8 sagedast harjumust, mis tapavad neuroneid

Inimese aju on üks keerulisemaid süsteeme mis on looduses olemas, kuid see on ka suhteliselt habras.

Tasakaalu, mida vajate hea tervise säilitamiseks, võib häirida palju erinevaid olukordi ja eelkõige mõjutavad meid suuresti kahjulikud harjumused, mis hävitavad meie neuronid.

Samamoodi, nagu meie närvirakud osalevad tuhandetes protsessides, mis mõjutavad Meie elu, see, mida me teeme, ja rutiin, mida me omaks võtame, mõjutavad ka inimeste heaolu. neuronid. Ja kuna neid on meie ajus nii palju, ei saa me mõnikord aru, et jätame vähehaaval palju maha, rohkem kui meie vanuse jaoks normaalne oleks.

Sellepärast Nende neuroneid hävitavate harjumuste tundmine on oluline, kui tahame hea tervise juures püsida olevikus ja tulevikus.

• Teid võivad huvitada: "10 nippi oma aju tervise parandamiseks"

Peamised harjumused, mis hävitavad neuroneid

See meie aju tervist kahjustavate rutiinide ja tavade loend sisaldab tegevusi ja seisukordi, mida tegematajätmise või vahendustasu, kulutavad meie vaimseid võimeid, osa sellest lühiajaliselt ja sõltumata püsivast kahjust põhjus. Vaatame, mis need on.

1. Stress

Stress mitte ainult ei tekita meid halvasti, vaid hävitab ka neuroneid, eriti kui see muutub krooniliseks.

Selle põhjuseks on asjaolu, et see seisund on seotud kortisooli, hormooni, mida kasutatakse kõrvalekalde suunamiseks, suure vabanemisega ressursse bioloogilistele protsessidele, mis tähtsustavad rohkem siin ja praegu, et hädast välja tulla kiireloomuline. Üks suurte kortisoolikoguste kõrvalmõjudest on see, et neuronid on rohkem tähelepanuta jäetud ja lisaks immuunsüsteem on nõrgenenud.

2. Unepuudus

On tehtud arvukalt uuringuid, mis seostavad pikaajalist unepuudust neuronite surma ja mõne ajuosade vähenemisega, sealhulgas hipokampus.

Selline kahju põhjustab pikemas perspektiivis mäluprobleemidja mõjutavad ka keskendumisvõimet.

3. monotoonsus

Monotoonsusel põhinevad elustiilid muudavad neuronite üksteisega ühenduse loomise viisid piiratumaks ja see tähendab, et kõige vähem kasutatud neuronid surevad. See on nii lihtne: närvirakud, mida ei saa kasutada, kaovad.

4. Võtke ravimeid

See on ravimite üks tuntumaid mõjusid. Keemiline sõltuvus paneb kõik vaimsed funktsioonid keskenduma uue annuse hankimisele, jättes tähelepanuta närvisüsteemi hooldusülesanded. Teiselt poolt, võõrainete sekkumine neuronite talitlusse põhjustab paljudel neist vananemist ja enneaegset surma.

5. tubakat tarbida

Tehniliselt on mõlemad tubakad uimastid, nii et see ei tohiks olla üllatav: See, et see on seaduslik, ei tähenda, et see oleks kahjutu.. Selle ained võivad tekitada väga tõsise sõltuvuse ja kahjustada jäädavalt meie neuroneid.

6. Hingamine saastunud keskkonnas

Aju See on üks inimkeha organite komplektidest, mis tarbivad rohkem ressursse. Suur hulk mürgiseid osakesi, mida me igapäevaselt omastame, satub sinna, hoolimata asjaolust, et hematoentsefaalbarjäär kaitseb meid paljude nende eest.

7. Dehüdreerige

Kui märkame, et meil on janu, on oluline see võimalikult kiiresti kustutada, sest vastasel juhul on meie keha see hakkab meie keharakkudest vett ammutama, põhjustades mõnede surma. Ja jah, ka neuronitest.

8. töötada palavikuga

Kui oleme haiged, oleme eriti haavatavad ja kõik tegevus, mis nõuab pingutust See võib meie keha nii palju sundida, et tekitatakse püsivaid kahjustusi mikroskoopilisel tasemel. Sellistes olukordades on palju parem lasta neil meie eest hoolitseda ja lõpetada teisejärguliste probleemide pärast muretsemine.

Tervislikum elu aju tervise säilitamiseks

Lühidalt öeldes on palju negatiivseid igapäevaseid harjumusi, mis kahjustavad meie neuroneid. Kuigi algul võime arvata, et muretu ja tervist mittearvestav eluviis kahjustab organismi ja ongi kõik, tuleb meeles pidada, et meie aju on osa sellest kehast. Need ei ole kaks eraldi asja, samamoodi nagu puudub põhimõtteline vahe mõistuse ja mateeria vahel; psühholoogias ja teaduses üldiselt, dualism on välistatud.

Seetõttu mõjutab tervislik eluviis positiivselt nii meie keha välimust kui ka meie funktsioonide head seisundit. vaimne, hoolimata asjaolust, et mõju viimastele ei ole koheselt märgatav ja on rohkem varjatud, kuna puudub peegli, mille abil kontrollida. olek. Nende neuroneid hävitavate harjumuste vältimine võib olla hea algus paremaks elamiseks.

• Seotud artikkel: "Neuronite tüübid: omadused ja funktsioonid"