Jää seadus isiklikes suhetes

Inimestevahelised suhted, olgu siis sõprus, paar või perekond, on keerulised ja neid mõjutavad mitmesugused tegurid. Puuduvad kindlad juhised selle kohta, kuidas aja jooksul stabiilseid suhteid luua ja säilitada, mis ütlevad meile, milliseid samme peame järgima, et lahendada kõik selles leiduvad augud või konfliktid tee.

Õpime oma suhteid juhtima ja võimalikke konflikte lahendama kogemuste põhjal; katse-eksituse meetodil. Mõnikord realiseeruvad need vead meie emotsionaalse juhtimise halvasti kohanevates strateegiates, põhjustades kahjulikku ja kahjulikku dünaamikat. Selle näiteks on vaikne käsitlus, mis lõi nii külma ja kauge käsitluse, isegi nii kaugele, et tekitame täieliku tühjuse inimese suhtes, kellega meil võis olla konflikt või vastasseis.

Selles artiklis selgitame, mis on vaikne kohtlemine ja miks mõnikord, kui meil on inimesega konflikt, selle asemel, et proovida Selle sõnadega lahendamiseks otsustasime valida külma ja kaugravi, lootes, et nii mõistab ta meie pahameelt ja Vabandage mind.

Mis on vaikne ravi?

Vaikse ravi täielikuks mõistmiseks peame kõigepealt määratlema, mis see on ja kuidas see meie igapäevaelus avaldub. Oma olemuselt viitab vaikne kohtlemine suhtlustaktikale, mille käigus inimene otsustab oma kiindumuse, tähelepanu või suhtes aktiivse osalemise tagasi võtta. See võib avalduda mitmel viisil, kuid ühine tunnus on see, et mõjutatud isik tunneb äkilist ja käegakatsutavat emotsionaalse kuumuse vähenemist, mis varem vabalt vahel voolas mõlemad.

Kujutage ette tulist vaidlust kahe lähedase sõbra vahel. Üks neist, tundes haiget või pettumust, otsustab päevade või isegi nädalate jooksul teise sõnumitele või kõnedele mitte vastata. See tahtlik suhtlemise keelamine on vaikiva kohtlemise klassikaline näide. See, mis kunagi oli pidev vestluste ja üksteise toetamise voog, muutub jäiseks vaikuseks.. Lõppkokkuvõttes pole vaikne kohtlemine midagi muud kui passiiv-agressiivne strateegia, mida kasutatakse rahulolematuse, viha või pettumuse väljendamiseks, eitades suhtlemist ja kiindumust.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Vaikse ravi mõjud

Vaikne kohtlemine ei ole neutraalne strateegia; Sellel on sügav mõju asjaosalistele ja suhte dünaamikale. Nende mõjude mõistmine on oluline, et käsitleda selle dünaamika tähtsust ja selle mõju meie elule.

1. Mõju neile, kes seda kasutavad

• Ajutine leevendus: Isik, kes kasutab vaikivat ravi, võib sageli kogeda ajutist leevendust, vältides otsest vastasseisu või vähendades ajutiselt oma stressitaset. See kergendus on tavaliselt lühiajaline ja võib anda teed üksinduse või kahetsuse tundele.
• Suhtlemishäire: Pikemas perspektiivis õõnestab vaikne kohtlemine suhetes tõhusat suhtlust, mis takistab probleemide lahendamist ja võib viia veelgi kaugemale distantseerumiseni.
• Konfliktide tsükkel: Vaikne kohtlemine käivitab suhetes sageli konfliktide tsükli, kus osapooled saavad vaheldumisi vaikusehetke ja emotsionaalsete puhangute vahel

2. Mõju neile, kes seda kogevad:

• Emotsionaalne distress: Tähelepanu ja kiindumuse puudumine võib põhjustada tõrjumise, üksinduse ja ärevuse tundeid.
• Segadus: Selge suhtluse puudumine võib jätta mõjutatud isiku segadusse, mis on distantseerumise põhjustanud ja kuidas olukord lahendada.
• Enesehinnangu halvenemine: Sellise käitumise kogemine võib õõnestada enesehinnangut ja enesekindlust, kuna mõjutatud isik võib hakata kahtlema enda väärtuses suhtes.
• emotsionaalne reaktsioon: Paljudel juhtudel võib mõjutatud isik reageerida vaikivale kohtlemisele meeleheitlike katsetega teise poole tähelepanu või kiindumuse taastamiseks, mis võib suurendada pinget ja frustratsioon.

Kuidas vaikse kohtlemisega toime tulla

Seadusega tegelemine võib olla keeruline, kuid see on hädavajalik tervisliku suhtluse säilitamiseks ja konfliktide konstruktiivseks lahendamiseks. Kokkuvõtteks on siin mõned strateegiad ja näpunäited selle dünaamika lahendamiseks.

1. Avatud suhtlus

Alustage ausat, kuid lugupidavat vestlust inimesega, kes kasutab vaikivat kohtlemist. Küsige neilt, kas midagi on valesti või kas on midagi, mida nad tahaksid väljendada. Kuulab teist inimest aktiivselt, segamata ja ilmutab empaatiat tema tunnete ja murede suhtes.

• Teid võib huvitada: "Kehtestav suhtlemine: kuidas end selgelt väljendada"

2. emotsionaalne enesekontroll

Jääge rahulikuks ja vältige liialdatud või impulsiivseid emotsionaalseid reaktsioone. Enne vastamist hinga sügavalt sisse. Vältige teise inimese süüdistamist või süüdistamist, selle asemel kasutage "mina"-ütlusi oma tunnete ja arusaamade väljendamiseks.

3. Seadke tervislikud piirid

Kui vaikne kohtlemine muutub teie suhetes hävitavaks mustriks, kaaluge tervislike piiride seadmist. Selgitage, et pikaajaline distantseerumine ei ole tõhus viis probleemide lahendamiseks ja et olete valmis kuulama ja pidama dialoogi.

4. Otsib abi väljast

Eriti keerulistes olukordades võib kasuks tulla terapeudi või nõustaja nõuanne..

Vaimse tervise spetsialist võib aidata mõlemal osapoolel mõista ja käsitleda selle aluseks olevat dünaamikat.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

5. Eneserefleksioon

Võtke veidi aega, et mõtiskleda oma suhtlusmustrite ja käitumise üle suhetes. Kas olete konfliktile või vaikivale kohtlemisele kuidagi kaasa aidanud? Kas teil kujuneb ka selline käitumismuster? Otsige võimalusi oma suhtlemis- ja konfliktide lahendamise oskuste parandamiseks.

6. Kannatlikkust ja püsivust

Vaikse ravi lahendamine võib võtta aega. Säilitage kannatlikkust ja valmisolekut suhte kallal pikaajaliselt töötada. Ärge oodake probleemide kohest lahendamist; Lahendus võib nõuda mitut katset ja vestlust.

7. Kaaluge individuaalseid vajadusi

Tunnistage, et igal inimesel on individuaalsed vajadused ja piirid. Kõik suhted ei ole elujõulised ja mõnel juhul võib distants olla parim lahendus.