6 näidet tüüpilisest enesepettusest sõltuvustes

Sõltuvused on tavaliselt liigitatud üheks kõige keerulisemaks psühholoogiliseks probleemiks, mida kliinilistel konsultatsioonidel ravida. Sõltuvuse tsüklisse sukeldunud inimese raskused oma probleemide mõistmisel muudavad probleemidega silmitsi seismise väga keeruliseks. Ja see on see sõltuvuse põhitunnus on enesepettus; otsida põhjendusi kõikidele selle probleemiga seotud tegevustele ja seeläbi vähendada selle negatiivset mõju.

Paljudel juhtudel ei viita need enesepettuse hoiakud ainult sõltlase käitumisele, vaid pigem püüavad tema tundeid nii palju kui võimalik normaliseerida. käitumist oma keskkonna ja lähima ringi suhtes, püüdes teha võimatuks nende inimeste jaoks oma probleemide avastamise ja neile abi pakkumise või toetus. Sõltuvusse sattunud inimene väldib vastasseisu oma sõltuvusprobleemiga, et sulgeda end nii palju kui võimalik mulli, millesse sõltuvus on õigustatud.

Enesepettus sõltuvustes

Selles artiklis käsitleme mõningaid tüüpilisi näiteid sõltuvustega inimeste enesepettusest. Oluline on algusest peale selgeks teha psühhoterapeutilise toe otsimise tähtsus, kui teil on sõltuvusprobleem või arvate, et keegi teie ümber võib seda kogeda seda. Teave ja abi otsimine on olulised sammud selle häire ületamiseks, mis on meie igapäevaelus nii nähtamatu.

1. Probleemi minimeerimine – "see pole nii suur asi"

Probleemi minimeerimine viitab sellele, kui sõltuvusega inimesed vähendavad oma sõltuvuse või ainete kuritarvitamise tõsidust. Niisiis, Nad veenavad ennast ja mõnel juhul ka ümbritsevaid, et nende sõltuvus ei ole nii tõsine, kui see tegelikult on., kinnitades, et nad ei tarbi nii palju ja et nad on võimelised peatuma, millal tahavad. See enesepettus võimaldab neil jätkata ainete kasutamist või sõltuvust tekitavat käitumist, ilma et nad probleemiga kuidagi silmitsi seisaksid.

• Seotud artikkel: "14 kõige olulisemat sõltuvustüüpi"

2. Vabandused ja põhjendused – "Ma pean lihtsalt lõõgastuma"

Vabanduste ja põhjenduste kaudu loovad sõltuvusega inimesed loogilisi või emotsionaalseid seletusi, et kinnitada oma ainete kasutamist või sõltuvust tekitavat käitumist. Näiteks võivad nad väita, et surve või stress, mida nad kogevad, sunnib neid otsima aineid või sõltuvust, et leevendada. See taktika võimaldab neil säilitada sõltuvust, laskmata end tunda süüd või vastutust..

3. Võrdlus teistega – “Ma ei joo nii palju kui tema”

Teine näide sõltuvust põdevate inimeste enesepettusest on võrdlus teiste inimestega, kes on samuti sõltlased või ainete kasutajad. Sõltuvusega inimesi võrreldakse sageli nende inimestega, kellel näib olevat tõsisem või nähtavam sõltuvus või probleemid. Sel moel õigustavad nad oma sõltuvuskäitumist, veendes end, et "nad polegi nii halvad" võrreldes teiste inimestega. See võimaldab vältida vastasseisu reaalsusega ja sõltuvust ennast ning lükkavad sammud selle ületamiseks edasi.

• Teid võib huvitada: "Mis on lõksmõtted ja kuidas neid ennetada?"

4. Tagajärgede eitamine – "Ma pole kunagi nii halvasti läinud"

Tagajärgede eitamine viitab sellele, kuidas mõned probleemidega inimesed käituvad sõltuvust tekitavad eitavad või minimeerivad negatiivset mõju, mida nende sõltuvus enda ja teiste elule avaldab. ülejäänud. Nad võivad süüdistada muid asjaolusid või omistada tagajärjed välistele teguritele, selle asemel et tunnistada oma sõltuvuse mõju. See enesepettus võimaldab neil säilitada sõltuvuskäitumise, tundmata vastutust oma tegude eest, kuigi need negatiivsed tagajärjed võivad teid ümbritsevatele inimestele ilmselged olla. Tagajärgede eitamine võib olla suureks takistuseks abi ja ravi otsimisel, kuna see takistab muutuste vajaduse äratundmist.

• Seotud artikkel: "Kognitiivsed eelarvamused: huvitava psühholoogilise efekti avastamine"

5. Maagiline mõtlemine – “natuke ei tee haiget”

Sel juhul veenavad sõltlased end, et "seekord läheb teisiti" või et "natuke ei tee haiget". Seda tüüpi enesepettus hõlmab uskumist võimalusesse oma sõltuvust valikuliselt kontrollida või arvamist, et nad saavad tulevikus vältida oma sõltuvuskäitumise negatiivseid tagajärgi. Maagiline mõtlemine on psühholoogiline strateegia, mis võimaldab sõltuvuses inimestel õigustada sõltuvuse jätkamist, säilitades lootuse, et nad saavad ainet kasutada või viia läbi sõltuvuskäitumist ilma hävitavasse spiraali langemata.

Selline kontrolli illusioon on aga ohtlik, sest enamikul juhtudel ei toimi sõltuvus etteaimatavalt ning põhjustab sageli tõsiseid ja korduvaid negatiivseid tagajärgi. See enesepettus takistab neil silmitsi seista oma sõltuvuse tegelikkusega ja astumast taastumiseks vajalikke samme, näiteks otsimast ravi ja toetust. Maagilisest mõtlemisest üle saamine on tõhusaks taastumiseks hädavajalik.

6. Emotsionaalne enesepettus – "see on minu viis oma valuga toime tulla"

Emotsionaalse enesepettuse kaudu kasutavad sõltuvusprobleemiga silmitsi seisvad inimesed aineid või sõltuvust tekitava käitumise loomine põgenemisteekonnana, et vältida raskete, valusate või emotsionaalsete emotsioonidega silmitsi seismist. valdav. Seega veenavad need inimesed end, et sõltuvus on ainus viis oma tunnetega toime tulla ja see aitab neil end paremini tunda, kuigi lühiajaliselt.

See enesepettus võib olla eriti kahjulik, sest sõltuvuses olevad inimesed loodavad sõltuvusele kui enesekaitsevormile oma emotsioonide eest. Kuid pikemas perspektiivis muudab sõltuvus emotsionaalsed probleemid ainult hullemaks ja kannatused suurenevad. See enesepettus võib muuta abi või ravi otsimise veelgi keerulisemaks, kuna nad kardavad, et peavad oma emotsioonidega silmitsi seisma ilma sõltuvuse abita. Seda tüüpi enesepettusest ülesaamiseks tuleb õppida tervislikumaid viise emotsioonide juhtimiseks ja tunnistada, et sõltuvus ei ole tõhus ega jätkusuutlik lahendus.