Mis on enesekehtestavad õigused?

The enesekehtestaminesee sotsiaalne võime, mis inimesel on väljendada ja öelda, mida ta mõtleb, usub ja tunneb. haritud, aus, otsekohene ja solvamata, teatakse üha rohkem ja antakse tähtsust ja ruumi, mis vastab. kehtestav käitumine on poolpunkt agressiivse ja passiivse käitumise vahel.

Ja just nimelt hea suhtlemise ja enda emotsionaalse heaolu jaoks on enesekehtestamine, enesekehtestavate õiguste kehtestamine ja teiste õiguste austamine hädavajalik.

Lugesite seda õigesti, kehtestavad õigused. Kas sa tead neid? Kas olete seda terminit varem kuulnud?

Samamoodi nagu teatud töö-, tsiviil- või kriminaalõigused, on olemas ka kehtestavate õiguste loetelu mis aitavad meil sel viisil käituda ja mis on tihedalt seotud enesehinnanguga. Probleem võib tekkida siis, kui me sageli unustame need ära või isegi ei tea, et nad on olemas.

Mis on kehtestavad õigused?

Mõned neist õigustest kogus Manuel J. Smith, 1975. aastal oma raamatus Kui ütlen ei, tunnen end süüdi. Sellest ajast alates on loendisse lisatud ja lisatud muid õigusi.

Allpool me päästame kõige olulisemad.

1. Õigus enda vajadustega arvestada

Mõnikord hindame, käitume ja teeme vastavalt sellele, mida teised meile vajalikuks peavadja keegi ei oskaks neid vajadusi paremini hinnata ja arvesse võtta.

2. Õigus seada paika oma prioriteedid ja oma otsused

Eelmise õigusega tihedalt seotud. Me saame, peame ja meil on õigus seada paika prioriteedid ja teha otsuseid: võtta vastu tööpakkumine, vahetada korterit, murda partner, võta see reis ette... Lõpetagem tegutsemine selleks, et teisi rahuldada ja teiste heakskiitu saada ning olla iseenda peremehed otsuseid.

• Seotud artikkel: "Psühholoogiline heaolu: 15 harjumust selle saavutamiseks"

3. Õigus meelt muuta

Meil on õigus ja meil on õigus oma meelt muuta, kui me seda tunneme ja kui me seda nii peame. Saame kurssi varieerida ilma halvasti tundmata: muutus poliitilises mõttes, selles, mida inimesest arvatakse, teatud traditsioonides, selles, mida me varem pidasime prioriteediks ja aastate möödudes enam mitte niivõrd...

4. Õigus väljendada oma ideid ja tundeid

Ja muidugi ka emotsioonid. Nuta, naera, näita oma viha... emotsioonid Nad on osa meist, nad täidavad oma funktsiooni ja pole vaja neid varjata ega varjata; vastupidi, nende väljendamine on õigus ja vajadus.

5. Õigus öelda petitsioonile "ei", ilma et oleksite süüdi

Mitu korda teeme midagi, mida me tegelikult ei taha, sest me ei keeldu? Peame ütlema "ei" ilma halva enesetundeta ja ilma, et meisse tungiks süütunne, kui miski tõesti ei meeldi, tekitab meis ebamugavust või läheb vastuollu meie väärtustega.

• Seotud artikkel: "Juhised, kuidas õppida "ei" ütlema"

6. Õigus olla koheldud lugupidavalt ja väärikalt

Midagi nii elementaarset, aga seda sageli ei juhtu. Kui märkad, tunned, tajud, et sulle ei anta seda õigust ja ravi, mida saate, on just vastupidine, palun, ärge vaikige, seadke piirangud ja andke neile teada.

7. õigus vigu teha

Inimene õpib vigadest, nii õnnistatud viga! Ei mingit enda alahindamist ega arvamist, et oleme kehvemad inimesed, kehvemad spetsialistid, kehvemad emad... vigade tegemise pärast. Kõik eksivad ja see ei tähenda enamat.

8. Õigus küsida ja anda, kui otsustad

See õigus on seotud sellega, mida me veidi eespool käsitlesime, õigusega öelda “ei”. Meil on õigus küsida abi või mida iganes vajame ja pakkuda abi või seda, mida nad meilt on palunud, kui me seda nii peame ja mitte. Pidage meeles: mitte sellepärast, et oleme midagi palunud, tunneme kohustust hiljem anda.

9. Õigus teha vähem, kui sina inimesena suudad

Midagi ei juhtu ja me ei peaks end halvasti tundma, et teeme vähem, kui suudame anda.

10. õigus end hästi tunda

See on oluline, et end füüsiliselt ja emotsionaalselt hästi tunda. Nii et proovige seda saada ja ärge tundke end selle pärast halvasti.

11. õigus õnnestuda

Mõnikord pärast edu tuleb kadedus keskkonnast mis võib panna inimese seda nautima ja isegi uskuma, et ta ei vääri seda. Õnnitleme edu puhul, tundke selle saavutamise üle uhkust ja nautige seda, olete oma õiguste piires.

12. Õigus oma õigusi mitte kasutada

Meil kõigil on samad õigused ja me saame valida, kas neid kasutada või mitte.

Nüüdsest teate õiguste kehtestamise kohta midagi enamat, võite hakata neid vaatlema ja tähele panema erinevates keskkondades, kus te liigute, ning kui märkate ja tuvastate, et üks neist on piiratud, saate seda muuta.

Lõpetama...

Nüüdsest, kui teate kehtestavate õiguste kohta juba midagi enamat, võite hakata neid jälgima ja teadmiseks võtma erinevates keskkondades, kus te liigute, ja kui märkate ja tuvastate, et mõnda neist piiratakse, võite töötada muuda seda.