Liftifoobia: sümptomid, põhjused ja kuidas sellega toime tulla

Hirm tunda end väikeses ruumis piiratuna võib ilmneda meie elus igal ajal. Kui see hirm on aga liialdatud ja takistab meil oma igapäevaelu normaalselt läbi viimast, võime leida end silmitsi foobiaga. See juhtub liftifoobiaga.

Selles artiklis kirjeldame, millest seda tüüpi spetsiifiline foobia koosneb ja millest millised on selle sümptomid ja põhjused ning mida saab kannatav inimene teha, et selle põhjustatud ebamugavustundega toime tulla.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Mis on liftifoobia?

Liftifoobia väljendub teravnenud, irratsionaalse ja kontrollimatu hirmuna seda tüüpi masinate ees. Kuid hoolimata asjaolust, et selle sümptomid on samad, mis mis tahes muul spetsiifilisel ärevushäirel, on hirm lifte ei peeta foobiaks per se, vaid see liigitatakse kahe teise väga levinud foobia alla: klaustrofoobia ja akrofoobia.

Klaustrofoobia on irratsionaalne hirm suletud ruumide või suletavate ruumide või piiratud mõõtmete ees, samal ajal kui akrofoobia See on liigne hirm kõrguse ees.

Kui need kaks mõistet on mõistetud, on meil palju lihtsam mõista, milles seisneb hirm lifti ees. Nendel juhtudel, kui isikul hakkavad hetkel ilmnema ärevussümptomid mille puhul ta lifti siseneb või isegi siis, kui ta teab, et läheb üles, kardab klaustrofoobia; vähenenud ruumi tõttu, kus inimene asub.

Kui aga see irratsionaalne hirm tekib mõeldes, et teatud kõrgus on saavutatud, liftihirmu alus on akrofoobias. See hirm kipub suurenema klaasseintega liftides, kuna inimene kogeb suuremat õhus rippumise tunnet.

• Teid võivad huvitada: "7 ärevuse tüüpi (põhjused ja sümptomid)"

Milliseid sümptomeid kogete?

Ükskõik, mis on liftifoobia alus või päritolu, inimesed, kes selle all kannatavad kipuvad kogema liigset, irratsionaalset ja kontrollimatut hirmu liftide ees, liftid või tõstukid, tajudes intensiivset ärevusreaktsiooni iga kord, kui nad puutuvad kokku võimalusega, et nad peavad neist ühega sõitma.

Selle foobia peamine tagajärg on see, et inimene kipub läbi viima igasuguseid käitumised, teod ja käitumised, mille eesmärk on vältida kardetud olukorda või sellest võimalikult kiiresti põgeneda võimalik.

Kuna neid seadmeid leidub praktiliselt kõikides kohtades, võib liftifoobiaks kujuneda väga tüütu ja kohati väga invaliidistav, sekkudes oluliselt inimese igapäevaellu isik. Siiski, nagu näeme, on mitmeid juhiseid, mida saab järgida, et neid ärevust täis olukordi paremini taluda või juhul, kui see on suur probleem, väga tõhus psühholoogiline ravi.

Kuna see on irratsionaalne hirm konkreetse objekti või olukorra ees, Liftifoobial on samad sümptomid kui ülejäänud spetsiifilistel foobiatel., millest kõige iseloomulikum on kõrge ärevuse ilming selle foobia all kannatavatel inimestel.

Kuigi sümptomite arv ja intensiivsus võib inimestel erineda, võib selle hirmu liigitada foobiaks. Isik peab esitama mõned sümptomid kolmest foobiaga seotud kategooriast: füüsilised sümptomid, kognitiivsed sümptomid ja sümptomid käitumuslik

1. füüsilised sümptomid

Kuna tegemist on äreva sümptomiga, kogeb inimene enne foobse stiimuli ilmnemist tavaliselt mitmeid muutusi ja muutusi oma kehas. Nende muutuste päritolu tuleneb autonoomse närvisüsteemi hüperaktiivsusestja võib tekitada järgmisi efekte:

• Suurenenud südame löögisagedus.
• hingamise kiirenemine.
• Lämbumistunne ja õhupuudus.
• Lihaspinge.
• Suurenenud higistamise tase.
• peavalud.
• maoprobleemid.
• peapööritus
• Iiveldus või oksendamine.
• Pimedused ja teadvusekaotus.

