Tööstressi 8 mõju

Tööstress on meie aja üks levinumaid vaimse tervise probleeme; Arvatakse, et praegu kannatab selle all umbes 45% Hispaania töötajatest.

Kuigi stress võib olla positiivne bioloogiline nähtus väga erinevates olukordades, pannes meid valvsusse ja aidates meil ohte vältida ja kriisiolukordadest edukalt üle saada, Sellest võib saada ka tõeline terviseprobleem nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt, kui see meid valdab ja me ei tea seda. hallata.

Seetõttu ei pea me stressist rääkides silmas miljonite töötajate igapäevaelus kogetud täpset stressi, vaid intensiivset ja püsivat stressi, võib ohustada inimese füüsilist või emotsionaalset tasakaalu, lisaks panna ta omaks võtma käitumismustreid, mis on kahjulikud nii tema enda kui ka inimese jaoks. organisatsioon.

Selle levinud nähtuse põhjalikuks uurimiseks ja eesmärgiga luua juhend, mille abil teha kindlaks, kas me kannatame selle probleemi all või mitte, leiate allpool Vaatame üle tööstressi peamised mõjud.

• Seotud artikkel: "Stressi tüübid ja selle käivitajad"

Tööstressi kõige levinumad tagajärjed

Need on tavalised tagajärjed, mis tööstressil on töötajate vaimsele tervisele ja käitumisele.

1. vähenenud tootlikkus

Üks peamisi mõjusid, mida tööstress töötajale avaldab, on tootlikkuse langus, midagi, mis seab ohtu nii ettevõtte eesmärkide saavutamise kui ka töökoha enda säilimise töötaja poolt.

See tootlikkuse langus on peaaegu alati progresseeruv ja muutub seda tugevamaks, mida vanem see on. töötaja stressitase, mis tekib järk-järgult, kuid aja möödudes pidevalt aega.

• Teid võivad huvitada: "Kuidas olla produktiivsem? 12 näpunäidet, kuidas rohkem esineda"

2. Suurem kalduvus kannatada muude psühholoogiliste muutuste all

Nagu igat tüüpi stressi puhul, on psühholoogilised mõjud need, mida inimene kogeb esimesena ja kuna nad seda ei koge me kõik oleme ühesugused, need võivad olla erinevad ja elada erinevalt, sõltuvalt igaühe omadustest üks.

Mõned peamised psühholoogilised muutused, mida tööstressiga inimesed võivad kogeda, on foobiate, depressiooni, sõltuvust tekitava käitumise, OCD või söömishäirete korral.

• Seotud artikkel: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

3. füüsilised sümptomid

Nagu psühholoogiliste häirete puhul, on ka palju füüsilisi või bioloogilisi sümptomeid, mis võivad tekkida inimesed, kellel on aja jooksul tööstress ja need sõltuvad inimese kehaehitusest ja ka omadustest psühholoogiline.

Peamised tööstressist põhjustatud füüsilised sümptomid on unehäired ja unetus, südame löögisageduse tõus, hingamisprobleemid, peavalu, vererõhu tõus, lihasvalu ja väsimus.

• Teid võivad huvitada: "Somatiseerimine: mis see on ja milliseid sümptomeid see tekitab?"

4. Organisatsiooni puudumine

Nagu oleme kommenteerinud, võivad inimesel tööstressi kogemisel ühiselt esineda füüsilised sümptomid ja psühholoogiline, mis mõjutab oluliselt nende töötulemusi ning ka igasuguseid võimeid ja võimeid.

See takistab inimesel end mitmel korral õigesti organiseerida.. Mõnikord on see tingitud liigsest tööst ja tõhusa töömeetodi rakendamise võimatusest. Ja teised – suutmatusele vahet teha nende ülesannete vahel, mis on olulisemad ja mis vähem tähtsad.

