5 peamist väljakutset kanepist loobumisel

Kanepi ümber on palju müüte: kuna see on esiuks uimastimaailmale, kui kasulik see oma valuvaigistava, põletikuvastase ja anksiolüütilise toime tõttu tervisele võib olla. Tänu uusimatele teadusuuringutele – aga ka massilisele teabelevitamisele mitteametlike vahendite kaudu – Praegu on meie käsutuses selle tehase kohta nii palju andmeid, et me ei tea, mis selle kohta tõsi on ja mis mitte. on.

Mõlemad ideed kanepist, mida kõnekeeles nimetatakse marihuaanaks, põhinevad osalistel tõdedel. Vaatame mõnda näidet. Ühest küljest, kuigi on tõsi, et CBD-d – taimes leiduv kemikaal – on tõestatud anksiolüütikumid, on seda testitud ainult spetsiifiliste häiretega populatsioonides, nagu ärevushäire sotsiaalne. Teisest küljest on levinud idee, et marihuaana tarbimine toob paratamatult kaasa teiste “kõvemate” ainete tarbimise, mis pole aga päris tõsi. Muidugi, punkt, mida me võiksime päästa selle müüdi kui osaliselt tõest, on tõsiasi, et nagu juhtub ka teistega ained, nagu alkohol või tubakas, võib liigne kanepitarbimine põhjustada ainete tarvitamise häireid. ained.

Võimalik, et selle eksliku uskumuse aluseks on hirm, mis paljudel tekib nähes tõsised raskused tarbimisest loobumisel neile, kes kannatavad ainete tarvitamise häire all kanep. See on põhjendatud hirm mitte ainult vanemate ees oma laste pärast, vaid ka inimeste ees, kes kasutavad marihuaanat kas aeg-ajalt või teatud sagedusega.

See võib põhjustada paljude inimeste soovi kanepist loobuda. Tänapäeval teame, et THC-mürgitus – veel üks kanepikemikaal – võib mõjutada inimese pikaajalist mälu, tekitada kognitiivset halvenemist, mõjutada negatiivselt otsuste tegemist ja inimeste täidesaatvaid funktsioone, lisaks muule kahjulikule mõjule tervist. Sel põhjusel usume, et selles artiklis on vaja seda selgitada peamised väljakutsed, millega inimesed kanepist loobumise otsust tehes kogevad.

• Seotud artikkel: "Marihuaana: teadus näitab selle pikaajalist mõju ajule"

Meelelahutuslik või meditsiiniline: kanepi erinevad kasutusviisid

Esiteks on oluline märkida, et arendame välja väljakutsed, millega silmitsi seisavad inimesed, kes soovivad lõpetada kanepi kasutamise meelelahutuslikel eesmärkidel, mida nimetatakse ka tarbimiseks meelelahutuslik. Ravikanepi kasutamine – valdkond, milles on viimastel aastatel tehtud palju edusamme nii teaduslikul kui ka juriidilisel tasandil – Seda tuleks sellisena võtta ainult siis, kui sellele teemale spetsialiseerunud arst on määranud.. Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatavate kanepikemikaalide kontsentratsioonid on erinevad need, mida inimesed, kes seda taime suitsetavad või neelavad, kipuvad ihaldama selle mõju psühhoaktiivne. Sellest lähtuvalt ei tohiks kanepiravi saavad inimesed püüda ise kanepit maha jätta, vaid selle peaks otsustama nende arst.

• Teid võib huvitada: "Kuidas töötab sõltuvuste puhul enesepettus?"

Otsus kanepitarbimisele "peatada".

Värske statistika kohaselt tarbib kanepit umbes 2,9–4,3% maailma 15–16-aastastest elanikest. Muud olulisemate ruumiliste kärbetega uuringud, näiteks kanepit kasutavate inimeste riiklik uuring hiljuti Argentinas läbi viidud uuringud näitavad, et 82,4% küsitletud kanepitarbijatest kasutab seda täiskasvanud. Siiski teatas vaid 3 100-st kanepitarbimise probleemsest tajumisest; see tähendab, kasutamine, mis põhjustaks probleeme perekonna, töö, õppimise või juriidilise tasandil või mis tooks kaasa soovimatuid tagajärgi.. Columbia ülikooli läbiviidud uuringute värskendatud andmed näitavad aga, et 30% inimestest, kes tarbivad marihuaana võib mingil määral kannatada marihuaana tarvitamise häire all, mis on palju suurem väärtus kui Argentina küsitluses osalenud inimesed nad ise tajusid.