2. kognitiivsed sümptomid

Nende füüsiliste sümptomitega kaasneb rida pealetükkivaid ja irratsionaalseid ideid liftide oletatava ohu kohta. Need moonutatud uskumused mängivad kahekordset rolli, kuna need tekitavad füüsilisi sümptomeid ja võimendavad neid ka siis, kui need ilmnevad inimene ei saa neid ideid peast välja ajada.

Need kognitiivsed sümptomid hõlmavad järgmist:

• Pealetükkivad ja kontrollimatud uskumused ja ideed foobse stiimuli kohta.
• Obsessiivsed spekulatsioonid.
• Katastroofilised pildid võimalike stsenaariumide või olukordade kohta.
• hirm kontrolli kaotamise ees.
• Ebareaalsuse tunne.

3. käitumuslikud sümptomid

Kolmas sümptomite rühm on see, mis hõlmab kõiki käitumisviise või käitumismustreid, mis ilmnevad vastusena foobsele stiimulile. Sellise käitumise eesmärk on vältida kardetud olukorda (vältimiskäitumine) või põgeneda, kui inimene on foobse stiimuliga juba kokku puutunud (põgenemiskäitumine).

Vältimiskäitumise korral sooritab inimene kõiki võimalikke käitumisviise või toiminguid, mis võimaldavad tal vältida võimalust stiimuliga silmitsi seista. Sel juhul võib see olla lifti asemel trepist sõitmine, olenemata korruste arvust.

Mis puutub põgenemiskäitumisse, siis need ilmnevad siis, kui inimene on juba seadme sees, mille raames ta teeb kõik vajaliku, et võimalikult kiiresti välja pääseda. Näiteks, sunniviisiliselt vajutades ukse vabastusnuppu.

Mis on põhjus?

Foobiate konkreetse päritolu kindlakstegemine võib olla äärmiselt keeruline ülesanne. keeruline, kuna mitmel korral häirel pole ühte vallandajat. Pigem tunneb inimene liftihirmu, kuid ei tea, miks.

Siiski on teooriaid, mis viitavad ideele, et inimese geneetiline eelsoodumus koos traumaatiline sündmus või olukord, mis on mingil moel seotud liftidega, võib väga tõenäoliselt vallandada õndsuse ilmnemise foobia.

Kuidas sellele hirmule vastu seista?

On mitmeid võtmeid või juhiseid, mis aitavad inimestel, kes kannatavad suure liftihirmu all, vältida kasvavat ärevust. Mõned neist juhistest on järgmised.

• hinga aeglaselt, hingates sügavalt sisse ja aeglaselt välja, et vähendada südame löögisageduse kiirenemist ning vältida peapööritus- ja lämbumistunnet.
• Püüdke mitte sooritada sundpõgenemiskäitumist, nagu ukse sundimine, kuna see suurendab veelgi ärevuse taset.
• Mine koos või küsi abi kui vaja või oleme väga halvad. Teise inimese seltskond annab meile suurema kindlustunde.
• Proovige oma meelt reisi ajal hõivatud hoida.

Kas on olemas psühholoogilisi ravimeetodeid?

Juhtudel, kui ükski eelmistest juhistest ei tööta ja hirm on väga töövõimetuks või piinav, võib selle foobia puhul alustada psühholoogilist ravi. Selle sekkumise puhul kasutatakse psühhoteraapiat muuta või kõrvaldada ekslikud mõtted ja uskumused mis lõpuks põhjustavad ülejäänud sümptomid.

Lisaks sellele kaasnevad selle psühhoteraapiaga foobiate ravimeetodid, nagu reaalajas kokkupuude või süstemaatiline desensibiliseerimine ja lõõgastustreening.