Petturite sündroom ülikoolikarjääris

Ülikooli astumine tähistab uue etapi algust, mis võib olla väga põnev. Kokkusattumus akadeemilises ruumis inimestega, kellega teil on ühised huvid, ja sarnane töötee võib isikliku kasvu jaoks olla väga positiivne.

Teadmiste ammutamine ja soovitud erialase tee alustamine on väga motiveeriv protsess, kuid mis juhtub siis, kui selle nautimise asemel kannatad selle ära ja motiveerimise asemel teeb see hoopis väikeseks? Ja paljudel juhtudel võib selle asemel, et nautida sõprust ja õppimist, ülikoolikogemusest saada a kahtluste ja võrdluste meri, mis viivad vaid kahelda enda võimetes, annetes ja isegi otsuses seda uurida karjääri. Seda me mõtleme, kui räägime petturite sündroomist; pidev tunne, et sinust ei piisa ja et võtad sellel professionaalsel teel pealesunnitud rolli.

Selles artiklis räägime sellest, kuidas see petisündroom võib ülikoolide karjääris ilmneda.ja milline negatiivne mõju sellel on vaimsele tervisele, heaolule ja lõpuks ka õppeedukusele.

Mis on petturite sündroom?

Petisündroomi mõju ülikooli kontekstis põhjalikumaks mõistmiseks on oluline kõigepealt määratleda, mis see nähtus on. Petturi sündroom viitab veendumusele, et tal on mingis kontekstis petetud või vale roll erialane, töö- või akadeemiline, mis põhineb ebakindlustundel või kvalifikatsiooni puudumisel vajalik.

Ülikooli kontekstis on petisündroom psühholoogiline kogemus, mis mõjutab paljusid õpilasi, sõltumata nende akadeemilisest võimekusest või hinnetest. See väljendub pideva pettusetundena õpitava suhtes, juhtides neid, kes seda uurivad Nad kipuvad kahtlema oma saavutustes ja kardavad, et ühel hetkel paljastatakse nad selles karjääris "petturitena". ülikool. Seda nähtust iseloomustab peamiselt suutmatus sisendada õnnestumisi, omistamist Seega omistatakse saavutused oskuste ja pingutuste tunnustamise asemel välistele teguritele või õnnele. töötajad.

Õpilased, keda need vääruskumused mõjutavad, elavad sageli pidevas ärevusseisundis, kartes hetke, mil nende oletatav ebakompetentsus teistele ilmseks saab. See tunne võib tekkida igal ülikoolikarjääri etapil ning puudutada andekaid ja võimekaid inimesi. Selle dünaamika mõistmine on oluline probleemi lahendamiseks ja ülikoolikultuuri edendamiseks, mis soodustab usaldust ja individuaalsete saavutuste tõelist tunnustamist.

• Seotud artikkel: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see kujuneb?"

Selle arengut soodustavad tegurid

Kolledži karjääri petturi sündroomi juured on tegurite ristumiskohas, mis koos võivad vallandada jätkuva kahtluse või ebakompetentsuse tunde. Oluline on rõhutada, et igal inimesel on erinev kogemuslik ja emotsionaalne taust ning seetõttu töötleb ta kogetud teavet või olukordade kogumit erinevalt. Need on mõned tegurid, mis võivad mõjutada petisündroomi arengut kolledžis:

1. Akadeemiline surve

Akadeemiline surve on paljudes ülikoolikeskkondades läbiv ja pidev olukord, mis soodustab üliõpilaste konkurentsivõimet. Selle surve pidev kokkupuude võib põhjustada ülekaalukat stressi.. Need õpilased kogevad sageli vajadust täita kõrgeid nii isiklikke kui ka sotsiaalseid standardeid, mis suurendab petturi sündroomi tekkimise tõenäosust, eriti kui te ei saavuta tulemusi, mida usute soovitav. Lisaks võivad õpetajate, pere ja sõprade ootused lisada kaalu, luues soodsa pinnase eneses kahtlemiseks.

• Teid võib huvitada: "Milline on suhe enesenõudluse ja ärevuse vahel?"

2. Enda ootused

Lisaks akadeemilise keskkonna, õpetajate või pere ootustele sisemised ootused et igal inimesel on oma akadeemilise protsessi või tööalase tuleviku kohta mitu korda rohkem nõudlik. Õpilased, kes kipuvad seadma endale ebareaalselt kõrgeid standardeid, langevad vastuvõtlikumad enesekriitika tsüklitesse. ja areneb petisündroom, kes kahtleb pidevalt oma võimetes ja tulevases töökohas. See perfektsionism võib pikas perspektiivis halvata ning sellel on üha hullemad tagajärjed karjäärile ja enesearengule.

3. Pidev võrdlus

Teisalt mängib petisündroomi kujunemisel otsustavat rolli ka pidev võrdlemine eakaaslastega. Konkurentsivõimelises ülikoolikeskkonnas Lihtne on langeda lõksu, et mõõta enda edu võrreldes teiste eduga.. Kuigi see võrdlus on loomulik, võib see kaasa tuua moonutatud arusaama isiklikust väärtusest, süvendades pettustunnet.

