Lapsepõlve 5 haava: mis need on ja kuidas neid ravida?
Kas olete kunagi mõelnud, miks meie elus on kogemusi, mis korduvad ikka ja jälle, erinevate kaunistustega, kuid sama olemusega?. Ja need emotsionaalsed ahelad võivad tekkida lapsepõlves kogetud negatiivsete kogemuste tõttu, mis tekitavad võlgu. emotsionaalsed, raskesti paranevad, kuna paljud neist kogemustest peituvad väga vanades mälestustes, mida enamik meist ei taha mäleta.
Ja siin tulebki sisse see sisemise lapse tervendamise kontseptsioon, mida me selles artiklis arendame; ja loodame, et see annab teile aluse selle osa, algse mina, uurimiseks ja tervendamiseks. Viis lapsepõlvehaava on psühhoterapeut Lise Bourbeau välja töötatud kontseptsioon. Haavad on valusad emotsionaalsed kogemused, millel võib olla pikaajaline mõju inimese eksistentsile. Selle teooria kohaselt on 5 fundamentaalset haava, mida kogetakse lapsepõlves ja mis märgivad meid täiskasvanuna.
Mis need lapsepõlve haavad on?
Viis haava on järgmised:
1. Tagasilükkamine:
Seda tüüpi haavad tekivad siis, kui laps tunneb, et teda ei aktsepteerita ega armastata sellisena, nagu nad on.
. See võib põhjustada madala enesehinnangu tunde ja raskusi tervislike suhete loomisel.2. Loobumine:
Haav tekib siis, kui laps kannatab olulise emotsionaalse või füüsilise kaotuse, näiteks vanema puudumise või vanemate lahutus. See võib tekitada hirmu hülgamise ees ja probleeme teiste usaldamisega.
3. Alandamine:
Seda tüüpi vigastused tekivad siis, kui last naeruvääristatakse, teda häbenetakse või halvustatakse. See võib viia madala enesehinnanguni, häbitundeni ja raskusteni end autentselt väljendada..
4. Riigireetmine:
See haav tekib siis, kui laps kogeb usalduse rikkumist, näiteks vanema truudusetust või murtud lubadust. See võib tekitada raskusi lähedaste sidemete loomisel ja kogeda pidevat reedetuse hirmu.
5. Ebaõiglus:
Haavatus tekib siis, kui laps tunneb, et teda on koheldud ebaõiglaselt või temaga on keelatud seda, mida ta peab õiglaseks.. See võib tekitada suhetes pahameelt, viha ja ebavõrdsuse tunnet.
Oluline on märkida, et need vigastused võivad olla erineva intensiivsusega ja inimestel võivad olla erinevad tagajärjed. Nende haavade paranemise protsess nõuab tööd varasemate kogemuste mõistmise ja töötlemisega, enese aktsepteerimise arendamisega ja vajadusel terapeutilise toe otsimisega. Ja loomulikult saame nende juhtimiseks rakendada isiklikke tegevusi ja miks mitte, ammutada oma nõrkustest tugevusi..
Kuidas neid haavu ravida?
Viie lapsepõlvehaava paranemine on isiklik ja ammendav protsess, mis nõuab aega ja emotsionaalset tööd. Allpool on toodud mõned strateegiad paranemisprotsessi alustamiseks:
Olge haavadest teadlik: Tuvastage ja tunnetage ära emotsionaalsed haavad, mis teil lapsepõlves on olnud. Mõelge sellele, kuidas need haavad võivad teie praegust elu mõjutada.
Otsige professionaalset tuge: Kaaluge abi otsimist terapeudilt või nõustajalt, kes on spetsialiseerunud lapsepõlvetraumadele. Nad võivad teid taastamisprotsessis juhendada ning pakkuda teile konkreetseid ressursse ja tehnikaid.
Harjutage enesehooldust: keskendub oma identiteedi ja emotsionaalsete vajaduste säilitamisele. See võib hõlmata selliseid tegevusi nagu meditatsioon, treening, kvaliteetaeg, endaga ühenduse loomine ja lõõgastustegevused.
Aktsepteerimine ja andestamine: Võtke oma haavad vastu ja andke andeks neile, kes on teile kahju teinud. See ei tähenda ebameeldiva käitumise õigustamist või lubamist, vaid pigem pahameelest eemaldumist ja sisemise rahu leidmist.
Töötage oma enesehinnangu kallal: Loo endaga armastuse ja aktsepteerimise ühendus. Töötage tervisliku enesehinnangu loomise nimel kinnituste, enesehooldustavade ja ümbritsevate inimestega, kes teid toetavad ja hindavad.
Oluline on meeles pidada, et tervenemisprotsess võib nõuda nii aega kui ka vaeva, mitte Siiski, kui te sellesse sisse elate, saate kogeda suuremat vabadust ja emotsionaalset heaolu. Meie sisemise lapse tervendamise protsess, minevikuvalu leppimine ja oma elutõega leppimine võib olla protsess väga võimas transformatsioon, kus näete, kuidas need korduvad olukorrad muutuvad, andes teed uutele ja põnevatele kogemustele elu. See tähendab, et kogete seda meeldivat tunnet oma elus edasi liikuda. Õnne ja üldise heaolu lõikamine selle käigus.
