Negatiivne kiindumus: mis see on ja kuidas sellest üle saada?

Kutsun teid ette kujutama maailma, väga kauget reaalsust, kujutage vaid ette maailma kaks miljonit aastat tagasi. Sel ajal olid eluviisid väga mitmekesised. Ajaloo jooksul läbiviidud uuringute põhjal on kindlaks tehtud, et need paleoliitikumi mehed Nad elasid väikestes rühmades, olid nomaadid ja neil oli oma väikeses klannis või perekonnas ühine eesmärk: ellu jääma.

Seda ellujäämispüüdlust vahendas põhiemotsioon, mida me kõik päris hästi teame, ma räägin hirmust. Hirm, üks meie põhiemotsioonidest, mille ülesandeks on saata meie ajju keemilisi stiimuleid, et tekitada soovimatu seisund, mis motiveerib meid liikuma turvalisemasse kohta.

See elu säilitamise otsimine on see, mis pani aju looma mustreid, kus ta suudab ennustada, kus on turvalisem või eelised õitsenguks ja ellujäämiseks. Ja see on nii, et peaaegu juhuslikult sündisid manused. See tähendab, teadlik või alateadlik impulss hoida või säilitada midagi või kedagi, mida me tajume oma ellujäämise eelisena.

Ja meie reaalsuse ülesehituse subjektiivse olemuse tõttu võivad nad lõpuks genereerida ideed või manuste kontseptsioonid, millel oli vaid näiline funktsionaalsus, kuigi objektiivsel tasandil seda polnud. olid. Nii võivad ilmuda negatiivsed manused. Kõik see on juhtunud parimas olemasolevas kasvulavas... Aeg! 2 miljonit aastat hiljem saame rääkida sellest, mis on negatiivne kiindumus.

• Soovitame lugeda: "5 näpunäidet terve suhte loomiseks"

Mis on negatiivne manus?

Negatiivne kiindumus on suhtes ebatervislik ja düsfunktsionaalne kiindumusvorm.. Seda iseloomustab äärmine emotsionaalne sõltuvus, ebakindlus ja autonoomia puudumine. Negatiivses kiindumuses klammerdub üks inimene ebatervislikult teise külge, otsides pidevalt tema heakskiitu ja kinnitust.

Negatiivse kiindumuse korral võivad ilmneda omamiskäitumised, armukadedus, liigne kontroll ja usalduse puudumine. Võib tekkida hirm kaotada inimene, kellega olete seotud, mis võib viia manipuleerimise dünaamika ja vabaduse puudumiseni.

Negatiivne kiindumus võib kahjustada mõlemat osapoolt, kuna see võib tekitada mürgiseid ja ebarahuldavaid suhteid. Negatiivse seotuse tunnistamine ja nendega tegelemine on tervislikumate ja tasakaalustatumate suhete loomisel ülioluline..

Sammud negatiivsest kiindumusest ülesaamiseks.

Kiindumuse ületamine võib olla keeruline protseduur, kuid seda on võimalik saavutada. Siin on mõned näpunäited kiindumusest ülesaamiseks:

• Olge oma kiindumusest teadlik: Tunnista ja aktsepteeri, et sul on millegi või kellegi suhtes kiindumus. Kui mõistate, mis paneb teid end seotuna tundma, aitab teil selle kallal töötada.
• Kasvatage autonoomiat: Säilitage kindlasti oma emotsionaalne iseseisvus ja harjutage tegevusi, mis panevad teid ennast hästi tundma. Töötage välja oma eesmärgid ja eesmärgid.
• Harjutage emotsionaalset eraldumist: Õppige lahti laskma ja lahti laskma. Pidage meeles, et te ei saa teisi ega nende tegusid kontrollida ning keskenduge iseendale ja oma õnnele.
• otsige emotsionaalset tuge: Võtke ühendust terapeudiga või otsige sõprade ja lähedaste tuge kiindumusest ülesaamise protsessis. Oma emotsioonide jagamine võib aidata teil neid töödelda.
• kasvatada kannatlikkust: Kiindumusest ülesaamiseks kulub aega ja vaeva. Olge enda vastu lahke ja laske protsessil kulgeda sujuvalt ja pingutusteta.

järeldused

Lühidalt öeldes on kiindumuse vastumürk liikuda selles suunas, mida kardate kaotada, ja avastada, et see hirm pole midagi muud kui reaalsuse idealiseeritud looming. Ja teie kahetsusväärne on see, et tõeline vastutus õnnelike, turvaliste ja konstruktiivsete ruumide loomise eest on meie.

Näiteks võite karta üksi või välja sõitmist, hakata sõitma lühikesi vahemaid ja järk-järgult näha suurendades seda vahemaad, laiendades oma hirmu piiri ja andes endale võimaluse kogeda tegelikkus. Et sinuga ei juhtuks midagi halba ja saad hakkama ka ilma seda inimest kaasas olema.

Oluline on meeles pidada, et iga inimene on ainulaadne ja kiindumusest ülesaamise protsess võib olla erinev. Kui tunnete, et vajate täiendavat abi, pöörduge abi saamiseks vaimse tervise spetsialisti poole.. Oled väärt kogu tähelepanu ja hoolitsust, sa väärid kõike head ja ilusat siin elus.