• Seotud artikkel: "Kuidas lõpetada enda võrdlemine teistega: 5 praktilist nõuannet"

Mõju vaimsele tervisele

Petisündroom pole mitte ainult akadeemiline takistus, vaid sellel on oluline mõju ka üliõpilaste vaimsele tervisele. Olles pidevalt surve all ja hirm, et sind avastatakse kui "pettust" või ei suuda oma tööd teha, võib vallandada ärevust, stressi ja muid emotsionaalseid probleeme. Mõned mõjud vaimsele tervisele on järgmised:

1. Ärevus

Ärevus petturi pideva kaaslasena väljendub pidevas mures õppeedukuse pärast ja hirmus teiste hinnangute ees. See emotsionaalne koorem võib mõjutada keskendumisvõimet ja üldist heaolu, muutudes takistuseks akadeemilisele ja isiklikule edule.

2. Stress

Petturi sündroomiga kaasnev stress ja pidev kahtlemine enda võimetes võivad viia pikaajalise vaimse ja emotsionaalse kurnatuseni. Mõjutatud õpilased leiavad end sageli pidevas võitluses enda tõestamise nimel, mis võib lõppeda progresseeruva läbipõlemisega.. Enda võimete mõõtmine, võrreldes neid teiste inimestega, viib nõrgenemiseni vastupidavust täiendavatele väljakutsetele ja negatiivselt mõjutada elukvaliteeti stabiilsel viisil aega.

Strateegiad selle ületamiseks

Vaatamata petturite sündroomi väljakutsetele on olemas tõhusad strateegiad, mida kolledži üliõpilased saavad selle emotsionaalse ja akadeemilise takistuse ületamiseks rakendada. Arutleme mõningate strateegiate üle, mis mitte ainult ei aita teil petturi sündroomist üle saada, vaid soodustavad ka tervislikumat ja tasakaalustatumat lähenemist kolledžielule.

1. Tunnustamine ja teadlikkus

Esimene samm on mõista, et petisündroom on tavaline ja et te ei ole selle kogemusega üksi. Võimalus märgistada mõne enesehinnangu ja enesekindluse probleemi põhjus on esimene samm nendest vabanemiseks. Pealegi, Teadmine, et paljud õpilased jagavad neid tundeid, võib leevendada emotsionaalset koormust ja takistada teil end üksikuna tundmast..

2. rääkida probleemist

Kooskõlas ülalmainituga võib oma tunnete jagamine sõprade, pereliikmete või spetsialistidega olla vabastav. Sageli aitab mure valjuhäälne väljendamine neid demüstifitseerida ja vajalikku tuge saada. Paljudel juhtudel ei teadvusta me millegi valusa mõjust enne, kui laseme endal rääkida. vabal ja pingevabal moel sellest, andes väärtust meie valusatele tunnetele ja ebaturvalisus.

3. Muutke sisemist dialoogi:

Töötage negatiivsete mõtete muutmiseks positiivseteks kinnitusteks. Eelkõige on nende petturite sündroomist juhitud probleemide puhul väga oluline, et muudaksite oma kõne- ja suunamisviisi. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida sa ei tea või oma hirmudele, keskendu oma saavutustele ja võimetele.. Ärge püüdke pidevalt ületada seda, mida olete varem teinud või mida teie kaaslased teevad; Keskenduge sellele, et leida see, mis teid õnnelikuks teeb.

4. Seadke realistlikud eesmärgid

Määrake saavutatavad eesmärgid ja tähistage oma õnnestumisi, ükskõik kui väikesed. See aitab järk-järgult suurendada teie enesekindlust. Selle asemel, et liikuda ebarealistlike või vahetule edule ja kolmandate osapooltega võrdlemisele keskendunud eesmärkide poole, otsige eesmärke, mis vastavad teie võimetele ja maitsele. Sinna jõudes tunnete end paremini ja teekond on ka meeldivam.

5. Õppige vigadest

Mõista, et vigade tegemine on osa õppeprotsessist. Selle asemel, et neid läbikukkumisena näha, andke neile võimalus kasvada ja areneda. Kõik inimesed ebaõnnestuvad ja selles pole midagi halba; Just nende ebaõnnestumiste kaudu õnnestub meil õppida ja muuta oma samme, et järgmisel katsel seda hästi teha..

6. Otsige professionaalset tuge

Ärge kõhelge abi ja tuge otsimast, kui seda vajate. Pole midagi halba, kui tunnistate, et see probleem mõjutab teid niivõrd, et te ei saa sellega ise hakkama; Oma vaimse tervise eest hoolitsemine tähendab ka oskust abi küsida ja vajadusel end professionaalide kätte anda.

Järeldused

Keerulisel kolledžiteekonnal võib petturi sündroom olla keeruline takistus. Kuid seda teadvustades ja selle ületamiseks strateegiaid vastu võttes saavad õpilased vabaneda pidevate kahtluste kaalust oma väärtuse ja võimete suhtes. Kogemusi jagades ja tuge otsides loome keskkonna, mis soodustab usaldust ja kasvu. Pidagem meeles, et tee akadeemilise eduni ei ole katsumusteta, kuid iga samm petisündroomi ületamisel on triumf enesejõustamise suunas.