Isegi kõige hoolsamad ja korralikumad töötajad võivad leida, et nende töökohal on tõsine stress blokeerida ja takistada neil praktikas rakendamast kõiki neid professionaalseid sooritusoskusi, mida nad varem probleemideta täita said mõned.

• Seotud artikkel: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

5. töölt puudumine

Töölt puudumine on üks klassikalisi tagajärgi raske tööstressi korral ja ilmneb siis, kui töötaja ei saa juba mitme põhjuse või puudujäägi tõttu oma töökohale minnanagu agorafoobia puhangud.

See probleem kujutab endast suurt eelarvamust nii töötaja kui ka ettevõtte või organisatsiooni jaoks, mille heaks ta töötab, kuna seab ohtu ettevõtte eesmärgid ja kalendri, millest kõik organisatsiooni liikmed peavad lühi- või pikaajalises perspektiivis kinni pidama tähtaeg.

• Teid võivad huvitada: "Töölt puudumine: mis see on, tüübid, omadused ja kuidas seda vältida"

6. Kognitiivsed muutused

Mõned töötajad, kes kogevad tööstressi, võivad kogeda ka mitmeid kognitiivseid muutusi, mis võivad mõjutada nende töövõimet ja töötulemusi. See on mööduv nähtus ja tavaliselt ei jäta see tagajärgi, nii et niipea, kui liigne stress kaob, kaovad need sümptomid tavaliselt ka.

Mõned neist muutustest võivad olla mälukaotus, keskendumisraskused või probleemid lühiajalise mälu või töömäluga seotud aspektide mäletamisel.

7. suhteraskused

Suhteraskused on levinud ka tööstressi korral, sest suhteoskused nii töövaldkonnas kui ka sotsiaalses keskkonnas võib tõsiselt kahaneda.

Tööstressiga inimese suhteprobleemid võivad mõjutada seda, kuidas ta suhtleb ja suhtleb oma töökaaslaste ja ka ülemustega.

8. Läbipõlemise sündroom

Tema Läbipõlemise sündroom ehk läbipõlemise töötaja sündroom on psühholoogiline häire, mis mõnel inimesel tekib siis, kui tööstress muutub krooniliseks.

See on seda tüüpi tööstressi kõrgeim ja kõige tõsisem staadium ning seda iseloomustab inimese järkjärguline kulumine nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt, kuni probleemse tasemeni jõudmiseni või isiku terviklikkuse ohustamiseni kõigil tasanditel.

Läbipõlemissündroom on näiliselt tõsisem kui tööstress ja avaldub töötajal a liigne kurnatus ja mitmesugused psühholoogilised häired, mis mõjutavad inimese isiksust ja enesehinnangut, kes kannatab selle all.

Tegema?

Need on mõned üldised näpunäited, mida tööstressiga toimetulemiseks meeles pidada:

• Harjutage kontrollitud diafragma hingamist
• Harjutage tähelepanelikkust
• Veenduge, et teil oleks hästi organiseeritud tööruum
• Hoidke oma ajakava ja päevakava alati ajakohasena
• Pange oma tööpäeva algusesse kõige lühemad ja lihtsamad ülesanded
• Iga 50 minuti järel tehke lühikesi puhkepause vähemalt 10 minutit.
• Harjutage enesekehtestamist ja vältige arusaamatuste teket
• Teatage oma meeskonnas või osakonnas tuvastatud töövoo vigadest
• Kui mõistate, et te ei saa kõigega hakkama, on soovitatav teatud ülesanded teistele kolleegidele või koostööpartneritele delegeerida.
• Kaaluge muid töövõimalusi, mis sobivad paremini teie oskustega
• minna psühhoteraapiasse

Kas otsite psühhoterapeutilist tuge?

Kui soovid alustada psühhoteraapia protsessiga, võta meiega ühendust.

sisse Vaata Ärkamised Teenindame igas vanuses patsiente ning pakume näost näkku ja veebiteenuseid.