Stressi ja ärevuse probleemid tööl

Meie globaliseeruvas maailmas kõrge töötuse määr, majanduslik ebastabiilsus, noorte emantsipeerumise hetke edasilükkumine nende kodud ja suurenenud nõudmised korralikule tööle pääseda, on pannud inimesed tundma end piirkonnast üha enam ohustatuna. töö. Selles domineerivad väärtused nagu individuaalsus ja konkurentsivõime, mis soosib töö kuvandit. seotud ohtliku kohaga ja potentsiaalselt seotud kaotusega, ähvardavate tunnetega, mis tekitavad hülgamine. Seejärel konfigureeritakse töökontseptsioon, mis on radikaalselt vastuolus "vahenditega isiklike projektide elluviimiseks ja enda majanduslikuks ülalpidamiseks".

Koht, mille töö meie isikliku eneseteostuse raames hõivab, on erinevate kaasaegsete mõtlejate ja filosoofide uurimisobjektiks, see arutelu jääb sellest artiklist välja. Kuid just siin tahame rõhutada, et selle visiooni tegelik probleem on see, et need muutuvad Struktuursed struktuurid töömaailmas on viinud inimesteni ebatervisliku stressi ja ärevus. Nii on ka tõsiasi, et vaimse tervise probleemid tööl on muutunud tavaliseks. Selles mõttes on oluline seada kahtluse alla väärtused, mis ühiskonda läbistavad ja inimeste heaolule kahjulikud olla.

Nagu Zygmunt Bauman on märkinud: "Meie eluviisi näiliselt vaieldamatute eelduste kahtluse alla seadmine on kahtlemata kõige väärtuslikum teenus." "oluline asi, mille me endale võlgneme", mis tähendab, et meie eluviisiga on seotud ainulaadne mõte, mida peame peegeldama individuaalselt. Kuid kooskõlas selle eesmärgiga On vaja eristada erinevusi tööstressi ja ärevuse vahel, teema, mida me selles artiklis käsitleme, kuna puuduvad teadmised mõlema mõiste eristamise kohta võivad inimesed tervishoiutöötaja poole pöördumist edasi lükata vaimne.

• Seotud artikkel: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

Mis on tööstress?

Stress, vastupidiselt sageli levitatavale terve mõistuse arusaamale, ei ole negatiivne ega midagi, mida peaksime oma elust välja juurima. Seda nimetatakse positiivseks stressiks. Tegelikult, kui me seda teeksime, oleks see umbes nagu auto omamine ja rataste mahavõtmine: ilma stressita ei saaks me kuhugi minna.

Stress on kohanemismehhanism, mis viitab füsioloogiliste muutuste kogumile, mis võimaldab organismil kohaneda stressi tekitava stiimuliga.. Me ütleme, et see on kohanemisvõimeline, sest see võimaldab meil anda keskkonnaga kohanemisele funktsionaalse vastuse. Kui me tajume ohtu – näiteks märkame, et sild, millel me kõnnime, on veidi lahti –, käivitab stress vastuse. närv, mis soodustab adrenaliini tootmist, et reageerida stiimulile kiiresti ja tõhusalt – sillalt põgeneda stressirohke.

Seega sõltub meie igapäevaste väljakutsetega kohanemise edu sellest, kas suudame stressi saada. Kui keskendume töökohale, saame just tänu stressile vastata kliendi nõudmistele või pidada kinni tähtajast või tähtaeg. Siiski võivad kaasneda pikad töötunnid ja väga nõudlikud tööd, mida inimene ei suuda täita liigne kokkupuude selle stressiga – mis, kordame, ei ole iseenesest negatiivne –, kuid mille püsimine võib muutuda problemaatiliseks. Seda võiks nimetada negatiivseks stressiks.

Selle põhjuseks on asjaolu, et keha täidab mitmeid reaktsioone, mille eesmärk on lahendada stressi tekitav probleem, käitumine, mis Neid on traditsiooniliselt liigitatud võitluseks, põgenemiseks või külmutamiseks, kuid neist ei pruugi piisata, et lõpetada stressor Sel hetkel, kuna närvireaktsioon ei olnud piisav, vallandub keha endokriinne reaktsioon hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telje aktiveerimisest, mille tulemusena toodetakse kortisooli, hormooni, mis vastutab stressireaktsioonide tekitamise eest kogu kehas.