Uuritud arvud, meetodid ja muutujad võivad üksteisest erineda, kuid see ei välista tõsiasja, et on inimesi, kes kannatavad tugevalt THC-mürgistuse all; Nagu me ütlesime, üks keemilistest ainetest, millest kanep koosneb. Asjaolu, et tarbimine on problemaatiline, sõltub selle mõju kroonilisusest ja mõjust igapäevastele tegevustele.

Mõned spetsialistid märgivad, et marihuaana suitsetamine rohkem kui neli korda nädalas võib olla sõltuvustegur. häire väljakujunemiseks, kuid see ei ole suvaline arv, mis suudaks kindlaks teha, kas inimesel on nimetatud patoloogia või Ei. Siiski ei ole vaja minna nii kaugele, et paljud inimesed tahaksid sellisele käitumisele "peatada", kui nad tajuvad, et see võib nende igapäevaelu negatiivselt mõjutada. Sellest lähtuvalt toome allpool välja peamised väljakutsed, millega nad seisavad silmitsi marihuaanast loobumise otsuse tegemisel.

• Seotud artikkel: "3 liigeste negatiivset mõju isiksusele"

5 väljakutset kanepitarbimise lõpetamisel

Need on kanepitarbimisest loobumisel kõige olulisemad väljakutsed.

1. Nõustuge sellega, et tarbimine on või võib olla problemaatiline

Paljud inimesed kardavad saada häbimärgistamist või tagasilükkamist väljakujunenud harjumuse tõttu. Kanepi mahajätmine tähendab inimese aktiivse positsiooni võtmistst leppida sellega, et nende käitumine võib potentsiaalselt muutuda problemaatiliseks, kui see pole juba problemaatiline, ning võtta seetõttu meetmeid. Aktsepteerimine võib toimuda konkreetsete toimingute vormis, näiteks selle jagamine lähedasega või psühhoteraapiaprotsessi alustamine.

2. Jättes maha vanad rühmad ja ruumid

Kuigi see võib olla keeruline ülesanne, on kanepist loobuja üks väljakutseid suutma samal ajal loobuda seltskondlikest koosviibimistest, kus kanepi suitsetamine või allaneelamine on tavaline. See muudab kasutamise lõpetamise vähemalt esialgu lihtsamaks, kuna aine on vähem kättesaadav.

3. Ehitage tugivõrgustik

Teisest küljest on väljakutseks ka tugivõrgustiku loomine, mis toetab kanepist loobuda otsustavat inimest emotsionaalselt. Me viitame a Ehitus samas on vajalik, et inimene oleks piisavalt avatud, et end teistele avada, oma kogemusest rääkida ja abi küsida. Väga raske on läbi viia harjumuste muutmise protsessi nagu kanepi suitsetamine.. Sellel on alus ka neurobioloogilisel tasandil, sest meeldivate aistingute saamine pärast suitsetamist põhjustab aktivatsiooni aju tasustamissüsteemidest, mis tekitab kalduvuse soovida korrata käitumist, millest selline käitumine tulenes. rahuldust.

4. Saage aru, et protsess ei ole täiuslik

Probleemse harjumuse mahajätmine ei ole lihtne ülesanne. Tõenäoliselt tekivad selle käigus impulsid naasta tarbimise juurde uskudes, et "suitsetamine polnud ometigi nii hull" või et "kasutamine oli lõbus ja selle maha jätmine pole enam".. Kuid vaatamata tõusule ja mõõnadele peab inimene meeles pidama põhjust, mis pani ta otsustama sellest harjumusest loobuda. Paljudel juhtudel on muutus ebameeldiv, kuid pikemas perspektiivis on sellest saadav kasu suurem.

5. Tea, millal on aeg professionaali poole pöörduda

Lõpetuseks usume, et on asjakohane rõhutada, et kanepist loobumine ei ole puhtalt motiveeriv. Lisaks psühholoogilistele teguritele on marihuaanaga seotud kultuurilised ja keemilised tegurid (isegi enam inimeste puhul, kellel on kanepitarvitamise häire, mille oleme neid punkte kirjeldades kõrvale jätnud). Sel põhjusel on väljakutse kindlaks teha, millal on olukord muutunud liiga keeruliseks, et paluda vaimse tervise spetsialistide meeskonna abi. Teadmine, et üksi ei saa hakkama, ei ole nõrkuse, vaid pigem vastutustunde märk iseenda ees.