Kuidas tööintervjuul oma närve kontrolli all hoida: 5 nippi

Tööintervjuud on oma olemuselt sageli stressirohked olukorrad.

Enamasti ei lähe me töökandidaatidena nende juurde lihtsalt selleks, et katsuda maastikku ja saada teavet ettevõttelt, See on meie jaoks huvitav, kuid juba enne selle algust mõtleme võimalikele alternatiivsetele tulevikku, mis meid olemise korral ees ootavad. vastu võetud. Teisisõnu, need on kontekstid, mida me tajume nii, nagu võiks igaüks neist radikaalselt muuta meie elu kulgu.

Kuid… Kuidas tööintervjuul oma närve ohjeldada? Kuigi me ei saa oma ärevuse ja stressi taset täielikult kontrollida, on võimalik neid kaudselt mõjutada, et need väheneksid.

• Seotud artikkel: "Stressi tüübid ja nende käivitajad"

Närvid tööintervjuul: mida teha ja kuidas neid ohjeldada

Ootused, mis me loome enne töövestlusi, panevad meie närvisüsteemi närvi valveseisund, kui läheneb hetk siseneda kontorisse, kus valijad väärtustama. Alateadlikult püüame olla teadlikud kõigest, mis meie ümber toimub, et maksimeerida oma eduvõimalusi.

On selge, et teatav närvilisuse tase on positiivne, sest see paneb meid mõtlema millelegi, mis on meile oluline. ja sel viisil muudab see võimalikuks, et me ei jäta midagi ette, kui on vaja planeerida, kuidas me sellele läheneme. küsimus. Kui aga stressi ja ärevuse tase on väga kõrge, siis on ka tõenäolisem, et jääme jänni püüdes vastata paljudele asjadele korraga. KAS

et üldiselt jätame me ettekujutuse, et me ei ole väljakutseteks valmis.

Viimane on eriti asjakohane tööintervjuude puhul, kuna neis on inimeste pealiskaudne ja “automaatsem” hindamine loeb äraviskamise mehhanismina palju kandidaadid. Idee, et kui me näime ressursside valijate küsitlemisel liiga nõrgad ja ebatäiuslikud Inimesed omakorda muudavad meid närvilisemaks, nii et tunneksime täiuslikku kasvulava välimuse jaoks a isetäituv ennustus. Uskumine, et võime olla liiga ärevil, põhjustab ärevuse taseme tõusu.

Sel põhjusel on tööintervjuul närvidega võitlemine väljakutse, kuna me ei seisa silmitsi mitte ainult vajadusega esitada oma kandidatuur kõige isuäratavamal viisil võimalik, kuid me peame ka püüdma oma emotsioone mitte liiga palju kaasata... mis on mõnevõrra keerulisem, kui meil pole palju tööpakkumisi, mille hulgas vali. Olles seda öelnud ja võttes arvesse, et iga juhtum on ainulaadne, vaatame, millised need on strateegiad, mida saame kasutada stressi mõju leevendamiseks.

• Teid võivad huvitada: "10 kõige levinumat küsimust tööintervjuul (ja kuidas nendega toime tulla)"

1. Maga hästi

Kuigi see tundub olevat vastuoluline, muudab ebapiisav magamine meid varem närviliseks ja rahutuks olukordi, kus me märkame, et me ei kontrolli. Jah, suurema osa päevast oleme unised ja tundub, et kõik meis töötab aeglasemalt, aga kui tekivad olukorrad, mis nõuavad meilt palju, tunneme end vähem valmis nendega silmitsi seisma. Selle tulemusena investeerib kogu meie närvisüsteem üldiselt erksana püsimisse rohkem energiat, isegi kui see muudab meid iga konkreetse ülesande täitmisel ebatäpsemaks.

Nii et midagi nii lihtsat nagu regulaarne hea uni on üks viis vähendada võimalust tööintervjuul olla liiga närvis.

• Seotud artikkel: "Näpunäiteid hästi magamiseks ja unetuse ületamiseks"

2. ära fantaseeri

Paljud inimesed kipuvad palju fantaseerima, kujutades ette parimat võimalikku tulevikku olulisest verstapostist, mis antud juhul võib olla tööintervjuu ise. See on meeliülendav, kuid muudab meid ka kalduvaks valikuprotsessi üle, mis ei pea olema nii määrav, samuti ei pea see meilt nii palju tähelepanu ja hoolt nõudma, et seda rahuldavalt läbida.

Sel juhul on hirm pettumuse ees see, mis paneb meid tegema kõik võimaliku, et see ideaalne elu, mida oleme ette kujutanud, saaks reaalsuseks. Seda tüüpi probleemide vältimiseks toimub kõik, püüdes olla realistlik ja kombineerides illusiooni potentsiaaliga uus töökoht, võttes arvesse positsiooni, mille poole pürgime, enam kui tõenäolisi puudusi kaas.

3. Valmistage intervjuu ette

Ilmselgelt, mida paremini oleme intervjuuks ette valmistatud, seda tõenäolisemalt tunneme end valmis olevat. ise selle valikuetapi läbima, jättes hea maitse suhu intervjueerijad.

Seetõttu on ideaalne koostada nimekiri objektiivsetest vajadustest, mis tuleb katta, et intervjuule minna tingimustes, Sorteerige need prioriteedi ja tähtsuse järgija täitke need enne märgitud päeva saabumist. Näiteks: ostke sobiv riidekapp, kui meil seda veel pole, mõelge, mida me vastame, kui meilt küsitakse, miks see positsioon meid huvitab, teadma, kuidas pääseda kontoritesse, kus intervjuud läbi viiakse, uurida ettevõtte kohta, kus on vabu töökohti, jne

4. lahku ajaga

Närvide kontrolli all hoidmiseks on väga soovitatav jätta tööintervjuule palju aega võimaldab meil mitte higistada ega väsida ja koos sellega, et me läbime ebameeldiva kogemuse, kui kontorisse jõudmine näib olevat kurnatud ja sassis. Lisaks võimaldab see meil järgida järgmisi nõuandeid.

5. Tehke lõõgastusharjutusi

Võimalusel tehke ooteruumis lõdvestusharjutusi. Need peaksid olema väga lihtsad ja lihtsad, keskendunud hingamisele ja lihaste lõdvestamisele, kuna ilmselgelt ei saa te teha selliseid asju nagu põrandal lamamine või kummaliste asendite kasutamine. Sel viisil on teie stressitase madalam vahetult enne personalitöötajatele tutvustamist.