. Nii see viib stressi nõiaringi.

3. Isikliku ja tööelu eraldatuse puudumine

Juhtide seas on väga sage probleem, et nad ei tea, kuidas oma tähelepanu töölt "lahti tõmmata".

Tänapäeval, kus levivad sülearvutid, WiFi ja nutitelefonid, on sellele veelgi raskem vastu seista kiusatus kasutada vaba aega töö tegemiseks või täiendavaks järelevalveks.

Muidugi kulub see keskmises ja pikas perspektiivis psühholoogiliselt, kui seda ei tehta mõõdukalt, tekitades väsimust või isegi unetuse probleeme. Kui tunneme end nõrgana, oleme palju altid stressile, kuna meie keha hakkab energiat vähem tõhusalt "põletama".

• Teid võivad huvitada: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

4. Halvad suhtlusvood

Teabepuudus võtmehetkedel, välditavatest arusaamatustest põhjustatud vead ja isegi kommunikatsiooni puudumisest tingitud usaldamatus on stressi allikas, mis jääb aktiivseks pidevalt.

5. Konfliktide juhtimine

Seal, kus on organisatsioon, on huvid, mis osaliselt langevad kokku, samuti huvide kokkupõrked. Sel põhjusel ei ole harvad konfliktid, "poolte" kujunemine, intriigid...

Juhid on sunnitud seda tüüpi konfliktistsenaariumite ees positsioneerima, samuti rakendama meetmeid, mis neid ühel või teisel viisil lahendavad. See tekitab stressi kahel viisil: strateegiliste tagajärgede (kas meede on toiminud või mitte) ja moraalsete tagajärgede kaudu (kas on põhjust tunda end süüdi või mitte).

Psühholoogilised nõuanded juhtidele

Need on mõned soovitused, mida peaksid järgima need, kellel on suur vastutus ettevõttes (tegevjuhid, keskastmejuhid ja tippjuhid üldiselt) ja soovivad kujundada kaitsvaid harjumusi stressi negatiivsete mõjude vastu.

1. Õppige leppima ebamugavusega

Stressi ja ärevuse juhtimiseks on oluline mitte püüda nende tekitatud tundeid "blokeerida", kuna see tähendaks neile rohkem võimu andmist enda üle.

Selle asemel, et püüda neid aistinguid oma teadvuses alla suruda, on parem leppida nende olemasoluga., ja samal ajal mitte anda neile suuremat tähtsust, kui neil on siin ja praegu, keskendudes tähelepanu ergutavamatele aspektidele. Seda aitavad saavutada psühholoogilised ressursid nagu Mindfulnessi harjutused.

2. Looge oma isiklikus elus selged ajakavad

Paljud juhid elavad oma isiklikku elu põhimõtteliselt kontekstina, kus puhata, kui töö seda võimaldab.

See toob kaasa teatud ebakorrapärasuse: tõsiasi, et ettevõtete juhid ja tippjuhid võtavad üldiselt vaba aja maha, et oma elukutsele pühendada, on tingitud muu asjaolu, et tema igapäevane väljaspool kontorit on struktuurne, mistõttu on väga ahvatlev pühendada aega arvuti.

Vastupidiselt sellele on tavaliselt positiivne ajakava koostamine, kus vaba aja veetmise ja puhkamise tegevusi tehakse väljaspool tööaega.

3. Eeldab, et suhtlemine ei võrdu raisatud ajaga

Ärimaailmas kurdetakse sageli kohtumiste kohta, mida peetakse "kasutuks" ja mis peetakse ainult paberil mõistlike protokollide järgimiseks. Reaktsioonina sellele mõned kõrgemad ametnikud langevad sellesse lõksu, et seostavad suhtlusmomente puhtalt formaalsete sündmustega, see tähendab, pilt; see on viga.

Kui koosoleku dünaamika ei ole mõttekas, on lahendus sellesse vajalike muudatuste sisseviimine; Samamoodi ei tohi unustada tõsiasja, et paljudel juhtudel toimub kõige väärtuslikum infovahetus spontaanselt, mitteametliku suhtluse käigus.

Soovitav on püsige lähedal, et teabevood ei satuks enne otsustuskeskustesse jõudmist takistustesse ettevõttest; see väldib palju pettumusi.

4. Looge mugavad tööruumid

Stress on väga nakkav psühholoogiline nähtus; seal, kus on stressis inimesed, on halva töökeskkonna tuum, mis levib halva tuju, kalduvuse ärrituvuse, probleemidega silmitsi seismise vältimise jms alusel. Mõnikord ebaõnnestuvad inimesed, kuid paljudes teistes ebaõnnestub viis, kuidas nad suhtlevad ja koordineerivad või otse. füüsiline ruum, kus teie töö toimub.

Kas otsite professionaalset abi?

Kui töötate organisatsioonis kõrgel vastutustundlikul ametikohal ja märkate, et teil on raske oma ametialast stressi maandada, Kutsun teid minuga ühendust võtma.

Olen psühholoog, kellel on aastatepikkune kogemus eraisikute ja ettevõtete toetamisel ning lähtun oma töös kognitiiv-käitumuslikust mudelist, mis on üks tõhusamaid ja kohanemisvõimelisemaid; Psühhoteraapia ja juhendamise käigus aitan inimestel saavutada autonoomia moduleerida emotsioone ja tõhusalt toime tulla ärevuse ja stressi allikatega, muu hulgas. Lisateavet minu näost näkku ja võrguteenuste kohta leiate aadressilt sellel lehel.

Bibliograafilised viited:

• Bhui, K.; Räägi meile, S.; Galant-Miecznikowska, M.; de Jongh, B.; Stansfeld, S. (2016). Arusaamad tööstressi põhjustest ja tõhusad sekkumised riiklikes, era- ja valitsusvälistes organisatsioonides töötavate töötajate puhul: kvalitatiivne uuring. BJPsych Bulletin, 40 (6): lk. 318 - 325.
• Freudenberger, H.J. (1974). "Personali läbipõlemine". Sotsiaalprobleemide ajakiri. 30: 159–165.
• Ganesha, R. et. juurde. (2018). Stressis tegevjuht: juhtivtöötajate terviseprogrammis osalejate stressiallikad ja ennustajad. Ülemaailmsed edusammud tervises ja meditsiinis. 7: 2164956118806150.
• Huther, Gerald (2012). Hirmu bioloogia. Stress ja tunded. Barcelona: toimetuse platvorm.
• Schonfeld, I.S.; Verkuilen, J.; Bianchi, R. (2019). Läbipõlemise ja depressiooni vahelise seose uurimine. Journal of Occupational Health Psychology. 24(6): lk. 603 - 616.