Probleem on selles, et kortisooli ületootmisel võivad olla tõsised tagajärjed füüsilisel, kognitiivsel ja käitumuslikul tasandil. Kui puutume tööl pidevalt kokku suure nõudlusega olukordadega, mida me ei saa saame anda tõhusaid vastuseid, stress muutub lõpuks krooniliseks, mis võib vallandada a patoloogia.

• Teid võib huvitada: "Tööstress: põhjused ja kuidas sellega võidelda"

Läbipõlemine: tööstressi patoloogia

Viimaste aastate üks enim uuritud patoloogiaid seoses stressiga on tööstress, mida nimetatakse ka läbi põlema või läbipõlemise sündroom. Tegemist on tööstressi psüühikahäirega, mis väljendub füüsilise väsimuse, läbipõlemisena, järkjärguline energiakaotus, kurnatus ja isikliku eneseteostuse puudumine seoses tööprojektidega. Tema läbi põlema rahvatervise töötajate hulgas —arstid, õed — ja muud elukutsed, mis hõlmavad haavatavas seisundis inimeste eest hoolitsemist, kuna et need spetsialistid puutuvad tavaliselt kokku valvurite, pikkade ja jätkusuutmatute töötundidega ning vähesega tasusid.

Kuid selle patoloogia all kannatamise võimalus ei piirdu ainult nende spetsialistidega. Tema läbi põlema Seda iseloomustab tunne, et oma töö pole tasuv, ja tunnustuse puudumine selle suhtes; ka seetõttu, et isikul on raske eristada isiklikku maailma professionaalist. Nende jaoks, kes kannatavad selle sündroomi all, on mõlemad elumõõtmed samaväärsed ja Tööalased mured hävitavad igasuguse pilgu isiklikest naudingutest, mis ulatuvad kaugemale töölt.

Ärevus tööl

Kuid pidev kokkupuude stressirohkete olukordadega tööl võib vallandada emotsionaalseid reaktsioone, mis on tihedamalt seotud ärevusega. Ärevus, nagu ka stress, on normaalne ja kohanemisvõimeline reaktsioon, kuna see võimaldab meil tulevikku ette näha, et käituda olevikus sobivaimal viisil. Ärevuse tundmine annab meile võimaluse koostada plaan, kuna me näeme otsest ohtu, ja võimaldab meil mõelda ka oma tegude tagajärgedele. Mõned autorid peavad ärevust stressist põhjustatud evolutsioonilise võitle-või-põgene ellujäämisreaktsiooni osaks.

Sellegipoolest Tööl võivad mõned inimesed kogeda ärevust olukordades, mis ei ole tõeliselt ähvardavad.. Samuti tajuvad tööl ärevust kogevad inimesed sageli ebamäärast ohtu ja hajuvad tööajal või kui nad on sellesse kastetud, kuid ei suuda tuvastada, mis nad on nad kardavad. Vastupidi, nad tajuvad oma ebamugavust tavaliselt muude somaatiliste sümptomite ja mitteorgaaniliste põhjustega kehavalude kaudu, selle asemel et olla oma ärevusest teadlikud. See on väga levinud patsientidel, kes põevad generaliseerunud ärevushäiret (GAD). Seetõttu võis tööärevus väljenduda pea- ja kaelavaludes, higistavates kätes või lämbumistundes; aga ka konkreetses käitumises, nagu töösündmuste vältimine, keeruliste ülesannete edasilükkamine või edasilükkamine või tähelepanu säilitamise raskused.

Nende tööga seotud sümptomite tuvastamiseks olenemata sellest, kas need on seotud stressi või ärevus, peate minema vaimse tervise spetsialisti juurde ja saama nõustamist ja teraapiat asjakohane. Enesediagnostika või pikaajaline eneseravimine ei ole sobiv kahtluste hajutamiseks ja ravi saamiseks. õige ravi on oluline mitte ise diagnoosida ühtegi patoloogiat ja pöörduda tervishoiutöötaja poole vaimne.